10 مشروبات الطاقة الطبيعية والصحية التي سوف تزيد يومك | happilyeverafter-weddings.com

10 مشروبات الطاقة الطبيعية والصحية التي سوف تزيد يومك

مشروبات الطاقة الصحية

تم العثور على مشروبات الطاقة الطبيعية لديها مضادات الأكسدة التي لا توجد في المشروبات الرياضية ، مما يجعلها أكثر فائدة. نمت جميع مشروبات الطاقة الطبيعية في شعبية في السنوات الأخيرة ولأسباب مذهلة.

مشروبات الطاقة الطبيعية لا تحتوي على مواد كيميائية ، وتستخدم فقط المحليات الخالية من السعرات الحرارية ولا يتم تضمين أي مواد حافظة اصطناعية. أحد الأصول هو أن هناك 10 مشروبات طاقة طبيعية أعلى يمكن صنعها في المنزل.

مشروب البرتقال والموز والتوت هو مشروب طاقة طبيعي رائع. يعتبر الموز إضافة مغذية لأي مشروب إبداعي لفترة طويلة.

يعتبر الموز مغذيًا لأنه مليء بالبوتاسيوم ، مما يساعد على منع الأشخاص النشطين من التقلصات واحتواء الفركتوز. الفركتوز هو سكر طبيعي يؤجج دماغ الإنسان ويساعد على زيادة مستويات الطاقة.

يحتوي هذا المعطر اللذيذ أيضًا على التوت الأزرق ، الذي يمكن أن يحسِّن الإبداع وينشطه. العنب البري وقف التدهور الفكري في مناطق الدماغ مثل التركيز والذاكرة.

10 مشروبات الطاقة الطبيعية والصحية التي سوف تزيد يومك. |
وصفة: يجعل 3 أكواب

  • 1 كوب عصير برتقال عضوي
  • واحد متوسط ​​الموز العضوي ، مقشر ومقطوع بشكل سميك
  • 1 كوب من التوت البري الطبيعي المجمد
  • 1 (300 غرام) pkg. التوفو الناعمة
  • 1 ملعقة كبيرة. honey1 إلى 2 ملعقة صغيرة. الزنجبيل الطازج المبشور
  • أربع شرائح برتقالية صغيرة للتزيين
  • مزيج

هي معبأة الجريب فروت و Tangerine Smoothie مع الفيتامينات مما يجعلها مشروب الطاقة الطبيعية كبيرة. هذا المشروب اللذيذ يمكن أن يساعد الرياضيين ، أو أعضاء آخرين نشطين في المجتمع ، لتحسين رؤيتهم الفنية.

المكونات الموجودة في هذا العصير غنية طبيعيا بالألياف. تساعد الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف في جعل الأشخاص يشعرون بالشبع لفترة زمنية أطول. يمكن لهذه الألياف وقف الانحرافات من الجوع للرياضيين وجعلها أكثر كفاءة.

وصفة: يجعل 2 حصص

  • واحدة كبيرة من الجريب فروت مقشرة ومقطعة ومقطعة
  • ثلاثة اليوسفي مقطعة ومفرومة
  • ثلاثة تمور ميسجول الناعمة
  • 1 الموز
  • 1 كوب من حليب اللوز
  • 1/2 كوب ماء جليدي بارد
  • كوب واحد من الثلج
  • مزيج

مشروب الشاي الأخضر وشاي هو ممتاز لمشروب الطاقة الطبيعية. هذا الشاي الأخضر ومشروب الطاقة شيا هو بديل للشاي أو القهوة الأفضل لصحة الشخص.

يحتوي على كمية أقل من الكافيين من القهوة ، لكنه لا يزال بعض لتعزيز الوعي والانتباه والتذكر.

على الرغم من أن العديد من الناس يعتقدون ذلك ، إلا أنه من الأسطورة أن الكافيين يسبب الجفاف. يحتوي مشروب الطاقة المغذي هذا على بذور شيا عالية في أحماض أوميجا -3 الدهنية والتريبتوفان.

الأحماض الدهنية أوميغا 3 مهمة للصحة العقلية و التربتوفان هو حمض أميني يساعد على تنظيم النوم والشهية ، ويحسن المزاج.

