مشروبات الطاقة في العمل: مطبات ، وماذا يمكنك أن تفعل بدلا من ذلك | happilyeverafter-weddings.com

مشروبات الطاقة في العمل: مطبات ، وماذا يمكنك أن تفعل بدلا من ذلك

كل شخص لديه أيام عند الاستيقاظ والخروج من السرير يبدو مستحيلاً ، وفي الواقع يبدو أن إنجاز شيء ما في العمل محفوظًا لكون موازٍ. يمكن أن يكون التعب طوال اليوم بسبب نمط حياتك أو مشاكلك الصحية أو مجرد سوء الحظ. قد تكون مصابًا بالأنفلونزا ، أو قد ينام بعد فوات الأوان ، أو قد يكون لديك مولود حديث ، أو تعاني من ألم مزمن.

الطاقة المشروبات مكان العمل girl.jpg

ماذا تفعل عندما تصل هذه الأيام - أو ، إذا كنت غير محظوظ حقًا ، عندما يكون يوم كل يوم يومًا كافيًا؟ كيف تستمر في إنجاز عملك؟

بعض الناس ببساطة يجبرون أنفسهم خلال اليوم دون مساعدة من أي شيء خاص. أما الآخرون ، خاصة أولئك الذين يعتمد أدائهم على التفاعل الناجح مع البشر الآخرين ، فمن الأرجح أن يمسكوا ببعض المنبهات ليجعلوا أنفسهم يشعرون بتحسن. القهوة هي الأكثر شهرة والأكثر انتشارًا ، لكن بعض الناس يستخدمون أنواعًا معينة من الشاي أو الكولا أو مشروبات الطاقة بدلاً من ذلك.

هل تستخدم مشروبات الطاقة في العمل؟ قد ترغب في إعادة التفكير في ذلك. اليوم ، سنناقش كيف تعمل مشروبات الطاقة بالفعل وما هي البدائل الصحية لهذه المنشطات.

كيف تعمل مشروبات الطاقة

من المفترض أن تعطي مشروبات الطاقة للمستخدمين دفعة فورية للطاقة ، وهو أمر ينبغي أن يساعدهم على العمل بشكل أفضل لفترة قصيرة من الزمن. ثلاثة عناصر أساسية تحقق ذلك: الكافيين والسكر والاقتراح. قد تلعب المكونات الأخرى دورًا في زيادة الطاقة أيضًا ، أو قد تكون موجودة في المقام الأول للتأثير على طعم الشراب.

الكافيين والسكر يتحدثان عن نفسيهما. هذه الأشياء تعطيك طاقة إضافية ، لكننا نتحدث عن مساعدة قصيرة الأجل هنا ، وليس شيئًا من شأنه أن يبقيك مستمراً طوال اليوم. قد تلعب قوة الاقتراح ، أو تأثير الدواء الوهمي ، دورًا مهمًا للغاية في كيفية عمل مشروبات الطاقة على بعض المستخدمين أيضًا. على الرغم من ذلك ، فإن تأثيرات مشروب الطاقة الواحد لا بد أن تتلاشى عاجلاً وليس آجلاً. ثم ، قد ترغب في واحد آخر. ماذا يحدث إذا أصبحت تعتمد على مشروبات الطاقة لتبقى منتجة في العمل؟

جرعة زائدة من الكافيين

على الرغم من أن الكميات الآمنة من الكافيين تختلف من شخص لآخر وتعتمد على عوامل مختلفة ، فإن الإجماع العام هو أنك موافق إذا كنت لا تستهلك أكثر من 200 إلى 300 ملغ في اليوم. الأعراض المحتملة لجرعة زائدة من الكافيين ، والتي يمكن أن تحدث بالتأكيد إذا كنت تستخدم الكثير من مشروبات الطاقة ، هي:

  • زيادة العطش (مما قد يؤدي إلى شرب المزيد من مشروبات الطاقة بدلاً من الماء الذي تحتاجه حقًا!)
  • إسهال
  • دوخة
  • صداع الراس
  • التهيج
  • مشاكل النوم
  • وحتى الحمى
هذه الأشياء لا تبدو وكأنها ستزيد إنتاجيتك في العمل ، أليس كذلك؟

أعراض الجرعة الزائدة من الكافيين الحاد تحتوي على أعراض أكثر خطورة يمكن أن تصل إليك في المستشفى. وهي تشمل عدم انتظام ضربات القلب ، وصعوبات في التنفس ، والتقيؤ ، وآلام في الصدر ، وتشنجات عضلية ، وحتى الارتباك والهلوسة. الفحم النشط ، والمسهلات ، وضخ المعدة هي علاجات محتملة.

انظر أيضا: الأطباء يحذرون من مخاطر شرب الطاقة ، لكن الأمريكيين يشدّونها كما لم يحدث من قبل

سكر أكثر مما ينبغي

استهلاك مشروب السكرية ، بما في ذلك مشروبات الطاقة ، يجعل مستويات السكر في الدم ترتفع. هذا يمكن أن يوفر لك زيادة في الطاقة على المدى القصير. عندما تنفد هذه الطاقة ، ستحطمها - مما يتركك أكثر إرهاقا مما كنت عليه قبل فورة السكر.

النظام الغذائي الذي يحتوي على الكثير من السكر سيجعلك تكتسب وزنا ، وهو أمر سيء لأسنانك ، وقد يؤدي إلى مشاكل جلدية ، ويحولك إلى عادات غذائية غير صحية.

لذا فإن مشروبات الطاقة هي عبارة عن معونة قصيرة الأجل قد تؤدي إلى مشاكل طويلة الأمد لم تكن قد قمت بالمساومة عليها. لحسن الحظ ، هناك طرق أفضل للتأكد من أنك ستكون منتجة. سوف يشكرك رئيسك في العمل ، وسيقوم جسمك بنفس الشيء.