15 فوائد المورينجا: يحسن الجلد ، ويحارب السرطان ، وتخفيف الوزن | happilyeverafter-weddings.com

15 فوائد المورينجا: يحسن الجلد ، ويحارب السرطان ، وتخفيف الوزن

يستخدم المورينغا

Moringa oleifera ، المعروف أيضا باسم شجرة الطبل ، هو نبات غني بالمغذيات. هو نمت حاليا في أجزاء كثيرة من العالم ، على الرغم من أصله هو شبه القارة الهندية. تم استخدام النبات لعلاج الأمراض في الهند القديمة ، منذ حوالي 5000 سنة.

تستخدم أوراق المورينغا في الغالب لصنع مكملات غذائية ، وذلك لأن هذه الأجزاء هي الأكثر مغذّية في النبات. ومع ذلك ، يتم استهلاك الزهور ، واللحاء ، والجذور ، والبذور لفوائدها الصحية.

كونه غذاء غني بالمغذيات ، فإن الاستهلاك المنتظم للمورنا يمكن أن يؤدي إلى فوائد صحية كبيرة. تمت مناقشة أهم 15 فوائد لاستهلاك هذا النبات في موجز في القسم التالي.

15 فوائد قوية من شرب المورينجا كل يوم. |

1. يبقيك يبحث الشباب من خلال حماية بشرتك

غالباً ما يستخدم Moringa في تصنيع منتجات العناية بالبشرة. وذلك لأن يحمي الجهاز من الملوثات في الهواء.

بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي على حوالي 30 مضادات للأكسدة التي تتحكم في الجذور الحرة أو العناصر التي تجعلك تبدو البشرة في العمر. بهذه الطريقة ، يساعد على تنشيط البشرة ، مما يجعلك تبدو أصغر سنا لفترة أطول.

المورينغا قابلة للامتصاص للغاية ، وهذا ما يجعلها فعالة جدا كمنتج للعناية بالبشرة.

2. يمنع أو يحارب السرطان

واحدة من أهم الفوائد الصحية لل Moringa هي قدرتها على تقوية الخلايا ، ونتيجة لذلك ، تساعدك على محاربة السرطان أو الوقاية منه. يحتوي النبات على مادة كيميائية تعرف باسم بنزيل ايزوثيوسيانيت ، والتي ثبت أن لها خصائص كيميائية واقية.

وفقا ل eatmoringa.com ، يوفر أيضا المورينغا الكثير من المواد الغذائية التي تجعل الجسم أكثر صحة عموما ، وهذا أمر مهم لجميع مرضى السرطان. وهي غنية بالفيتامينات والمعادن والأحماض الأمينية. وبالتالي ، يعزز الصحة الجيدة.

3. الشعلة عنيد الدهون

يمكن أن يساعدك المورينغا على فقدان الوزن عن طريق الحد من شهيتك وشغفك للطعام. هذا لأن المصنع يزود جسمك بجميع العناصر الغذائية الضرورية ، وبالتالي ، يوفر إمدادات متوازنة من الطاقة في الجسم.

وفقا ل moringasiam.com ، الرغبة الشديدة في الغذاء هي طريقة الجسم لحملك على تناول نوع معين من الطعام لمواد مغذية معينة. ومن المنطقي أنه سيكون لديك أقل شغف الطعام إذا كنت تستهلك جميع العناصر الغذائية المطلوبة.

بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي المورينغا على كميات عالية من الألياف. سيبقيك هذا الشعور ممتلئًا لفترات طويلة ، وستحتاج بطبيعة الحال إلى تناول كميات أقل خلال اليوم.

4. مكافحة أمراض القلب والسكتة الدماغية عن طريق خفض مستويات الكوليسترول الخاص بك

وفقا لدراسة نشرت في PubMed ، يمكن أن يساعد المورينغا على خفض مستويات الكوليسترول بشكل كبير. يرتبط الكوليسترول بجميع أنواع المشاكل المتعلقة بالقلب ، ويمكن لهذا المصنع أن يقلل من فرصك في الحصول على أي منها.

وهو أحد الأسباب الرئيسية لاستخدامه في المجتمعات الهندية التقليدية.

5. مكافحة مرض السكري عن طريق المورينغا

يعد مرض السكري مشكلة صحية متنامية في العديد من أنحاء العالم. تشير بعض الأبحاث إلى إمكانية أن تساعد المورينغا في السيطرة على مستويات السكر في الدم ، وبالتالي منع مرض السكري أو مكافحته.

