14 فوائد Ashwagandha مدهش للنساء | happilyeverafter-weddings.com

14 فوائد Ashwagandha مدهش للنساء

اشواغاندا يستخدم

وقد استخدم Ashwagandha على نطاق واسع في الطب البديل (المعروف باسم Ayurveda) لمدة 3000 سنة لتخفيف التوتر ، وزيادة مستويات الطاقة ، وتحسين التركيز. هو أيضا أكثر شيوعا المعروف باسم الجينسنغ الهندي أو الكرز الشتاء الهندي.

في العصر الحديث ، عادة ما يتم أخذ جذر ashwagandha في شكل سائل أو كبسولة ، ولكن يتوفر أيضا كمسحوق ويتم تعبئته في شكل مجفّف لصنع المستخلصات والشاي.

الخصائص الكيميائية من اشواغاندا هي محور العديد من الدراسات السريرية - كما يعمل الباحثون لاكتساب فهم أفضل لخصائصه العلاجية.

تعرف على الفوائد العديدة التي تقدمها Ashwagandha وكيف يمكنها تحسين صحة المرأة ، أدناه:

14 فوائد Ashwagandha مدهش للنساء. |

Ashwagandha هو بديل كبير للكافيين والمنشطات الأخرى

في الواقع ، ليس لها نفس الآثار الجانبية مثل الأدوية المنشطة مثل طفرة الطاقة المفاجئة أو الحالة المفرطة. كما أنه لا يؤدي إلى التبعية أو الإدمان.

من اللافت للنظر أن الدراسات السريرية تشير إلى أن هذا يمكن أن يعزى إلى زيادة إنتاج خلايا الدم وتعزيز الدورة الدموية التي ترتبط مع اتخاذ ashwaganda.

الحصول على مزيد من ليلة نوم مريح من مساعدة النوم الطبيعية

مثلما يشير اسمها اللاتيني ، (Withania) somnifera ، الذي يترجم إلى 'تحريض النوم' ، يمكنك الاعتماد على اشواغاندا لقضاء ليلة نوم مريحة. على الرغم من أن أشواغاندا لديها تأثيرات معززة للطاقة ، فإن الجرعة الليلية توفر لك الراحة والاسترخاء. .

على الرغم من أن أشواغاندا لديها تأثيرات معززة للطاقة ، فإن الجرعة الليلية توفر لك الراحة والاسترخاء. بالنسبة للنساء اللواتي يكافحن مع الأرق ، هذا هو فائدة ترحيب من اشواغاندا.

تعزيز الذاكرة والتركيز الخاص بك دون المنشطات

تشير مقالة حديثة إلى أن آشواغاندا يحمل وعدًا لعلاج الاضطرابات المعرفية مثل اضطراب فرط الحركة وفرط الانتباه (ADHD).

ويلاحظ أنه عندما تم إعطاء أشواغاندا بجرعات صغيرة لمرحلة ما قبل المدرسة على مدى 60 يومًا ، فقد وجد أنه يحسن قدرة الأطفال على التركيز واستيعاب الحقائق.

من المرجح أن يشارك الناس من جميع الأعمار الفوائد المعرفية. للبالغين ، يمكن أن يكون ashwagandha المفتاح لذاكرة أفضل.

إدارة مرض السكري عن طريق تنظيم نسبة السكر في الدم ، وبطبيعة الحال

خلصت العديد من الدراسات إلى أن ashwaganda يمكن استخدامها لخفض مستويات السكر في الدم على نحو فعال في كل من الأشخاص الأصحاء والذين يعانون من مرض السكري. ما هو أكثر من ذلك ، في دراسة أجريت على ستة أشخاص يعانون من مرض السكري من النوع 2 ، مع تناول مكملات ashwagandha على مدى فترة 30 يوما أدى إلى انخفاض مستويات السكر في الدم الصيام.

وتجدر الإشارة إلى أن فعالية لوحظ أنها مماثلة لدواء السكري عن طريق الفم. إذا كنت تعاني من مرض السكر ، اسأل طبيبك إذا كان من الممكن إضافة أشواغاندا بأمان إلى خطة العلاج الخاصة بك.

بطبيعة الحال تعزيز حياتك الجنسية من خلال تحسين التداول

قد يكون Ashwagandha سر حياة جنسية أفضل للنساء. وفقا لكاما سوترا ، وهو نص قديم حول الجنس البشري ، أشواغاندا في المشار إليها كمنشط جنسي قوي.

وهو يعمل عن طريق زيادة تدفق الدم الذي يقلل بدوره من الإجهاد. بالنسبة للنساء اللواتي يتناولن أشواغاندا ، يتم الإبلاغ عن زيادة في الرغبة الجنسية والرضا.

دعم الصحة الإنجابية عن طريق استعادة توازن هرمون الجسم

أثبتت Ashwagandha فوائد بالنسبة للنساء بعد انقطاع الطمث. ومن المعروف أن تنظيم نظام الغدد الصماء ، مثل الغدة الكظرية والغدة الدرقية ، مما يساعد على الحفاظ على الاندروجين في الاختيار.

علاوة على ذلك ، تشير الأدلة إلى أنه يمكن أن يكون مفيدا في إدارة الهبات الساخنة ، فضلا عن القلق وتغيرات المزاج التي غالبا ما ترتبط بانقطاع الطمث.

إبعاد القلق الخاص بك مع تفريغ الضغط الطبيعي

وقد ثبت طبيا أن أشواغاندا تقلل من القلق ، دون أن تسبب النعاس. وفقا للمجلة الهندية للطب النفسي ، أظهر المشاركون الذين أعطوا جرعة 300 ملغ من أشواغاندا على مدى فترة 60 يومًا انخفاضًا ملحوظًا في مستويات الكورتيزول مقارنة بمستوياتهم في بداية الدراسة.

