كيفية ارتداء الكعب العالي بشكل مريح | happilyeverafter-weddings.com

كيفية ارتداء الكعب العالي بشكل مريح

أي امرأة تعرف أن ارتداء الكعب لفترة طويلة جدا يمكن أن يسبب آلام القدم. يمكن أن تشعر أصابع قدميك بالضيق ، أو يمكن أن تحك على الجزء الخلفي من قدميك ، مما يؤدي إلى ظهور بثور. عادة ما يصل الكعب إلى نقطة ، ويقذف أصابع قدميك معًا. يمكن أن يسبب الضرر أكثر مما قد تدركه. لحسن الحظ ، هناك طرق لجعل الكعب العالي أكثر راحة للارتداء.

يقترح بعض الناس أنه يجب عليك اتباع فترة "كسر في" الكعب. لسوء الحظ ، يمكن أن يستغرق هذا الأمر وقتًا طويلاً وقد تعاني قدميك في هذه العملية. أسرع الكعب الخاص بك تبدأ في الشعور بمزيد من الراحة ، كلما كان ذلك أفضل.

سيركز هذا الدليل على كيفية ارتداء زوجك المفضل من الكعب العالي وسيظل مرتاحًا. هناك العديد من النصائح والتقنيات التي يمكنك استخدامها لتوفر لك بعض الراحة. بعض هذه النصائح مخصصة للأحذية نفسها ، في حين أن البعض الآخر مخصص لقدميك.

جدول المحتويات:

  • 1 ما الذي يسبب الألم من الكعب العالي؟
    • 1.1 مشاكل القدم التي تسببها لبس الكعب العالي
    • 1.2 هل الكعب العالي يسبب فطريات أظافر القدم؟
    • 1.3 لماذا تحترق قدمي عندما أرتدي الكعب؟
    • 1.4 ما هي النعال الأكثر ملاءمة للكعوب العالية؟
    • 1.5 هل يجب ارتداء شريط أصابع الكعب؟
    • 1.6 كيفية التعود على الكعب العالي
    • 1.7 كيفية اختيار زوج مثالي من الكعب
    • 1.8 كيف يمكنني جعل الكعب العالي أكثر راحة؟
    • 1.9 هل يمكن أن يتسبب الكعب العالي في أضرار لأقدامك؟

ما الذي يسبب الألم من الكعب العالي؟

هناك العديد من الأسباب التي تجعل الكعب العالي يسبب الألم . من مربع إصبع القدم المدببة إلى اختيار الحجم الخطأ ، يمكن أن يكون حرفيا الألم لارتداء.

بعض الأسباب الأكثر شيوعًا التي قد يكون فيها الكعب العالي غير مريح:

  • ضيق ، وأشار إصبع مربع
  • لا يوجد دعم القوس
  • أخيل وتر تقصر
  • ألم على كرة القدم (مشط القدم)

تابع القراءة لمعرفة كيف يمكنك التعامل مع هذه المشاكل الشائعة. مع بعض التغييرات البسيطة والإضافات إلى الأحذية ، يمكنك ارتدائها براحة.

مشاكل القدم التي تسببها لبس الكعب العالي

الكعب العالي ليس فقط غير مريح. يمكن أن تتسبب في بعض مشاكل وظروف القدم الخطيرة لكثير من النساء. بمجرد أن تطورت هذه المشاكل ، يصبح من الصعب ارتداء الكعب.

في الواقع ، قد يصبح من الصعب ارتداء أي نوع من الأحذية. في بعض الأحيان ، يصبح من الصعب المشي! إن العثور على طرق لإضافة الراحة إلى كعبك لن يوفر لك الراحة فحسب ، بل يمكنه تجنب بعض هذه المشاكل أيضًا.

