لماذا قدمي دائما البارد والنوم؟ | happilyeverafter-weddings.com

لماذا قدمي دائما البارد والنوم؟

هل القدم الباردة والقدمين يسببان مشاكل؟ هل يشتكي زوجك أو زوجتك أو صديقك أو صديقتك من الطريقة التي تشعر بها قدميك أثناء وضعك في السرير؟ الأقدام الرطبة والباردة ليست ممتعة لك أو لشريك حياتك. عادة ما يكون السبب الرئيسي للأقدام التي هي clammy التعرق المفرط أو ضعف الدورة الدموية. ولكن ، هناك أسباب أكثر تحديدًا يمكن أن تكون على علم بها حتى يمكنك محاولة علاج المشكلة.

عادةً ما يكون الجلد الباهت رطباً أو رطباً عند اللمس. البرودة غالباً ما تسير جنباً إلى جنب مع الملامسة ، لأن التعرق هو طريقة الجسم للتهدئة بشكل طبيعي. إنها وظيفة ضرورية. ولكن ، يمكن أن تؤدي التغييرات المحددة في الجسم أو حتى المواقف الخارجية إلى زيادة الغدد العرقية لديك. هذا يمكن أن يجعل أقدامك أكثر عرقًا ، ويجعلهم يشعرون بالبرد والبرودة.

ليس عليك أن تشعر بالسخونة لقدمك للعرق. إذا كنت تتساءل ، "لماذا تتعرق قدماي عندما أشعر بالبرد ،" لست وحدك. هناك بعض الحالات المختلفة التي قد تتعامل معها والتي يمكن أن تسبب أقدامًا باردة عند الجلوس ، أو قدمًا باردة أثناء وضع السرير.

من المهم معرفة السبب. لا يجب أن تشعر أقدامك كما لو كانت على دبابيس وإبر طوال الوقت. وكلما عرفت سبب هذه المشكلة في وقت أقرب ، يمكنك العثور على الحل المناسب في وقت أقرب.

جدول المحتويات:

  • 1 ما هي أسباب القدم الباردة والباردة؟
    • 1.1 فرط التعرق
    • 1.2 ضعف الدورة الدموية
    • 1.3 مرض الأوعية الدموية الطرفية
    • 1.4 تلف العصب
    • 1.5 متلازمة رينود
    • 1.6 القلق
    • 1.7 تصلب الشرايين
    • 1.8 نوبة قلبية
  • 2 كيفية التخلص من أقدام تفوح منه رائحة العرق
  • 3 يمكنك وضع حد لأقدام ندي؟

ما الذي يسبب البرد والقدم الصقيع؟

شروط محددة يمكن أن تؤدي إلى أقدام باردة ، تفوح منه رائحة العرق. سيغطي هذا الدليل بعض المشاكل الأكثر شيوعًا. الأقدام هي مؤشر رائع لصحتك العامة. دعونا ننظر إلى بعض المشاكل الشائعة التي قد تواجهها إذا كانت قدميك باردة ورطبة.

فرط التعرق

فرط التعرق هو التعرق المفرط في مناطق مختلفة من الجسم. يحدث في الغالب على اليدين ، تحت الذراعين ، والقدمين. ليس هناك سبب معروف. لكن معظم الأبحاث تشير إلى أنه قد يكون مرتبطا بالسمنة أو وظيفة الغدة الدرقية. ومن الشائع أيضا بين أفراد الأسرة.

وتنظم الغدة الدرقية الهرمونات في جميع أنحاء الجسم. كما يسيطر على معدل الأيض لدينا. إذا لم يعمل بشكل صحيح ، فمن السهل زيادة الوزن. يمكن أن يسبب لك أيضا الشعور بالبطء والتعب. فرط نشاط الغدة الدرقية قد يزيد من مستويات التوتر في الجسم. ترتبط درجة الحرارة غالبًا بهذه الحالة.

فرط التعرق يعمل عن طريق التسبب في النظام العصبي للذهاب في أوفردرايف. تصبح الشرايين ضيقة ، وتصبح الغدد العرقية في جسمك محفزة للغاية.