في دراسة سجلت في naturalnews.com ، ساعد المورينغا على خفض مستويات السكر في الدم في الجرذان المختبرية من معدل 380 في المائة إلى 145 في المائة.

لتجربة فوائد المورينغا في السيطرة على نسبة السكر في الدم ، يجب أن تأخذ حوالي 50 غرام من الأوراق كجزء من نظامك الغذائي اليومي.

6. منع ارتفاع ضغط الدم

ارتفاع ضغط الدم يمكن أن يكون خطيرا ؛ ويمكن أن تؤدي إلى الموت. يقدر حاليا أن ثلث السكان يعاني منه.

السبب الرئيسي لهذا الشرط هو عادات التغذية السيئة. لمنع ارتفاع ضغط الدم ، يوصي المحترفون بوجبة غذائية غنية بالكالسيوم ، والمغنيسيوم ، والزنك ، والبوتاسيوم ، وفيتامين إي مورينغا يتركز بشكل كبير في هذه العناصر الغذائية ، وبالتالي ، فهو طعام رائع لهذا الغرض.

في دراسة نشرت في NCBI ، أظهرت الفئران التي تم تغذيتها في المورينغا انخفاض في ضغط الدم الانقباضي ، الانبساطي ، ومتوسط.

7. منع المرض عن طريق تعزيز الحصانة الخاصة بك

يمتلك الجسم نظام دفاعه الطبيعي ، لكن الأمر متروك لك لرعايته وتقويته. هناك معادلة بسيطة للأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الزنك والبروتين وفيتامين A و E و C.

لذلك ، لا ينبغي عليك أن تفاجأ بأن المورينغا تستخدم في العديد من الأماكن حول العالم لعلاج المرضى الذين يعانون من أجهزة المناعة المكبوتة. على سبيل المثال ، يتم تقديم العديد من مرضى الإيدز في مورينجا كجزء من علاج العدوى الانتهازية.

يحتوي النبات على ضعف كمية البروتين التي ستحصل عليها من الزبادي. كما يحمل كميات أعلى من فيتامين أ من الجزر.

8. موازنة مستويات الطاقة الخاصة بك طوال اليوم

ومن المعروف Moringa لتوفير الطاقة يعزز منذ زمن سحيق. لا يحتوي النبات على الكافيين ، ولكنه غني بالمغنيسيوم والبوتاسيوم وفيتامين ب. هذه العناصر الغذائية الثلاثة تعمل معاً على تحسين استرخاء العضلات ، وتحويل السكر إلى طاقة.

تساعد مضادات الأكسدة في المورينغا أيضًا على تحسين صحة الغدة الدرقية. وبالتالي ، تساعدك على الحفاظ على مستويات عالية من الطاقة.

يساعد المغنيسيوم والبوتاسيوم على موازنة الطاقة بحيث لا تعاني من ارتفاع الطاقة بعد تناول النبات. بدلا من ذلك ، يمكنك الحفاظ على مستويات عالية من الطاقة على مدار اليوم.

ذات الصلة: 11 أسباب لماذا يجب عليك البدء في شرب ماء جوز الهند كل يوم

9. الحصول على ليلة سعيدة من النوم

قد يبدو أن هذا ينفي النقطة السابقة حول هذا النبات كونه تقوية الطاقة. ومع ذلك ، كما ذكر سابقا ، لا تحتوي المورينجا على الكافيين. وبالتالي ، لا يسبب طفرات في الطاقة.

إنه ببساطة يعزز مستويات الطاقة من خلال الإمداد الطبيعي بالمواد المغذية. بهذه الطريقة ، سيوفر لك هذا الطعام قوة دون أن تجعلك مفرط النشاط. وبالتالي ، يمكنك الاستمتاع بليلة نوم جيدة.

يساعد Moringa على تحسين نوعية نومك من خلال تقليل مستويات التوتر لديك. هذا هو نتيجة لقدرة النبات على موازنة الهرمونات ، مما يمنحك راحة البال اللازمة للنوم بشكل جيد.

10. زيادة نمو شعرك

إذا كنت تعاني من تساقط الشعر ، فقد يكون المورينغا هو الحل الذي تحتاجه. يحتوي النبات على كميات كبيرة من فيتامين E ، وهو غذاء ضروري لتعزيز الدورة الدموية في الجسم.

