هذه العلاجات المنزلية 14 سيساعد مع احتقان الأنف | happilyeverafter-weddings.com

هذه العلاجات المنزلية 14 سيساعد مع احتقان الأنف

العلاجات المنزلية لاحتقان الأنف

لعب ألعاب الأنف هو تجربة مروعة لعدد لا يحصى من الناس في أي وقت من الأوقات. تنبع اللعبة من احتقان الجيوب الأنفية وتنطوي على إمالة الرأس بطريقة واحدة ومن ثم محاولة أخرى لتوضيح ممر تنفس.

في النهاية ، إمالة الرأس ليست علاجًا منزليًا مناسبًا لتسهيل انسداد الأنف. هناك 14 من العلاجات المنزلية المؤكدة التي أثبتت فعاليتها في المساعدة على تخفيف الأنف.

هذه العلاجات المنزلية 14 سيساعد في تخفيف الأنف. |

مونش على الفجل

لا يجب أن تكون معالجة انسداد الأنف مهمة معقدة. إن علاجًا مجربًا ومختبرًا لطرد المخاط وتطهير الجيوب الأنفية هو تناول الفجل ، وفقًا لمجلة ريدرز دايجست وملخصها عن العلاجات المنزلية.

الفجل يمكن استخدامه بمثابة انتشار على السندويشات أو إضافتها إلى أنواع مختلفة من الأطباق. يمكن مزجها بزيت الزيتون وعصير الليمون واستخدامها كموزعة على البسكويت أو الغمس في الرقائق.

الفجل هو عضو في عائلة الخردل ، كما هو الوسابي. بالنسبة لبعض الناس ، يمكن للوسابي أن يقدم نفس الراحة التي يمكن أن تؤدي إلى اشتقاق أقوى من الخردل.

الحفاظ على رطوبة ثابتة

توصي "مايو كلينك" بالحفاظ على مستويات رطوبة ثابتة في المنزل أو مكان العمل كوسيلة لمعالجة احتقان الأنف وحتى الوقاية منه في المقام الأول. تغيرات ثابتة في مستويات الرطوبة تفاقم أغشية الجيوب الأنفية ويمكن أن تزيد من إنتاج المخاط. يساعد الحفاظ على مستوى ثابت للرطوبة في تجنب هذا التفاعل ويساعد على تقليله بمجرد بدء استخدامه.

هناك في الواقع فوائد أخرى يمكن اشتقاقها من الحفاظ على مستوى ثابت للرطوبة في مسكن مكان العمل. يشير الخبراء الطبيون إلى أن اتباع هذا النهج يساعد في التخلص من المشكلات الأخرى ذات الصلة مثل البرد والإنفلونزا.

البخار مع الأوكالبتوس

منذ فترة طويلة تستخدم الأوكالبتوس لعلاج بعض الأمراض. هناك أدلة علمية تدعم الفكرة القائلة بأن الأوكالبتوس يقتل أنواعًا معينة من البكتيريا في كثير من الأحيان مسؤولة عن المشاكل التي تسبب الازدحام ، وفقا لمجلة ريدرز دايجست. وهذا يشمل الالتهابات الجيوب الأنفية.

استخدم وسادة إضافية

قد يكون الازدحام مشكلة خاصة في الليل عندما يحاول الشخص النوم. علاج منزلي سهل الاستخدام يستخدم وسادة إضافية عند النوم ، وفقًا لـ WebMD. هذا يميل إلى تخفيف الضغط في الممرات الأنفية ، وتحسين التنفس.

إذا كانت الوسادة الإضافية تثبت قدرًا كبيرًا من التغيير ، فيمكن وضع وسائد بين المرتبة والينابيع. إن اتباع هذا النهج يمنح الشخص منحنًا أكثر رقة وأقل شدة.

ذات الصلة: 19 العلاجات المنزلية للسباحين الأذن وكيفية تجنب ذلك

شرب خل التفاح في الماء

خل التفاح (ACV)

ترتبط مجموعة من الفوائد بخل التفاح. من خلال تناول ملعقة شاي في كوب من الماء ، يستمتع الكثير من الناس بالانتقال من الممرات الأنفية المكتظة ، وفقا لتقرير عن العلاجات المنزلية في مجلة ريدرز دايجست.