العَرَض الرئيسي لهذه الحالة ، كما قد تفكر ، هو التعرق المفرط. عندما تتعامل مع فرط التعرق في قدميك ، يمكن أن تصبح خطيرة. يمكن أن يؤدي التعرق المفرط في القدم إلى أشياء مثل الالتهابات الفطرية ، الروائح الكريهة ، أو حتى الحوادث. يمكنك الانزلاق داخل حذائك وتطور كاحل ، أو قد تفلت قدميك من أشياء مثل الدواسات في السيارة.

يجب تشخيص فرط التعرق من قبل الطبيب ، وعادة من خلال لا شيء أكثر من الفحص البدني. هناك خيارات جراحية وغير جراحية لمساعدة هذه الحالة. تشمل الخيارات غير الجراحية الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية.

ضعف الدورة الدموية

قد يؤدي نقص تدفق الدم إلى قدميك إلى الشعور بالبرد الشديد. أي رطوبة على قدميك ستضيف إلى الملل. إذا كنت تعاني من ضعف الدورة الدموية في الجزء السفلي من جسمك ، فقد تكون علامة على شيء أكثر خطورة ، مثل مرض السكري.

ضعف الدورة الدموية في القدمين والساقين خطير إذا كنت لا تتبع ذلك. إذا تجاهلت ذلك ، يمكنك تطوير ظروف القدم دون حتى تحقيق ذلك إلا بعد فوات الأوان. والخبر السار هو ، هناك أشياء يمكنك القيام بها للمساعدة في تعزيز الدورة الدموية في الساقين والقدمين. بعض الحلول البسيطة تشمل:

  • آلة تقوية دوران القدم
  • تدليك للقدمين - يمكنك استخدام جهاز تدليك ، أو الحصول على تدليك مهني ، أو حتى تدليل نفسك بانتظام
  • اتمرن بانتظام
  • ابق على ساقيك مرتفعة عندما تكون في وضعية الجلوس

أمراض الأوعية الدموية الطرفية

يحدث مرض الأوعية الدموية الطرفية عندما تصبح الشرايين في جسمك ضيقة. يمكن أن تصبح ضيقة لدرجة يصعب معها مرور الدم بحرية. هذا يخلق ضعف الدورة الدموية.

هناك العديد من الأسباب المحتملة لهذا المرض ، ولكن بعض عوامل الخطر الشائعة تشمل:

  • عالي الدهون
  • تدخين
  • بدانة
  • سكون
  • داء السكري

يمكن أن تشمل أعراض هذا المرض الألم في الساقين ، وحتى صعوبة المشي. قد تشعر كما لو أن رجليك توخزان. مرة أخرى ، عندما تتعامل مع تدفق الدم غير السليم إلى القدمين ، فإنه يجعل من السهل عليهم أن يشعروا بالبرودة والنوم. إذا كنت تستطيع أن تتصل بأحد عوامل الخطر المذكورة أعلاه ، وكنت تعاني من هذه الأعراض ، فقد يكون لديك مرض وعائي محيطي.

هذا هو الشرط الذي يتطلب التشخيص الطبي الرسمي. من المحتمل أن تضطر إلى الخضوع لفحوصات معملية للطبيب لإجراء التشخيص. يمكن اعتبار مرض الأوعية الدموية الطرفية حالة مزمنة. في بعض الناس ، يدوم لسنوات. يجب على الآخرين التعامل معها كمشكلة تستمر مدى الحياة.

غالبًا ما تكون تغييرات نمط الحياة هي أفضل طريقة لعلاج الحالة. في بعض الأحيان ، يمكن أن تساعد التغييرات في النظام الغذائي أو التمارين الرياضية في إدارة المشكلة. إذا كنت مدخنًا ، فإن الإقلاع عن هذه العادة يمكن أن يساعد أيضًا في الحد من الأعراض.

إذا تم تشخيصك بهذه الحالة ولم تكن تغييرات نمط الحياة كافية ، يمكن أن يكون الدواء أو الجراحة خيارًا. عادة ما يتحول الناس فقط إلى هذه الخيارات عندما لا يعمل شيء آخر ، وأصبح الألم أو الانزعاج شديدًا جدًا.

