كيفية العناية بالأقدام والأظافر في المنزل | happilyeverafter-weddings.com

كيفية العناية بالأقدام والأظافر في المنزل

على الرغم من أننا نضع أقدامنا كثيرًا يوميًا ، إلا أنه يتم تجاهلها كثيرًا عندما يتعلق الأمر بالرعاية الأساسية. في حين أن النظافة الأساسية وحدها ضرورية ، فإن بذل جهد إضافي لرعاية قدميك يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا. الحمد لله ، ليس من الصعب معرفة كيفية العناية بالقدمين في المنزل.

فكر في ما تفعله وضع قدميك في يوم واحد. من الأميال من المشي إلى أن تكون ضيقة داخل الأحذية ، حتى الأشخاص الذين ليسوا نشيطين للغاية يحتاجون إلى رعاية أفضل للقدمين. إذا كنت قد عانيت في أي وقت من الأوقات من آلام القدم والأظافر التي تؤلمك أو تفعلها بشكل منتظم ، فقد يكون السبب هو أنك لا تعطيها الاهتمام الذي تحتاجه.

إن العناية بأقدامك لا تتطلب أي معدات خيالية. في حين أن الاستثمار في سبا القدم المهتزة عالي الجودة أو أفضل مدلك القدم الكهربائي يمكن أن يكون مفيدا إذا كنت ترغب في تدليل نفسك ، يمكنك أن تعتني بقدميك بعناية من خلال بعض التقنيات البسيطة.

من خلال قضاء بضع دقائق في اليوم وإعطاء المزيد من الاهتمام لقدميك ، ستلاحظ قريبًا أنها ستبدأ بالشعور بالتحسن. دعونا نلقي نظرة على بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها لمنع آلام القدم وتهدئة المشاكل القائمة المتعلقة بالقدم.

جدول المحتويات:

  • 1 طرق لرعاية الأقدام والأقدام
    • 1.1 نقع قدميك لمدة 15 إلى 20 دقيقة
    • 1.2 ارتداء أحذية تناسب بشكل صحيح
    • 1.3 قصاصة أظافرك الطريق الصحيح
    • 1.4 تنطبق فقط بلمحات أظافر القدمين
    • 1.5 احصل على تدليك القدم في المنزل

طرق لرعاية الأقدام والقدمين

يبدأ رعايتك بالنظافة المناسبة. قد يبدو الأمر سهلاً ، ولكن من السهل أن تنسى أخذ بضع دقائق إضافية لغسل قدميك. يجب أن تغسل قدميك ، وبين أصابع قدمك بقطعة قماش في كل مرة تستحمين فيها. إذا كنت تواجه صعوبة في الانحناء أو التوازن ، فقد ترغب في الاستثمار في فرشاة طويلة القدم يمكن أن تفركها.

ما هو الأهم في غسل أقدامك هو تجفيفها بعد ذلك. ستحتاج إلى التأكد من جفاف قدميك دائمًا تمامًا بعد تنظيفها. هذا يساعد على منع أشياء مثل فطريات أظافر القدم ، أو قدم الرياضي .

نقع قدميك لمدة 15 إلى 20 دقيقة

لقد ذكرنا استخدام نوعية من المنتجعات القدم بالاهتزاز أعلاه ، وهناك بعض العظماء في السوق. إذا كنت ترغب في الاطلاع على بعض توصياتنا ، فانقر على الرابط لقراءة مقالنا التفصيلي. معظم هذه الآلات إما تهتز أو تستخدم الحرارة للمساعدة في تهدئة آلام القدمين.

ومع ذلك ، لا تحتاج إلى سبا للقدمين لتنعش وتهدئة قدميك بشكل كافٍ. أي حوض سوف يعمل. ببساطة ، استخدم الخطوات التالية:

  • اجمع كل المكونات التي ستحتاجها لامتصاص قدميك. وهذا يشمل وعاء ، أي الزيوت الأساسية ، أملاح إبسوم ، فرك القدم ، منشفة ، إلخ.
  • تأكد من غسل أقدامك قبل نقعها.
  • املأ الحوض بالماء الدافئ. يمكنك إضافة أشياء مثل الزيوت العطرية أو أملاح إبسوم للحصول على تجربة أكثر تشبه الحمامات.
  • نقع قدميك لمدة 15-20 دقيقة ، أو حتى يبرد الماء.
  • للمساعدة في إزالة الجلد الميت ، استخدمي فرشاة من حجر الخفاف أو الفرشاة بعد النقع ، ثم اشطفي.
  • تجف أقدامك جيدا.

يمكنك أن تنقع قدميك كلما شئت. كما أنها فكرة جيدة للحفاظ على رطوبتها ، لذلك يختار العديد من الناس إنهاء حمام القدم عن طريق فرك المستحضر على أقدامهم. هذا يساعد على منع تكسير وتجفيف الجلد. عندما يبدأ الجلد في الشقوق ، يصبح أكثر عرضة للعدوى البكتيرية.