كثير من الناس يأخذون خل التفاح يوميا كممارسة ذات الصلة بالصحة. هناك بعض الأدلة التي تشير إلى أن القيام بذلك يمكن أن يساعد في الوقاية من احتقان الأنف في المقام الأول لبعض الناس.

لديك تودى

هناك سبب وجيه لكون الناس قد أوصوا بخلط ساخن في احتقان الجيوب الأنفية لأجيال. يعمل تو دي الساخن على إزالة الازدحام ، وفقًا ل WebMD. وصفة ساخنة toddy من السهل.

في كوب واحد من الماء الساخن ، أضيفي جرعة واحدة من الويسكي أو بوربون وملعقة صغيرة من العسل. هذا هو العلاج المنزلي للبالغين فقط.

الحفاظ على الترطيب

إن تقرير "ريدرز دايجست" الذي يقاوم الازدحام يبسط فضيلة الحفاظ على الترطيب المناسب. ويساعد الترطيب المناسب في الحفاظ على الأغشية الموجودة في تجويف الجيوب الأنفية وفي أي مكان آخر يملأ ويعمل بشكل صحيح.

يختلف مستوى استهلاك الماء اللازم للحفاظ على الترطيب المناسب من شخص إلى آخر. مستوى الهدف المشترك للاستهلاك في كثير من الأحيان مناقشته هو ثمانية أكواب من الماء 8 أوقيات يوميا.

علامة الزجاج 8 أونصة هي نقطة انطلاق جيدة. يحتاج الشخص الأثقل إلى شرب المزيد من الماء. يحتاج الشخص النشط إلى شرب المزيد. إذا كان الشخص في مناخ حار وجاف ، فعادة ما توجد الحاجة إلى الماء.

خذ حماما

وهناك طريقة أخرى فعالة وسهلة لمتابعة العلاج المنزلي للمساعدة في التخفيف من انسداد الأنف وهي الاستحمام ، وفقاً لـ Healthline. البخار من الاستحمام الساخن يساعد على إزالة الممرات الأنفية.

بالإضافة إلى ذلك ، فإن الاستحمام يغسل الملوثات التي قد تكون تراكمت على الجلد خلال النهار والتي تساهم في انسداد الممرات الأنفية. على سبيل المثال ، إذا كان شخص ما لديه حيوانات أليفة في المنزل ، فإن وبره يزداد بغض النظر عن عدد مرات تنظيف الشخص لمساحة المعيشة. هناك عدد لا يحصى من الملوثات في العالم الخارجي أيضا ، من الأوساخ إلى حبوب اللقاح.

أكل الثوم

ثوم

إن إضافة الثوم إلى الأطباق مفيد أيضًا في إزالة الممرات الأنفية لبعض الأشخاص ، وفقًا لمجلة ريدرز دايجست. يتم إنجاز الإغاثة من خلال كونها سخية مع إضافة الثوم إلى الأطعمة.

بسبب رائحة لاذعة من الثوم ، وقدرته على الاستمرار ، فإن الشخص يرغب في الحصول على النعناع الفموي أو غسول الفم إذا كان ذلك ممكنا بعد تناول مادة غذائية مع الثوم المضافة.

استخدام الفلفل الحريف

يمكن لفلفل كايين أن يكون فعالا في تخفيف الازدحام عن طريق تجفيف المخاط الزائد في الممرات الأنفية ، وفقا لمجلة ريدرز دايجست. يمكن إضافة فلفل كايين بسهولة إلى مجموعة واسعة من الأنواع المختلفة من الأطباق. ويمكن أيضا أن تستخدم لصنع الشاي الساخن حار. يمزج الشخص 1/4 ملعقة صغيرة من فلفل حريف في الماء الساخن لصنع الشاي.

استخدام رش ماليني

هناك عدد لا يحصى من بخاخ المياه المالحة في السوق. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن للشخص جعل رذاذ ملحي فعال في المنزل. رذاذ سالاين فعال في تخفيف الازدحام ، وفقا ل Healthline.