الضرر العصبي

هناك طرق مختلفة يمكن أن يسبب تلف الأعصاب لقدميك الشعور بالبرودة أو الندب. في بعض الأحيان ، قد لا يشعرون بالبرودة بلمسة ، لكنهم سيشعرون بالبرودة تجاهك. أحد الأسباب المحتملة هو تلف الأعصاب المتعاطفة .

الأعصاب المتعاطفة تستجيب للإجهاد. إذا كنت تعاني من إجهاد مفرط أو تعرض أقدامك مؤخراً لصدمة ، فقد يتعرق أكثر إذا شعرت بالبرد. يمكن أن يساعد تقليل مستويات الإجهاد لديك ، أو إعطاء قدميك وقتًا للشفاء إذا تعرضا لصدمة.

الاعتلال العصبي المحيطي هو واحد من أكثر المشاكل العصبية شيوعا المرتبطة بالقدم الباردة. هو نتيجة للأعصاب التالفة الناجمة عن إصابة أو حالة طبية كامنة ، مثل مرض السكري. هذا هو شرط آخر له علاقة مع تدفق الدم المحدود للقدمين. ولكن ، سوف يشعرون بالبرودة أيضا. هذا هو شرط آخر يحتاج إلى تشخيص مهني.

يمكن أن تشمل الأعراض الأخرى:

  • وخز في القدمين والساقين
  • حاد ، ألم حارق
  • حساسية للمس
  • ضعف العضلات
  • عدم الشعور

يعتمد علاج الاعتلال العصبي المحيطي على ما يسببه. إذا كانت الحالة الطبية الأساسية ، فإن علاج هذه الحالة هو أفضل طريقة للتخلص من هذه الأعراض. هناك أيضا أكثر من 100 نوع مختلف من الاعتلال العصبي المحيطي. كل واحد يتطلب علاج محدد. يتراوح العلاج من مسكنات الألم إلى العلاجات الموضعية. في بعض الأحيان ، قد تكون هناك حاجة إلى أدوية أقوى مثل مضادات الاكتئاب.

متلازمة رينود

متلازمة رينود هي حالة تشعر فيها أجزاء معينة من جسمك بالبرودة. وعادة ما يحدث في اليدين والقدمين. هذا الشرط بسبب الشرايين الصغيرة التي تتقلص في درجات الحرارة الباردة. عندما تصبح هذه الشرايين أصغر ، فإنها تقلل تدفق الدم إلى يديك وقدميك. قد يؤدي عدم الدوران إلى شعور اليدين والقدمين بالبرد. حتى أنه يمكن أن يجعل هذه الأطراف تشعر بالخدر لفترة قصيرة.

والخبر السار هو أن أعراض هذا الشرط نادرا ما تدوم. يكاد لا يحتاج أي علاج خارج الرعاية الذاتية. لأنه عادة ما يحدث فقط في درجات الحرارة الباردة ، بمجرد تدفئة نفسك ، يجب استعادة الشعور في اليدين والقدمين.

إذا كنت تعاني من الأصابع الباردة أو الأصابع أو ما شابه ذلك ، في الطقس الحار ، أو لا يزول الإحساس ، قد ترغب في الحصول على تشخيص من الطبيب. قد تكون الحالة الطبية الأساسية الأخرى هي سبب مشكلاتك.

لماذا القدمين باردة وعرقية؟

القلق

من المحتمل أنك سمعت المصطلح "أقدام باردة" قبل أن يتراجع الأمر عن موقف عصبي. لكن هذا أكثر من مجرد قول. يمكن للقلق والإجهاد أن يساهم في الجلد البارد. يمكن أن يتضاعف القلق حول القضايا التي تسبب أقدامًا باردة ، بما في ذلك التعرق المفرط ونمط مختلف لتدفق الدم.

