واحد عموم Zesty Burrito السلطانية | happilyeverafter-weddings.com

واحد عموم Zesty Burrito السلطانية

صُنع هذا المزيج في مقلاة واحدة وجاهز في 30 دقيقة ، وهو مليء بالأرز البني والفاصوليا السوداء والخضار الطازجة والجبن!

لذلك ليس تاكو الثلاثاء بل هو burrito bowl الأربعاء والأصدقاء. الحصول على متحمس لأنني أعرف أنني! لذلك ربما أكون مجرد مفرط قليلاً ، لكنني أشعر أنه ضروري لأربعاء.

لقد وصلنا أخيراً إلى منتصف الأسبوع ، وهو سبب الاحتفال في كتابي.

ولكن الأهم من ذلك ، أنا احتفل لأنني أخيراً أطلعك على آخر وأعلى طبق مكسيكي جديد معك. لقد كنت أصر على هذه الوصفة لأسابيع وحان الوقت الذي ظهرت فيه لأول مرة.

ليس سرا أن زوجي وأنا أعشق الطعام المكسيكي. من السالسا ، إلى margaritas وكل شيء بينهما ، حبنا للمطبخ أمر خطير للغاية. على الرغم من أننا نحب الخروج للمكسيكي ، فنحن أيضًا نستمتع بجعله في راحة مطبخنا الخاص.

ولأنني أحب تجريب الأطباق الجديدة ، قررت أن أحصل على طبق واحد من Zesty Burrito Bowl. صنع في وعاء واحد وجاهز في 30 دقيقة ، هذا وعاء البوريتو مليء بالأرز البني والفاصوليا السوداء والخضار الطازجة والجبن.

انها مثالية لتقديمه لتناول طعام الغداء أو العشاء ، وسوف تلبي رغباتك للطعام المكسيكي.

صُنع هذا المزيج في مقلاة واحدة وجاهز في 30 دقيقة ، وهو مليء بالأرز البني والفاصوليا السوداء والخضار الطازجة والجبن!

إذا كانت أطباق البوريتو هي الشيء الذي تفضله ، فعندئذ ستعجب بسلسلة One Pan Zesty Burrito Bowls. مصدر إلهامي للطبق جاء من Chipotle. صادمة ، صحيح؟

تحمل أطباق البوريتو الخاصة بها مكانًا خاصًا في قلبي ، وعلى الرغم من أنني لن أدعي أن هذه أفضل من Chipotle ، فسأقول أنها تحتل المرتبة العليا هنا.

ولأنك تستطيع صنع هذا الطبق مباشرة في المنزل ، يمكنك التحكم في كمية الخضار والنكهات التي يمكنك إضافتها. وهذا دائمًا الفائز في كتابي ، خاصة عندما يكون لديك زوج لا يحب الكثير من البهارات.

لذلك إذا لم تكن من محبي الأرز البني ، فقم بتبديله للأرز الأبيض. لا تحب الفاصوليا السوداء؟ تخطي 'م!

هل ذكرتُ أن هذا الـ One Pan Zesty Burrito Bowl لا يستغرق سوى 30 دقيقة؟ وهذا يعني أنه يمكنك قضاء وقت أقل في المطبخ والمزيد من الوقت في التشويش على هذا الطبق الرائع.

واحد عموم Zesty Burrito السلطانية المكونات

ومثل معظم الوصفات (كنت تعلم أن ذلك قادم ، أليس كذلك؟) ، فإن وعاء البوريتو سهل للغاية! لتبدأ ، تقلي بعض البصل والثوم في مقلاة كبيرة على نار متوسطة.

اخترت ترك اللحم في هذا الطبق ، ولكن لا تتردد في إضافة بعض الدجاج أو اللحم البقري لجعلها أكثر ملء في هذه المرحلة.

ثم حرك بعض الأرز البني ، الذرة ، الفاصوليا السوداء ، الصلصة ، والتوابل. أضف بعض مخزون الدجاج للحصول على نكهة إضافية ودع طهي الأرز. عندما يكون الأرز طريًا ، يكون هذا الوعاء جاهزًا للانتباه!

تقدمي على الخس أو تناول الطعام كما هو ، مع إضافة الطبقة المفضلة لديك ، مثل الطماطم أو الكريما الحامضة أو الزيتون الأسود أو الأفوكادو.

قضمة واحدة من هذه الوجبة الواحدة من Zesty Burrito Bowl وستقع في الحب مع الطعام المكسيكي من جديد. تقترن النكهات الدسمة والمكونات الطازجة معا بشكل مثالي ، في حين أن سهولة هذا الطبق يجعله فائزًا.

صُنع هذا المزيج في مقلاة واحدة وجاهز في 30 دقيقة ، وهو مليء بالأرز البني والفاصوليا السوداء والخضار الطازجة والجبن!
واحد عموم Zesty Burrito السلطانية حفظ طباعة وقت الإعدادية 5 دقائق وقت الطهي 25 دقيقة إجمالي الوقت 30 دقيقة الكاتب: غيل نوع الوصفة: Entree Serves: 4 Ingredients

  • 1 ملعقة طعام زيت زيتون
  • ½ بصل أحمر ، مكعبات
  • 1 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم
  • 1½ كوب من الأرز البني
  • ½ كوب صلصا مكتنزة
  • 1 يمكن للفاصوليا السوداء ، واستنزفت
  • 1 كوب من الذرة المجمدة أو الطازجة
  • 2 ملاعق طعام من تاكو التوابل
  • 1 ملعقة صغيرة من مسحوق الفلفل الحار
  • 2 كوب مرق الدجاج
  • 1 ½ كوب من جبنة شيدر المبشورة الحادة
تعليمات
  1. في مقلاة كبيرة ، قم بتسخين زيت الزيتون على نار متوسطة. يُضاف البصل والثوم ، ويُقلى حتى يصبح طرياً ، حوالي 5 دقائق.
  2. يُضاف الأرز والصلصا والفول والذرة وتاكو التتبيل ومسحوق الفلفل الحار ومرق الدجاج. يُغلى المزيج ثم يُغطّى ويُخفض الحرارة إلى درجة منخفضة.
  3. يترك على نار خفيفة لمدة 15-20 دقيقة ، أو حتى ينضج الأرز بالكامل.
  4. إزالة غطاء ورشي الجبن على القمة. نغطي الوعاء حتى تذوب الجبنة ، حوالي 5 دقائق.
  5. ملعقة في أوعية وأعلى مع الطماطم والزيتون الأسود والقشدة الحامضة ، أو الأفوكادو ، إذا رغبت في ذلك.
  6. استمتع!
3.5.3226

الموارد الموصى بها

paleohacks هناك JUST ONE REASON قد تفشل في Paleo Diet ولديها كل شيء للقيام به مع قدرتك على صنع الطعام اللذيذ ، FAST.


الطبخ الأيضي سوف أعرض لكم كيفية إنشاء وصفات سهلة وسريعة لحرق الدهون والتي سوف تذوق مثل الوجبات المفضلة لديك


وجبات عائلية ودية طريقة سريعة وسهلة لإطعام أسرتك صحية حرق الدهون وجبات الطعام سوف يحبون!