ونتيجة لذلك ، فإن التجارب تدعم استخدام Aswagandha كمثبت المزاج في الحالات السريرية للقلق والاكتئاب. استشر طبيبك لمعرفة ما إذا كان اشواغاندا مناسبًا لك.

رفع مزاجك دون التعرض للآثار الجانبية السلبية للاكتئاب

Ashwagandha مفيد في علاج الاكتئاب ، لأنه يوفر تأثير أكثر توازنا على مزاج واحد ، من العلاج الصيدلي القياسي. على عكس الأدوية المستخدمة لعلاج الاكتئاب ، لا يستنزف ashwagandha طاقة الشخص.

وبالتالي يلغي الحاجة إلى أدوية إضافية لموازنة التغيرات في مستويات طاقة الشخص. كما يقلل هذا التوازن المزاج - التقلبات التي يعاني منها الأفراد الذين يعانون من الاضطراب الثنائي القطب.

تقليل الالتهاب في الجسم عن طريق أخذ ملحق طبيعي مضاد للالتهابات

يلاحظ الباحثون في كلية لوس أنجلوس للعلاج بالخصائص المضادة للالتهابات في اشواغاندا ، وهي مشتقة من القلويدات ، والصابونين ، والاكتونات الستيرويدية الموجودة داخل النبات. النظر في اشواغاندا كعلاج فعال لالتهاب المفاصل.

تحسين صحة القلب والأوعية الدموية عن طريق خفض الكولسترول الخاص بك مع بديل طبيعي

يمكن أن يساعد خفض مستوى الكوليسترول في تعزيز القلب السليم. كما خلص في دراسة في جامعة أريزونا ، ahwagandha ديه الكوليسترول - تخفيض الخصائص. بالإضافة إلى ذلك ، يعتقد حتى لتقوية عضلات القلب والأوعية الدموية.

تحسين الصحة العامة عن طريق زيادة كمية من مضادات الأكسدة

ويعتقد أن مضادات الأكسدة تلعب دورا رئيسيا في الوقاية من الأمراض مثل السرطان وأمراض القلب والتهاب المفاصل. نبات الاشواغاندا يحدث أن يكون غنيا بمضادات الأكسدة ، والتي تعتبر مكافأة إضافية إذا كنت تخطط بالفعل لاستخدام مكملات الشواغندها لفوائدها الأخرى الشافية.

ليس من المستغرب ، ويجري دراسة Ashwagandha لخصائصها المضادة للورم ويمكن أن يكون لها دور مهم في مستقبل علم الأورام.

دعم وظيفة نظام المناعة عن طريق تشجيع إنتاج خلايا الدم الحمراء

أثناء الدراسة ، تم إعطاء الفئران أدوية مختلفة للحث على كبت نقي العظم. لافت للنظر،

منعت Ashwagandha كبت نقي العظم في الفئران تعامل مع جميع الأدوية المثبطة للمناعة الثلاثة اختبارها. كما وجد أنه يؤدي إلى زيادة كبيرة في تركيز الهيموجلوبين ، وعدد خلايا الدم الحمراء ، وعدد خلايا الدم البيضاء ، وعدد الصفائح الدموية ، على النقيض من الفئران (السيطرة) غير المعالجة.

هذه النتائج الواعدة توفر الأمل لمستقبل الطب التكاملي ، لا سيما في علاج فقر الدم عند البشر.

تعزيز الأداء الرياضي من خلال دعم صحة العضلات

Aswagandha هو مكمل شعبي في عالم كمال الاجسام بسبب قدرته على تحسين قوة العضلات ، وخاصة في الأطراف السفلية.

بالإضافة إلى ذلك ، وجد أن هذا الملحق له تأثير إيجابي على التنسيق العضلي العصبي. يمكن أن تقدم Ashwagandha دفعة إضافية تحتاجها لتحقيق أهداف لياقتك.

تحسين صحة طفلك من خلال تحسين جودة لبن الإرضاع

قد تكون أشواغاندا مفيدة للأمهات المرضعات حيث يعتقد أنها تعزز الإرضاع. من المعتقد أن زيادة كمية الحليب المنتج قد يزيد من جودة الحليب ، مما قد يحسن من صحة طفلك بشكل عام.

افكار اخيرة

مع تاريخها الجذور في ممارسات الطب التقليدي في الهند ، تم إعادة اكتشاف فوائد Ashwagandha من قبل الطب السائد. تظهر الدراسات الحالية واعدة في قدرتها على تهدئة الدماغ ، والحد من الالتهاب ، وانخفاض ضغط الدم ، وتغيير نظام المناعة - على سبيل المثال لا الحصر.

هذا مفيد بشكل خاص لعلاج الحالات الصحية التي تؤثر على النساء مثل مرض السكري ، والاختلالات الهرمونية ، والقلق ، والاكتئاب ، وارتفاع ضغط الدم.

في حين لم يكن هناك أي دليل قاطع ، لاقتراح أن أشواغاندا قد يسبب آثار جانبية سلبية ، فمن المستحسن دائما استشارة الطبيب قبل إضافة أشواغاندا إلى نظامك الغذائي أو التوقف عن الأدوية الموصوفة.

إذا كنت تبحث عن بديل فعال وطبيعي لبعض الأدوية الموصوفة لك فقد يكون من المفيد النظر في ملاحق أشواغاندا.