رذاذ المالحة يقلل من التهاب الأوعية الدموية. تساهم الأوعية الدموية الملتهبة في الازدحام. بالإضافة إلى ذلك ، يساعد رش المياه المالحة على إفراغ السوائل من الجيوب الأنفية والممرات الأنفية.

تدفق مع وعاء نيت

وعاء neti هو جهاز مصمم لطرد السوائل المتراكمة والمخاط من الممرات الأنفية. هذه العملية فعالة في التخفيف من الازدحام ، وفقا ل Healthline.

يأخذ وعاء neti قليلا من الممارسة لاستخدامها. شخص يملأ وعاء neti بالماء. وتوصي إدارة الغذاء والدواء الأمريكية بالماء المعقم أو المقطر لهذا الغرض بدلاً من مياه الصنبور العادية. بعض الناس يستخدمون محلول ملحي معقم.

على الحوض ، يميل الشخص إلى رأسه إلى الجانب ، ويضع فوهة وعاء neti في فتحة الأنف العليا ، ثم يصب ببطء الماء في ذلك المنخر. تنفث المياه من خلال الممرات الأنفية ، وتنزع خلال فتحة الأنف السفلى. يقوم الشخص بذلك لمدة 60 ثانية تقريبًا ثم يبدّل المواضع ويكرر ، يصب الماء في فتحة الأنف الأخرى.

يوصي العديد من الأطباء باستخدام وعاء neti كممارسة منتظمة. القيام بذلك يمنع المواد المسببة للحساسية من التراكم في الممرات الأنفية.

أوصى المنتج: Himalayan Ceramic Neti Pot

ضع ضغط دافئ

ويساعد استخدام المكبس الدافئ أيضًا في تخفيف أنف محشي لبعض الأشخاص ، وفقًا لـ Healthline. تحضير ضغط دافئ ووضعه على الجبهة والأنف. تتكرر العملية حتى يبدأ الشخص في الشعور بالراحة من انسداد في الأنف.

ضغط بسيط للتحضير. نقع قطعة قماش في الماء الدافئ وندفع الزائدة. يجب تكرار العملية مع بدء الضغط لتبريد. يظهر الضغط الرطب والحار أكثر فعالية من استخدام بعض أنواع البدائل الجافة.

ذات الصلة: 15 وسائل أكثر فعالية لتخفيف الشعر في العالم

خذ الفيتامين سي

ويعتقد أن فيتامين (ج) يقلل من الأعراض المرتبطة بالزكام ، والبرد هو سبب شائع للازدحام. تناول فيتامين ج ، وتناول الأطعمة والمشروبات الغنية أنا فيتامين ج ، قد يساعد على الحد من الازدحام ، وفقا لصحة كل يوم.

كما تشير الأبحاث إلى أن مكملات فيتامين C ، أو تناول أجزاء من الأطعمة الصحية الغنية بفيتامين C ، تساعد في الوقاية من نزلات البرد في المقام الأول. هناك أدلة على أن فيتامين (ج) يساعد في تعزيز جهاز المناعة للشخص.

تخلص من احتقان الأنف لديك اليوم!

رذاذ الأنف

عندما يكتشف الشخص المراحل الأولى من الازدحام ، فمن الحكمة أن يتفاعل بسرعة. من خلال الاضطلاع بواحد أو أكثر من هذه العلاجات بطريقة أكثر استباقية ، تكون الاحتمالات قوية إلى الحد من حجم الازدحام ومدته.

كثير من الناس يتمتعون بإغاثة أسرع وأكثر أهمية من خلال استخدام أكثر من واحدة من هذه العلاجات المنزلية. على سبيل المثال ، يمكن للشخص أن يزيد من تناول فيتامين C بسهولة ، ويحافظ على مستوى ثابت من الرطوبة ، ويستخدم وعاء neti ويبقى رطبًا بشكل جيد مع سهولة نسبية.

هذه العلاجات المنزلية 14 سيساعد في تخفيف حدة الأنف من IdeaHacks.com