المتعلقة: العسل الشوفان عصير الفراولة

وصفة:

  • 8 - 10 أونصات من الماء
  • كيس واحد الشاي الأخضر
  • 1 - 2 ملعقة طعام من بذور الشيا
  • مزيج

يجب على الجميع إضافة بذور الشيا لنظامهم الغذائي لأسباب عديدة. تعتبر بذور الشيا كعلاج طبيعي محتمل لمرض السكري من النوع 2 لأن بذور شيا تبطئ عملية الهضم.

أيضا ، لأن طلاء بذور شيا يصبح مثل هلام عندما تتعرض للسوائل ، والتي يمكن أن تمنع ارتفاع السكر في الدم ويقلل من الدهون في البطن. يمكن أن تحسن بذور الشيا صحة الجهاز الهضمي لأنها عالية للغاية في الألياف.

يمكن لهذه البذور أن تساعد في علاج هشاشة العظام عن طريق إنشاء أسنان وعظام أقوى لأن تناول الشيا يحتوي على الكثير من الكالسيوم والفوسفور والمنغنيز. بذور الشيا مثالية للنباتيين لأنها تحتوي على كميات عالية من البروتين.

هذه البذور يمكن أن تحسن ضغط الدم ، وزيادة الكولسترول الصحي وانخفاض الكولسترول في الدم ، وخلق صحة القلب بشكل عام.

أحد الأفوكادو و عصير الفراولة هو مشروب طاقة طبيعي آخر. هذا عصير الفواكه الدسم هو المشروب المثالي للحفاظ على الطاقة العالية طوال اليوم.

وهي مصنوعة من الأفوكادو ، وهي غنية بالدهون الأحادية غير المشبعة التي تحسن تدفق الدم إلى دماغك. تقدم الأفوكادو ما يقرب من 20 فيتامينات ومعادن بما في ذلك فيتامين ب التي تساعد على نظام المناعة واللوتين الذي يحسن صحة العين.

الأفوكادو هي أيضا منخفضة في السكر وعالية الألياف. يحتوي مشروب الطاقة هذا على الفراولة ، وهو مصدر طبيعي للفركتوز. يوفر الفركتوز كمية مستدامة من الطاقة لإبقاء الناس نشطين طوال اليوم.

الفراولة هي في الواقع عضو في عائلة الورد وهي مصدر ممتاز للفيتامينات C و K وتحتوي على حمض الفوليك والمنغنيز والبوتاسيوم.

وصفة: يجعل 2 حصص

  • ½ الأفوكادو ، رجم ، مقشرة ومقطعة إلى قطع
  • 150 غرام من الفراولة إلى النصف
  • 4 ملاعق كبيرة من الزبادي الطبيعي قليل الدسم
  • 200ml من الحليب شبه منزوع الدسم
  • عصير الليمون أو الليمون حسب الرغبة
  • العسل، حسب الذوق
  • مزيج

يعتبر مشروب بيري و Banana Energy طريقة مثالية لتعزيز الطاقة. هذا الشراب لذيذ ومليء بالتوت الملون. التوت مثل التوت والفراولة والتوت تحتوي على مضادات الأكسدة التي يمكن أن تحسن الاستقرار العقلي.

وصفة: يخدم 1

  • واحد موزة ناضجة
  • 1 كوب من التوت الطازج أو المجمد (مثل الفراولة ، التوت)
  • 1/2 كوب حليب خالٍ من الدهون
  • 1/4 كوب لبن خالٍ من الدهون
  • 1/2 كوب جليد
  • مزيج

بالنسبة لأولئك الذين لا يعانون من الحساسية من الجوز ، يعتبر الجوز والموز عصير صحي رائع. يحتوي الجوز على أكبر كمية من حمض ألفا لينوليك ، وهو حمض دهني صحي.

يمكن لمشروب الطاقة الطبيعي هذا أن يساعد في تحسين الوعي النفسي والتركيز لأنه غني بفيتامين E.

وصفة: يخدم 2

  • 2 كوب الحليب الخالي من الدسم
  • 1 كبير الموز
  • 1 ملعقة كبيرة عسل
  • ¼ ملعقة صغيرة من الفانيليا
  • سبعة نصفين من الجوز
  • مزيج

مشروب الطاقة سبانخ والكرفس عصير هو مزيج بسيط ، ولكن متطورة. يحتوي هذا المشروب على السبانخ ، وهو الطعام المشهور لكونه مصدر قوة بوبلي الرجل العظيم.