تتضمن بعض المشكلات الأكثر شيوعًا ما يلي:

  • الكدمات - قد تبدو مثل نمو العظام غير طبيعي ، ولكنها ليست كذلك. بدلا من ذلك ، فهي تحدث بسبب محاذاة اصبع القدم الكبير يجري قبالة قبالة. لا يمكن أن يحدث هذا فقط من خلال ارتداء الكعب العالي الذي يصيب أصابع القدمين ، ولكن الكعب يمكن أن يجعل الورم الموجودة أسوأ. عندما ترتدي الكعب ، تدفع بقية أصابع قدميك نحو عظم الورم. يمكن أن يسبب الكثير من الألم مباشرة في هذا المكان بالذات.
  • مشاكل عظام الكعب - يُعرف هذا أحيانًا باسم "تضخّم المضخة" ، ولكن على الرغم من الاسم المضحك ، يمكن أن يكون هذا حالة خطيرة. في كثير من الأحيان ، سوف يفرك كعب قدمك على ظهر حذاء الكعب العالي. هذا يخلق الكثير من الاحتكاك. في البداية ، يمكن أن يسبب الاحتكاك أشياء مزعجة مثل البثور. ومع مرور الوقت ، يمكن أن يجعل الجزء الخلفي من عظم الكعب أكثر بروزًا. هذا لا يزال يسبب مشاكل لأن أكبر عظم الكعب الخاص بك ، فمن الأسهل للأحذية فرك ضدها وتسبب الألم.
  • إصبع هامر - لأن الكعب العالي غالباً ما يشير إلى صندوق إصبع القدم ، فإنه يمكن أن يخلق مشاكل لداخل أصابع القدم الضيقة. يشار إلى واحدة من أكثر المشاكل شيوعا باسم اصبع القدم المطرقة (ق). تشكل أصابع المطرقة عندما تخرج مفاصل أصابع القدم من المواءمة. كما قد تتوقع ، هذا مؤلم بما فيه الكفاية من تلقاء نفسها. ولكن ، يمكن أن يسبب الكثير من الاحتكاك الإضافي أيضًا.

بعض مشاكل القدم الشائعة الأخرى التي يمكن أن تسببها الكعب العالي تشمل الذرة ، والبثور ، والتورم ، وحتى الاحمرار. مع كل هذه المشاكل المحتملة ، لا عجب أن العديد من النساء يبحثن باستمرار عن طرق لمحاربة المزيد من الراحة عند ارتداء الكعب.

يمكن أن الكعب العالي يسبب فطريات أظافر القدم؟

خطر آخر محتمل لارتداء الكعب العالي هو فطر أظافر القدم. الفطر أظافر تتضاعف في البيئات الرطبة. عندما تحشر أصابع قدميك في زوج من الكعب ، فإنه يخلق الجو المثالي لعدوى فطرية.

إذا كنت عرضة لعرق قدميك وقدميك تنزلق داخل الكعب العالي ، يمكن أن يزيد الأمور سوءًا.

وأخيرا ، يمكن أن تسبب فطريات أظافر القدم عن طريق الصدمة المتكررة لأصبع القدم. إذا كانت حذائك ضيقًا جدًا أو كان صندوق إصبعك ضيقًا جدًا ، فقد تضرب أصابع قدميك بداخله كل يوم.

بعض الأعراض الشائعة من فطريات أظافر القدم تشمل:

  • رائحة كريهة
  • تغيير اللون
  • أظافر هشة
  • أظافر سميكة

إذا لاحظت أيًا من هذه الأعراض تحت قدميك أو على أظافر قدميك ، فمن المهم البدء في علاج مضاد للفطريات على الفور. يجب أيضًا رش أو رش حذائك باستخدام رذاذ القدم المضاد للفطريات أو مسحوق القدم.

لن تزول فطريات أظافر القدم من تلقاء نفسها ، لذا لن يؤدي عدم ارتداء الأحذية بعد ذلك بالضرورة إلى المساعدة. ولكن ، من المستحسن تبديل الأحذية التي ترتديها كل يوم. وهذا سيعطي الأحذية فرصة للتنفيس ويجعل من الصعب على الفطر أن يستمر في النمو والازدهار داخلها.

لماذا تحرق قدمي عندما أرتدي الكعب؟

واحدة من المشاكل المذكورة أعلاه هي مشطوب.