عندما تكون في حالة توتر شديد ، يدخل جسمك في استجابة "القتال أو الهروب". هذا يجعل تدفق الدم بسهولة أكبر إلى قلبك وعضلاتك الكبيرة. كما تسخن الجسم. ولكن ، بما أن تدفق الدم خلال هذه الأوقات يتم توجيهه بعيداً عن قدميك ، فيمكن أن يصبح باردًا. هذا النقص في تدفق الدم جنبا إلى جنب مع التعرق المفرط يمكن أن يتسبب بسرعة في شعور أقدامك.

يتم توجيه تدفق الدم من القلق في كثير من الأحيان إذا قمت بتشغيل فرط التهوية. هذه الطريقة من أسرع في التنفس يجعل الأوعية الدموية الخاصة بك تتقلص. لسوء الحظ ، كلما صغر حجمها ، كلما زاد تدفق الدم في جميع أنحاء الجسم. مع تباطؤ تدفق الدم ، قد تبدأ قدميك في الشعور بالبرود ، أو قد يكون لديك أقدام تتألم.

القلق يميل أيضا إلى زيادة حساسياتنا. قد تكون أكثر عرضة للقدمين المحجبين ، لكن ربما لا تتعرف عليه كثيرًا. عندما يكون لدينا مستويات مرتفعة من الإجهاد ، حتى الأصغر يمكن أن يشعر أسوأ بكثير. قد يشعر أي شعور بعدم الراحة قد تشعر به بشكل أقوى عندما تشعر بالقلق حيال شيء ما. هذا هو السبب في القلق حول التغييرات في العقل وكذلك الجسم.

أفضل ما يمكنك فعله حيال القلق هو محاولة تقليل عدد المواقف العصيبة التي تتعرض لها ، أو ممارسة التقنيات التي يمكن أن تساعدك على إدارتها. كل شيء من ممارسة الرياضة إلى التأمل يمكن أن يساعد. إذا أصبحت مشكلة حقيقية بالنسبة لك ، قد تحتاج إلى البحث عن مساعدة من أخصائي الصحة العقلية.

تصلب الشرايين

يشبه تصلب الشرايين الكثير من الأمراض الوعائية المحيطية. لكن هناك اختلافات ويجب معاملتها بشكل منفصل. يحدث تصلب الشرايين عندما تبدأ الشرايين داخل جسمك بالتصلب. إنه مرض من الأوعية الدموية. عندما تصبح الشرايين أكثر صعوبة ، لا يمكن أن يتدفق الدم من خلالها بحرية.

عندما لا يتدفق الدم بشكل صحيح عبر الجسم ، فإنه غالباً ما ينتج عنه أقدام باردة وأيدي.

يمكن أن يشمل علاج تصلب الشرايين شيئًا بسيطًا مثل تغيير نمط الحياة لتشجيع القلب السليم. بالنسبة لبعض الناس ، هذا يكفي لعكس الحالة وزيادة تدفق الدم إلى حيث يجب أن يكون.

بالنسبة للآخرين ، قد تكون هناك حاجة إلى تدابير طبية أكثر تطرفًا. بعض الأدوية وحتى الجراحة هي خيارات العلاج لحالات شديدة من تصلب الشرايين. الهدف من العلاج هو تقليل خطر تشكل جلطات الدم.

نوبة قلبية

إن الإصابة بنوبة قلبية ليست شرطًا دائمًا ، ولكن يجب الانتباه إلى ما إذا كانت بشرتك قد بدأت تتعرق فجأة وتشعر بالود. تحدث النوبات القلبية عندما يتم حظر بعض مناطق تدفق الدم. يعمل القلب بقوة على ضخ الدم في جميع أنحاء الجسم ، ونتيجة لذلك ، يمكن أن تبدأ بشرتك بالبرودة. لأن العديد من أعراض النوبة القلبية هي نفس أعراض الأنفلونزا ، قد تبدأ أيضًا بالتعرق.

هذا هو نادرة الحدوث العديد من الشروط المذكورة في هذه المقالة. لكن من المهم أن تكون مدركًا لاحتمالية حدوث أزمة قلبية. إذا بدأت تعاني من أعراض أخرى مثل ضيق أو ألم في الصدر ، فاطلب العناية الطبية على الفور.