تشتهر السبانخ بتزايد صحة العين وبناء عظام قوية ، ولكنها أيضًا يمكن أن تكون رائعة للعناية بالبشرة. يعتبر الكرفس طريقة ممتازة لخفض ضغط الدم المرتفع وحماية صحة الكبد ومنع التهابات المسالك البولية.

المتصله: دسم الجزر كعكة العصير

وصفة: يخدم 2

  • 2 كوب من السبانخ الطازج
  • ¼ كوب الكزبرة الطازجة
  • أربعة الجزر الخام الصغيرة
  • ثمانية سيقان خام كبيرة من الكرفس
  • واحد تفاحة طازجة كبيرة
  • ضع في عصارة

عند البحث عن مشروب طاقة طبيعي ، لا يضطر المرء للتخلي عن الشوكولاتة! A Chocolate and Avocado Smoothie هو مشروب طاقة طبيعي رائع. الشوكولاته هي مصدر طبيعي للكافيين ، والتي يمكن أن تحسن الإدراك الفكري للشخص.

يحتوي الشوكولا أيضا على مركبات الفلافونويد التي تساعد على تنظيم مستويات الكوليسترول وخفض ضغط الدم المرتفع.

وصفة: يجعل أربع حصص

  • مقشر صغير مقشر وموزع ومجمد
  • 3 ملعقة طعام مسحوق الكاكاو
  • اثنين من زيت جوز الهند
  • واحد من الافوكادو الناضج
  • واحد ملعقة صغيرة فانيليا مستخرج
  • 1-2 ملعقة كبيرة من العسل ، ويفضل العسل الخام ، حسب الذوق
  • رشة صغيرة من الملح
  • مزيج

قد يبدو مشروب عصير الشمندر والخيار والزنجبيل غريباً ، لكنه مشروب طاقة طبيعي ممتاز. هذا المشروب المرطب هو وسيلة جيدة لتجديد شباب العقل.

يحتوي العصير اللذيذ على بنجر مليء بالنترات ، والتي يمكن أن تحسن تدفق الدم إلى الدماغ. الخيار هو ترطيب فائق ، وهو أمر مهم للحفاظ على الذهنية العقلية وتعزيز المزاج.

وصفة: يجعل 1 خدمة

  • 1 جذر الشمندر بدون أوراق
  • 1 خيار
  • 2 العصي من الكرفس
  • 3 جزر
  • واحد كبير أبل
  • شبر من الزنجبيل
  • مكان في عصارة

النهائي من أفضل 10 مشروبات طاقة طبيعية هو Kale و Kiwi Fruit Energy Shake. هذا الشراب على حد سواء الحلو وتنشيط. الكيوي هو وسيلة ممتازة للحصول على بشرة كبيرة وتنظيم النوم.

بالإضافة إلى ذلك ، تشتهر اللفت بكونها واحدة من أفضل الأطعمة الصحية في العالم. هي معبأة بالألياف والحديد. يساعد الحديد على محاربة التعب من خلال موازنة خلايا الدم الحمراء.

وصفة: يجعل 2 حصص

  • 1 ½ عصير برتقال طازج
  • واحد الموز المجمدة ، مقشرة ومقطعة إلى قطع 2 بوصة
  • ½ كوب أوراق كالي المفروم
  • ½ الكيوي مقشر
  • اثنين من التواريخ Medjool حرض والمفرومة
  • مزيج

جميع مشروبات الطاقة الطبيعية هذه هي طرق ممتازة للحفاظ على صحتك والحصول على الطاقة طوال اليوم. وجد أن مشروبات الطاقة الطبيعية تحتوي على فيتامينات ومعادن غير موجودة في المشروبات الرياضية العادية ، مما يجعلها أكثر فائدة للرياضيين.

يمكن لأي شخص التمتع بالطاقة التي تم الحصول عليها من إنشاء مشروبات الطاقة الطبيعية. إن جعل مشروب الطاقة الطبيعي في المنزل يمكن أن يكون روتينًا مرحًا ينتج عنه أسلوب حياة أكثر سعادة وصحة.


الموارد الموصى بها

organifi الآن يمكنك الحصول على جميع Superfoods صحية في شراب واحد... مع عدم التسوق ، لا المزج ، لا عصير ، و NO CLEANUP!


الخضر الرياضية فقط كل الطبيعية المغذي مصممة لتغطية الاحتياجات الغذائية اليومية للأشخاص النشطين. كل شيء في مكان واحد! بطبيعة الحال


purathrive لماذا الكركم هو واحد من أقوى الأطعمة على كوكب الأرض