انها مشكلة القدم الشائعة التي تتميز بالألم أو حرقان على كرة القدمين. فكّر في كيفية وضع قدميك عندما ترتدي الكعب العالي. ينتهي الكثير من الضغط والوزن بالسقوط على كرة قدمك. يتم نقل وزن جسمك بشكل ملحوظ إلى الأمام ، نحو ذلك الجزء من القدم. الضغط الزائد ينتهي يؤدي إلى مزيد من الاحتكاك. ونتيجة لذلك ، يمكن أن ينتهي الأمر بالقدمين إلى الشعور بالحرارة والحكة ، كما لو كنت تحترق.

الأشياء ، مثل الجري أو المشي لمسافات طويلة أو الوقوف على قدميك طوال اليوم ، يمكن أن تسبب أيضًا هذه المشكلة. ولكن ، عادة ما توجد في النساء اللواتي يرتدين الكعب بكثرة.

تشمل الأعراض الأخرى إلى جانب الإحساس بالحرق ما يلي:

  • ألم في أصابع القدم
  • مؤلم للسير حافي القدمين
  • الشعور بصخرة / حصاة في الحذاء
  • ألم فوري عند وضع الأحذية

واحدة من أفضل الطرق لمكافحة هذه المشكلة هي مع منصات الأمشاط السيليكون للكعب العالي. هذه الفوط مصممة لتخفيف الألم في كرات قدميك. معظمها قابل للإزالة بسهولة ويمكن تنظيفها بحيث يمكنك استخدامها في أزواج مختلفة من الأحذية.

الفائدة الرئيسية لهذه الفوط ليست فقط أنها توفر وسادة ، ولكنها ستساعد على أخذ بعض الضغط من كرة قدمك. سوف تمنع وزنك من التحول إلى الأمام. توزيع الوزن أكثر في حذائك سيجلب المزيد من الراحة. يجب أن تلاحظ أن الإحساس بحرقان يزول بسرعة عند استخدام مثل هذه الإدخالات.

ما هي النعال الأكثر ملاءمة للكعوب العالية؟

عندما لا تكفي منصات الأمشاط ، يبحث الناس عن الإدخالات التي ستساعدهم في العثور على الراحة. من أكثر الإدخالات شيوعًا اليوم إدراج الجل الذي يجمع بين الموضة والأداء الوظيفي.

يجب أن يكون أفضل إدراج للكعوب العالية بعض الخصائص المميزة. أولا ، يجب أن يمنع الانزلاق. ستؤدي الإدخالات التي تحتوي على نسيج وقبضة إلى منع قدميك من التحرك كثيرًا داخل الأحذية. هذا سيقلل الاحتكاك ويمكن أن يمنعك من الشعور بحرقة أو الحصول على بثور.

يجب أن تغطي الملصقات أيضًا طول قدمك بالكامل إذا كنت تعاني من الألم بانتظام. تتضمن الميزات الإضافية التي يجب البحث عنها ما يلي:

  • سهلة الإزالة
  • قابل للغسل
  • يعني لارتداء كل يوم
  • دعم قوس
  • امتصاص الصدمات

نعتقد واحدة من أفضل إدراجات الكعب العالي هو حذاء النعال Powerstep Pinnacle. وهي توفر دعمًا احترافيًا تقريبًا لأي نوع من الأحذية. ولكن عندما يتعلق الأمر بالكعب العالي ، فهي كبيرة بشكل خاص بالنسبة للكعب.

ما هو عظيم جدا عن النعال Powerstep Pinnacle؟ تحقق من بعض الميزات الأساسية:

  • تكنولوجيا توسيد قصوى
  • شبه قوس جامد الدعم
  • نسيج مضاد للميكروبات
  • منع آلام القدم
  • كبيرة لجميع أنواع القدم

ينصح أخصائيو العناية بالبشرة بنعال Powerstep لتوفير الراحة والتوسيد لقدميك. سواء كنت تعاني بالفعل من ألم في الكعب العالي أم لا ، ستلاحظ بلا شك فرقاً عند استخدام هذه الإدخالات.