ارتداء أحذية تناسب بشكل صحيح

غالبًا ما تنشأ مشاكل القدم من الأحذية التي نرتديها. يجب ألا تشعر الأحذية بالضيق أو تسبب عدم الراحة عند ارتدائها. الأحذية التي تكون ضيقة جدا يمكن أن تسبب عمليات جراحية وأذى نام أظافر . بالإضافة إلى ذلك ، فإنها تمنع تدفق الهواء من القدمين والقدمين ، مما قد يتسبب في الالتهابات الفطرية والروائح الكريهة.

للاعتناء بهذه المشكلة ، قم دائمًا بشراء الأحذية التي تحتوي على مساحة إضافية ، وقم بتغيير الأحذية التي ترتديها كل يوم. إذا كانت أحذيتك ضيقة بشكل مفرط ، استخدمي حذاء نقالة لتوفير مساحة إضافية في الأحذية. سيضمن ذلك أن أحذيةك وأحذائك وأحذيتك أكثر راحة.

دائما ارتداء الجوارب المضادة للفطريات لفتيل الرطوبة بعيدا . ولكن ، إذا وجدت أن قدميك تتعرق كثيرًا ، فعليك تغيير الجوارب أكثر من مرة يوميًا. حفظ الرطوبة المحاصرة داخل حذائك أو الجوارب يمكن أن يخلق مشاكل أكبر.

كيفية العناية بالأقدام في المنزل

مقطع أظافرك الطريق الصحيح

أظافر القدمين لا تقل أهمية عن باقي الأقدام عندما يتعلق الأمر بالنظافة والاستمالة. يجب قص أظافرك بانتظام إلى خط الظفر. الأظافر التي هي طويلة جدا هي في خطر أكبر لفطر أظافر القدم.

كما أن تنظيف أظافرك بانتظام يجعلها أسهل للحفاظ على نظافتها ، بحيث لا تتعثر الحطام تحتها وتسبب أنواعًا أخرى من العدوى. إذا كان لديك أظافر سميكة ، أو أظافر يصعب إدارتها ، فيمكنك نقعها لتنعيمها أولاً ، واستخدام زوج من أظافر القدم لأظافر سميكة .

تنطبق فقط Antifungal Toenail Polishes

هل ترتدين طلاء الأظافر؟ من السهل التخلص من الرطوبة ، مما يؤثر سلبًا على صحة أظافرك. إذا قمت بطلاء أظافرك ، فقم بوضع طلاء أظافر مضاد للفطريات بدلاً من ذلك. سيساعد هذا على قتل أي فطر ومنع حدوث أي اصفرار.

لا تلبس البولندية 24/7. حاول أن تسمح لقدميك وأظافر أصابعك بالتنفس عندما تعود إلى المنزل من العمل أو التواصل الاجتماعي.

ارتداء الأحذية التي تسمح للقدمين بالتنفس

الحصول على تدليك القدم في المنزل

لا تحتاج إلى الذهاب إلى صالون أو منتجع صحي باهظ للحصول على تدليك القدم. تستطيع فعلها بنفسك. أقدامنا لديها العديد من نقاط الضغط المختلفة من الكعب إلى أخمص القدمين.

وفقا ل PainCare ، فإن الضغط أو تدليك هذه النقاط المختلفة يمكن أن يساعد في مختلف القضايا في جميع أنحاء الجسم. وهذا ما يسمى علم المنعكسات. هو شكل من أشكال الدواء المستخدمة من قبل العديد من الثقافات المختلفة التي تساعد على التخفيف من مختلف الظروف والأوجاع والآلام. ولكن ، ليس عليك أن تكون خبيراً في علم الانعكاسات للحصول على فوائد التدليك الجيد للقدم.

يمكن أن يساعد تدليك القدم البسيط في تخفيف الآلام وعدم الراحة في قدميك. انتبه بشكل خاص إلى أقواس قدميك وأصابع قدميك. يمكنك استخدام المستحضرات ، كريمات القدم ، أو الزيوت الأساسية لترطيب والحصول على المزيد من التدليك.

كما ترون ، فإنه لا يتطلب أي معدات باهظة الثمن أو حتى الكثير من الوقت لرعاية القدمين في المنزل. من خلال أخذ بضع دقائق كل يوم ، يمكنك التخفيف من آلام القدمين وأية ظروف كامنة قد تسبب لهم. إذا كنت ترغب في إعطاء مزيد من الدعم لقدميك ، فكر في Superfeet Green Heritage Insoles . يمكن أن تساعد في تخفيف الانزعاج المرتبطة بمجموعة من الشروط المتعلقة بالقدم.

تعتبر الظروف المرتبطة بالقدم أكثر شيوعًا مما يدركه معظم الناس ، وكثيراً ما نخطئ في تشخيصهم على أنهم ليسوا أكثر من أقدام متعبة. وكلما زاد الاهتمام الذي تدفعه لقدميك كل يوم عن طريق العناية المناسبة به ، كلما كان ذلك أفضل. وستكون أكثر وعيًا بأي مشاكل طبية محتملة قد تزحف أيضًا.