نتيجة لذلك هو أن يتم تسليم المزيد من العناصر الغذائية لفروة رأسك ، وبهذه الطريقة ، يتم تغذية بصيلات الشعر الخاصة بك.

إلى جانب مساعدتك على نمو شعرك ، سيحسن هذا الطعام من جودته أيضًا. السبب هو توصيل المواد الغذائية بكفاءة لفروة رأسك.

11. تحسين الصحة العقلية الخاصة بك

الصحة العقلية هي مصدر قلق متزايد آخر في العديد من البلدان. ولوحظ أن Moringa منتج رائع لتحسين القدرات المعرفية. هذا على الأرجح بسبب خصائص مضادة للأكسدة في المصنع.

ومن المعروف أن الأكسدة تؤدي إلى تلف خلايا المخ. بما أنه يحتوي على فيتامين E و C ، فإن المورينغا فعالة جدًا في منع هذه المشكلة.

12. حماية الكبد

وفقا لدراسة نشرت في NCBI ، يمكن أن يعمل المورينغا ضد إصابة الكبد والتليف. هذا لأن الكبد له خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات.

بالإضافة إلى ذلك ، يساعد المورينغا في مكافحة الإجهاد عن طريق تعزيز التوازن الهرموني. لقد ثبت أن مستويات عالية من التوتر تساهم في ضعف الكبد.

كما يلعب Moringa دورًا مهمًا في استعادة إنزيمات الكبد. يتطلب الكبد أن تعمل هذه الإنزيمات بشكل صحيح. في الحالات التي يكون فيها الكبد أكثر من طاقته ، ينفد الأنزيمات بسهولة ، وهذا يمكن أن يؤدي إلى ضعف عمله.

13. مكافحة الميكروبات والبكتيريا

إذا كنت تحب استخدام الأغذية الطبيعية والدواء ، فعليك تجربة المورينغا. على أية حال ، كانت البكتيريا والميكروبات تنمو مقاومًا للعقاقير الحديثة ، ولم تعد هذه الأدوية فعالة جدًا.

استخدم الأطباء التقليديون نبات المورينجا كمضاد حيوي ، وما زال بالإمكان فعل ذلك اليوم. يتم استخدامه لعلاج العديد من الحالات ، بما في ذلك الالتهابات الهضمية والبولية. تلعب خاصية النبات كمضاد حيوي أيضًا دورًا في فوائده المضادة للشيخوخة.

14. تحسين تخثر الدم

دراسة أخرى نشرت في NCBI تدعم استخدام المورينغا في علاج الجروح. هذا لأنه يعمل ضد شلال تخثر الدم ، وبالتالي ، تعزيز التخثر المناسب للدم.

بما أنه يحتوي أيضًا على خصائص مضادة للبكتيريا ، فهو نبات عظيم لعلاج الجروح.

15. قم بتزويد الجسم بجميع الأحماض الأمينية الأساسية

الأحماض الأمينية تشكل البروتينات ، والتي تشكل بعد ذلك الخلايا والأنسجة في الجسم. فهي مهمة لإصلاح وصيانة خلايا الجسم.

يحتوي المورينغا على جميع الأحماض الأمينية الأساسية الثمانية المطلوبة في جسم الإنسان. يتم إنتاج الأحماض الأمينية غير الأساسية في جسم الإنسان ، لذلك ليس هناك حاجة لإدراجها في نظامك الغذائي.

إضافة هذا سوبرفوود إلى النظام الغذائي الخاص بك

وقد أشير إلى Moringa كطعام فائق أو معجزة ، والعديد من الأشياء المدهشة الأخرى. هذا لأنه يحتوي على العديد من العناصر الغذائية الهامة التي يحتاجها جسمك على أساس يومي. سيكون من الحكمة إضافة مورينجا إلى نظامك الغذائي المعتاد لأنه سيؤدي إلى التحسين العام لصحتك.

اجعله هدفًا لتضمينه في طهي وجبة واحدة على الأقل في الأسبوع ، كبداية. مع مرور الوقت ، يجب تناوله يوميًا ، وربما عدة مرات يوميًا.

لمزيد من المعلومات ، يمكنك مشاهدة فيديو YouTube هذا. ويغطي الفوائد الصحية للمورينغا بطريقة واضحة وشاملة للغاية.