يجب عليك الشريط أصابع لارتداء الكعب؟

إحدى الممارسات الشائعة إلى حد ما هي ربط أصابع قدميك معًا عند ارتداء الكعب العالي. أصبحت أكثر شعبية لأنها غير مكلفة وسهلة للقيام به. في الواقع ، تمت الإشارة إليه على أنه " اختراق عالي الكعب " من قبل النساء اللائي يقول إنه يتخلص من الألم طوال اليوم.

لتسجيل أصابع قدميك للحصول على الكعب العالي ، يمكنك ببساطة استخدام الشريط الطبي. بعد ذلك ، تقوم بتجميع أصابع قدميك الثالثة والرابعة (عد من إصبع القدم الكبير). ويقال إن هذه الحيلة بسيطة وسريعة لتوفير ساعات من الراحة والإغاثة. ولكن هل حقا تعمل؟

الألم الذي عادة ما يرتبط بالكعوب العالية يأتي من الكثير من الضغط. هذا الضغط يمكن أن يسبب عدم الراحة على أعصابك وعظامك. يمكن أن يؤدي إمساك أصابع قدميك معاً إلى إبقاء عصبًا معينًا منزعجًا إذا أصبحت أقدامك ملتهبة عند ارتداء الكعب. غالبًا ما يكون هذا العصب المحدد بين الأصابع الثالثة والرابعة التي تسبب الكثير من الانزعاج. عن طريق تسجيل أصابع القدم ، يمكنك إطلاق هذا الضغط وأصابع القدم لديك ليس لديها فرصة لنشر بعيدا. لذا فهم لا يؤلمون بشدة.

إذاً ، هل يعمل تسجيل أصابع قدميك معًا في الواقع؟ يمكن للعديد من الناس. لا يضر محاولة إعطائها ومعرفة ما إذا كان يوفر لك الإغاثة.

ضع في اعتبارك أنه لا ينبغي أن يكون هذا حلاً دائمًا. لا مانع من وضع أصابع قدمك على شريط لاصق للحصول على راحة من الألم بشكل يومي. ولكن ، يجب أن يكون مؤقتًا فقط عندما تجد الأحذية التي تتناسب بشكل صحيح دون أن تؤذي قدميك. حتى إذا كنت لا تشعر بالألم في أصابع قدميك ، فهذا لا يعني أن الكعب لا يحشر أصابع قدميك سويًا أو يسبب احتكاكًا لا لزوم له.

معظم النعال مريحة للكعب العالي

كيفية التعود على الكعب العالي

يعد التعود على ارتداء الكعب العالي أمرًا مهمًا ويمكن أن يساعدك في العثور على مزيد من الراحة عندما تنزلق عليه. انها ليست بسيطة مثل الانزلاق على زوج من الكعب والذهاب حول يومك.

من خلال اتخاذ خطوات احترازية ، يمكنك جعل التجربة أكثر راحة:

  1. لا تلبس الكعب العالي كل يوم . هذا يندرج تحت الأسطورة القديمة من الاضطرار إلى "كسر" الأحذية الجديدة. بالنسبة لكثير من النساء ، فإن ارتداء الكعب العالي لمدة 14 ساعة قد يزيد الأمور سوءًا ، ومن المرجح أنك لن تكسرها بما يكفي لإحداث فرق ملحوظ. احضري زوجًا من الأحذية المريحة معك أينما ذهبت. إذا بدأ كعبك بالتأذي ، فانتقل إلى الأحذية الأخرى.
  2. تغيير طريقة المشي . قد تضطر إلى تغيير بعض الأشياء حول خطواتك لتعتاد على الكعب العالي. بالنسبة للمبتدئين ، من الأفضل المشي من الكعب إلى أخمص القدمين في المضخات. عندما ترتدي أحذية أو أحذية رياضية ، من الطبيعي أن تضع قدمك بالكامل في الحال. عندما تتخذ خطوات من هذا القبيل في الكعب ، يمكن أن تشعر بالحرج وغير طبيعي. استمرار المشي مثل هذا يمكن أن يسبب التوتر في أقواسك وإضافة المزيد من الضغوط لقدميك. يجب أيضًا محاولة اتخاذ خطوات أصغر عندما ترتدي الكعب. وسوف يساعد خطوة الخاص تبدو أكثر طبيعية ومريحة.
  3. انحني للوراء تجاه كعبك عند المشي . من الطبيعي أن "تدفع إلى الأمام" عندما ترتدي الكعب العالي. أصابعك بشكل طبيعي تنجذب إلى نقطة صندوق إصبع القدم. ولكن هذا يمكن أن يؤدي إلى ضغط زائد على كرة قدمك ، كما تحدثنا سابقًا في هذا الدليل. حاول التركيز على وضع معظم وزنك على الكعب. لن يكون الأمر أكثر راحة فحسب ، بل ستحسّن وضعك عند المشي.
  4. امد قدميك عندما لا ترتدي الكعب ، تأكد من تمديد قدميك. وجه أصابع قدميك لأسفل وإعطاء وتر أخيل الخاص بك على امتداد جيدة. ركّز على التمارين التي تمدد أقواسك وأصابع قدميك وكاحليك.