كيفية التخلص من أقدام تفوح منه رائحة العرق

إذا كان لديك فرط التعرق أو عرق القدمين أكثر من اللازم ، قد تكون هناك حاجة إلى علاج طبي للتخلص منه. ولكن ، هناك أشياء أخرى يمكنك القيام بها لمكافحة القدم تفوح منها رائحة العرق بشكل عام.

بعض النصائح التي يمكنك استخدامها للتعامل مع التعرق الزائد تشمل:

  • ممارسة النظافة جيدة القدم
  • استخدمي بودرة قدم على قدميك أو في حذائك
  • انقعي قدميك في أملاح إبسوم بانتظام
  • ارتداء الجوارب تنفس للعرق قدم
  • ارتداء الأحذية التي تناسب بشكل صحيح

أسباب أقدامهم باردة جدا وتفوح منها رائحة العرق

إذا كان لديك أقدام تفوح منه رائحة العرق حقا ، في محاولة لفتيل الرطوبة بعيدا قدر الإمكان أمر ضروري. ليس فقط التعرق المفرط قد يجعل قدميك تصبح نائمة ، ولكنها يمكن أن تؤدي إلى بعض المضاعفات نفسها مثل فرط التعرق. وهذا يشمل أشياء مثل قدم الرياضيين ، والتي ستتم معالجتها في النهاية بشكل منفصل.

لأن القدم المتعرقة هي سبب شائع للبرودة والكلام ، يجب أن تأخذ الوقت الكافي لتحديد ما قد يسبب لك. في بعض الحالات ، قد يكون الأمر بسيطًا مثل ارتداء أحذية ذات تهوية أفضل على مدار اليوم.

مهما كان السبب ، يمكنك استخدام النصائح المذكورة هنا للمساعدة في التقليل من التعرق الزائد. إذا قمت بذلك ، من المحتمل أن تجد قدميك أكثر راحة ، وستقلل من خطر الإصابة بظروف القدم الأخرى.

يمكنك وضع حد لأقدام ندي؟

إذا كنت أكثر عرضة للعرق أو ضعف الدورة الدموية ، فهناك بعض النصائح التي ستساعدك:

  • اغسل قدميك كل يوم . حفظ أقدامك نظيفة وجافة لن يساعد فقط في حالات معينة مثل فرط التعرق ، ولكنه يقلل من خطر الإصابة بالعدوى أو الفطريات. يمكنك حتى استخدام الصابون المضاد للبكتيريا أو مضاد للفطريات. من المهم تجفيف قدميك تمامًا بعد غسلهما في كل مرة. أي رطوبة تصبح محاصرة ، سواء كان ذلك بسبب غسل يومي أو عرق ، يمكن أن يؤدي إلى مشاكل أكثر أهمية القدم.
  • استخدم الموارد المناسبة لتعزيز الدورة الدموية . لمسنا على مدلك القدم الكهربائية وآلات تدوير القدم من قبل. ولكن ، شيء بسيط مثل الحصول على مزيد من التمارين أو تجنب فترات طويلة من عدم الحركة يمكن أن تحدث فرقا.
  • تأكد من حصولك دائمًا على الأحذية المناسبة . لا يمكن للأحذية الخاطئة أن تزيد من فرص التعرق فحسب ، بل يمكن أن تؤدي أيضًا إلى صدمة القدمين. إذا كانت حذائك صغيرًا للغاية ومشدودًا ، على سبيل المثال ، يمكنك أن تضرب أصابع قدمك في مقدمة كل خطوة تأخذها. هذا يمكن أن يؤدي إلى ضرر كبير مع مرور الوقت. يمكن أن تؤثر الصدمة على تدفق الدم إلى قدميك وتجعلهم يشعرون بالبرد.

نأمل أن يكون هذا الدليل قد أعطاك فكرة عن ما قد يتسبب به قدمك البارد. كلما عرفت عن هذه الظروف المختلفة ، كلما تمكنت من الحصول على النوع المناسب من العلاج.