كيفية اختيار زوج مثالي من الكعب

شعور أكثر راحة في الكعب العالي يبدأ مع اختيار الزوج الصحيح. لا يتعلق الأمر فقط بمظهرهم. يجب أن يكون الكعب العالي أكثر من مجرد بيان أزياء يمكن أن يكون مناسبًا للارتداء كل يوم.

اتبع هذه النصائح لتبدأ مع أفضل زوج من الكعب ، بحيث يمكنك تجنب الكثير من الألم وتهيج في وقت لاحق:

  • اعرف حجمك : قد تظن أنك تعرف حجم حذائك الخاص ، ولكن ما لم تكن متأكدًا بنسبة 100٪ ، فقد يشعر كعبك المرتفع بأنه ضيق جدًا. إنها فكرة جيدة أن تقاس قدميك بواسطة محترف في محل الأحذية. بهذه الطريقة ، سوف تكون على يقين من حجمك. هذه نقطة انطلاق رائعة لشراء زوج من الكعب. ضع في اعتبارك أن حجم قدميك يمكن أن يتغير على مدار اليوم. من الأفضل الذهاب للتسوق الأحذية في المساء. هناك فرصة جيدة لأن تكون قدميك متورمة قليلاً في نهاية اليوم ، حتى يمكنك الحكم على حجمك بناءً على ذلك. إذا قمت بقياس قدميك في الصباح ، فقد تكون قدميك أصغر بقليل. يمكن أن يؤدي ذلك إلى أن تصبح الأحذية غير مريحة طوال اليوم.
  • اختيار الكعب الصحيح : لا يتم إنشاء كل الكعب العالي على قدم المساواة. من الأفضل أن تطلب من شريك مبيعات أنواع مختلفة من الكعب. الاستثمار في الزوج الجيد عادة أفضل من اختيار زوج رخيص. الكعوب العالية هي شيء تستثمر فيه ، من أجل الصحة العامة وراحة قدميك. قد تضطر إلى إنفاق المزيد من المال للحصول على أحذية "جيدة" ، لكن أقدامك سوف تشكرك في النهاية!
  • تجنب نعال رقيقة : يمكن أن الكعب العالي بنعال رقيقة ارتداء أسهل. كما أنها تسبب عدم الراحة والاحتكاك بسرعة أكبر عند ارتدائها. النعل السميك سيكون لديه المزيد من امتصاص الصدمات. كما سيعطيك المزيد من الوسادة أثناء المشي دون الحاجة إلى استخدام إدراج.
  • اعرف نوع القدم : إن معرفة نوع القدم لديك يختلف قليلاً عن فهم مقاس حذائك. بعض الناس لديهم أقواس عالية. بعض الناس لديهم أقدام واسعة. يجب أن تعمل الأحذية التي تختارها وفقًا لنوع قدمك. يستطيع أخصائي الأقدام أن يعطيك بعض الأجوبة حول قدميك. أو يمكنك تجربة خدعة أنيقة في المنزل. تأكد من أن رجليك مبللة ، ثم قم بالتدوير على قطعة من ورق البناء. اسحب قدمك بعيدا ، وسترى صورة نوع قدمك على الورق. وسوف تتيح لك معرفة أين هو الضغط على معظم الضغط ، وارتفاع الأقواس الخاصة بك.

لماذا تحترق قدمي عندما أرتدي الكعب؟

كيف يمكنني جعل الكعب العالي أكثر راحة؟

إذا كان لديك زوج من الكعوب التي تحبها ، ولكن يبدو أنها تقتل قدميك ، فلن يضيع كل الأمل. لا تزال هناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها لجعل زوج غير مريح من الكعب العالي يشعر على نحو أفضل. حتى إذا لم تكن بحجم مثالي ، فلن تضطر إلى التعامل مع مشاكل القدم أو الألم طوال الوقت عند ارتدائها.

واحدة من أفضل الأشياء التي يمكنك القيام بها هي محاولة الحصول على الحذاء ليتطابق أكثر مع قدمك. يقترح العديد من الناس أنك بحاجة إلى "كسر" الكعب العالي. هناك سبب وجيه لذلك ، لكن معظم الناس يذهبون إليه بطريقة خاطئة. إن كسر الكعب العالي لا يعني أنك مضطر لبسها لساعات كل يوم. يمكنك القيام بذلك بسرعة بمساعدة بعض الموارد البسيطة.

أولاً ، يمكنك تجربة سائل تمدد الأحذية مثل Kiwi Select Universal Shoe Stretch . يمكن لسائل يمتد من الأحذية أن يمنحك مساحة أكبر بقليل في حذائك. عندما يتعلق الأمر بالكعب العالي ، يمكن أن تعني هذه المساحة الإضافية عالماً من الاختلاف لمستويات راحتك. بالإضافة إلى ذلك ، ليست هناك حاجة لقضاء ساعات في كسر حذائك.

عند استخدام سائل مدبب للأحذية ، يمكنك الانزلاق على الأحذية وسوف تتوافق مع أقدامك بسرعة. يمكنك أيضًا استخدام جهاز تمدد الأحذية طوال الليل. الشيء العظيم في هذه الأجهزة هو أن لديهم أشياء مثل المقابس الانسجه. يمكن أن يوفر لك القليل من الغرفة الإضافية التي تحتاج إليها أكثر. هذا يجعل من السهل تجنب بعض مشاكل القدم الشائعة الناجمة عن الكعب العالي.

هناك أيضا العديد من طرق DIY لتمديد الأحذية الخاصة بك بأمان. بعض الحلول الشائعة تشمل حشو الصحف في الأحذية أو لصق أكياس المياه في صناديق القدم ووضعها في المجمد للتوسع. أيهما كان الخيار الذي تختاره ، ضع في اعتبارك كم قد تمتد الأحذية الخاصة بك. من غير المرجح أن يرتفع حجمه بالكامل. ولكن ، يمكن أن يوفر لك مساحة كافية لتكون أكثر ملائمة.

هل يمكن أن يتسبب الكعب العالي في أضرار لأقدامك؟

الكعوب العالية هي اختيار الأزياء البارزة لكثير من النساء. لا يوجد سبب تحتاج إلى التوقف عن ارتدائها بالكامل. ولكن ، لا ينبغي أن يكون دائما خيارك الأول عندما يتعلق الأمر بالأحذية. امنح قدميك بعض الراحة عن طريق تحويلها إلى شقق ، أو أحذية رياضية.

عندما ترغب في ارتداء الكعب ، اتبع التعليمات والنصائح الواردة في هذا الدليل. عندما تعرف ما تبحث عنه في حذاء عالي الكعب ، سوف تبدأ بالفعل في "القدم اليمنى" ، إذا جاز التعبير! إذا وجدت أن كعبك يسبب عدم الراحة ، الآن أنت تعرف ما يمكنك القيام به لإيجاد الراحة.

أفضل شيء يمكنك القيام به هو اختيار حجم الحذاء المناسب واستثمار حذاء عالي الجودة. بعد ذلك ، يمكنك استخدام بعض الموارد المذكورة هنا لارتداء حذائك بشكل مريح لفترات أطول من الزمن ، دون المخاطرة بأذى قدميك.