24 سهلة لمتابعة نصائح للعناية بالقدمين لمرضى السكر التي تعمل حقا | happilyeverafter-weddings.com

24 سهلة لمتابعة نصائح للعناية بالقدمين لمرضى السكر التي تعمل حقا

بالنسبة للأشخاص الذين يعيشون مع مرض السكري ، فإن مشاكل القدم هي أمر شائع لا يمكن تجاهله. إن التوصية الأساسية التي يقدمها أخصائيو الرعاية الصحية هي العناية بأقدامكم وتعلم كيفية التعرف على الإشارات.

تقدر جمعية السكري الأمريكية أن حوالي 30.3 مليون أمريكي يعانون من مرض السكري. وقدرت المنظمة أيضا أن 7.2 مليون من مرضى السكري ما زالوا دون تشخيص.

علاوة على ذلك ، حوالي 60 ٪ من مرضى السكري لديهم اعتلال عصبي. هذا هو تلف الأعصاب في القدمين مما يجعل من الصعب أو المستحيل الشعور بآلام مثل البثور أو فرك الحجارة التي تسبب التخفيضات. الجروح المفتوحة يمكن أن تكون مشكلة خطيرة.

يمكنك تقليل فرص حدوث المضاعفات بشكل ملحوظ عن طريق اتخاذ الاحتياطات اللازمة. إن العناية بأقدامك هي واحدة من الاحتياطات التي يجب عليك إدخالها على روتينك اليومي ، إلى جانب مراقبة مستويات الجلوكوز والسكر في الدم.

ينصح الخبراء الطبيون بأخذ العناية الجيدة بقدميك. لجعل حياتك أسهل قليلاً ، قمنا بتجميع قائمة شاملة لنصائح العناية بالقدمين لمرضى السكري.

جدول المحتويات:

  • 1 فهم مشاكل القدم السكري
    • 1.1 ماذا يفعل مرض السكري لأقدامك؟
    • 1.2 قرحة القدم السكري
    • 1.3 المبادئ التوجيهية لمرضى السكري
      • 1.3.1 تمريض العناية بالقدم السكري
      • 1.3.2 العثور على جيد مطبب الأرجل
      • 1.3.3 افحص قدميك كل يوم
      • 1.3.4 اغسل قدميك في ماء فاتر
      • 1.3.5 إبقاء قدميك مرطبة
      • 1.3.6 استخدم مضاد التعرق على قدميك
      • 1.3.7 ارتداء الأحذية المناسبة
      • 1.3.8 التحقق من الأحذية الخاصة بك قبل وضعها على
      • 1.3.9 ارتداء الجوارب السكري
      • 1.3.10 ارتداء الجوارب في جميع الأوقات
      • 1.3.11 حماية قدميك من المتطرفة الساخنة والباردة
      • 1.3.12 الحفاظ على تدفق الدم إلى قدميك
      • 1.3.13 لا تقليم الذرة أو النسيج
      • 1.3.14 قص الأظافر بعناية
      • 1.3.15 كن نشطًا
      • 1.3.16 لا تمشي حافي القدمين أبداً
      • 1.3.17 تجنب زجاجات الماء الساخن أو وسادات التدفئة
      • 1.3.18 لا تتجاهل الآلام
      • 1.3.19 تعلم لفهم أقدامك
      • 1.3.20 تكييف أسلوب حياتك
      • 1.3.21 إعداد نظام غذائي جيد
      • 1.3.22 التحكم في نسبة السكر في الدم
      • 1.3.23 لا تدخن
      • 1.3.24 الحصول على امتحانات القدم الدورية

فهم مشاكل القدم السكري

يمكن لمرضى السكر تطوير العديد من مشاكل القدم. هناك شاغلان أساسيان هما مرض الشريان المحيطي (PAD) والاعتلال العصبي المحيطي (PN). كلتا الحالتين يمكن أن تزيد من خطر مواجهة مشاكل مع قدميك.

تحدث مشاكل القدم عادة بسبب نقص الأكسجين الناجم عن مرض الأوعية الدموية ، أو لأن تلف الأعصاب يضعف الإحساس في قدميك. قرح القدم السكري والضرر لقدميك هي أكثر احتمالا.

تشمل مشكلات القدم الشائعة في مرض السكري ما يلي:

  • النسيج
  • فطريات أظافر القدم
  • قدم الرياضي
  • الأورام
  • أصابع المطرقة

إذا لم تعتني بقدميك بشكل جيد ، فسوف تتطور أيضًا إلى بقع حمراء وجافة ، وربما تعاني أيضًا من ظفر أصبع داخلي.

في الحالات الشديدة ، هناك خطر من الغنغرينا وبتر محتمل للقدم أو الساق. تحدث الغنغرينا بسبب عدم وجود تدفق الدم ، وإذا ظهرت عدوى بكتيرية ، فقد تكون الحالة مهددة للحياة.

والخبر السار هو أن معظم مشاكل القدم المتعلقة بالسكري يمكن الوقاية منها. إذا كنت تدير النظام الغذائي الخاص بك ، ومشاهدة مستويات السكر في الدم الخاص بك والعناية المناسبة من قدميك ، يجب ألا يكون لدى مرضى السكري أي مضاعفات للقلق.

ماذا تفعل داء السكري لأقدامك؟

عادة ما يشعر المصابون بالسكري بمراحل متقطعة من الوخز أو الخدر في أقدامهم. ليس من غير المألوف أن تمر هذه الإشارات المبكرة دون أن يلاحظها أحد من قبل المريض ، ويتم اكتشافها في البداية من قِبل طبيب الأرجل أثناء الفحص.

سبب التنميل وخدر يرجع إلى ضعف في الأعصاب الطرفية. قد لا يلاحظ مرضى السكري الذين يعانون من الاعتلال العصبي لأول مرة دائما غياب الشعور لأن العقل الباطن لا يزال يتم ضبطه في وجود القدم.

تُعرف الأعصاب التالفة في الأرجل والقدمين باعتلال الأعصاب السكري. تؤدي هذه الحالة إلى فقدان الشعور في قدميك ، وبالتالي يكون هناك خطر أكبر للتسبب في أضرار لقدميك.

  • مثال : إذا استقر حجر صغير في حذاءك وبشر بشرتك ، فيمكن أن يتسبب ذلك في قطع أو رعي دون أن تلاحظ.

كما تعلمون بالفعل ، فإن الجروح والقروح تكون أكثر عرضة للإصابة بالعدوى عندما تكون مصابا بمرض السكري.

علاوة على ذلك ، تستغرق العدوى وقتًا أطول للشفاء بسبب انخفاض كمية الدورة الدموية. يساعد تدفق الدم في المناطق المصابة على تسريع أوقات التعافي ومكافحة العدوى والبكتيريا والفطريات. قد تجد آلة الداعم Revival الداعمة مفيدة مع هذه المشكلة.

إذا لم تشفى العدوى ، هناك خطر أعلى من الإصابة بالغرغرينا أو قرحة القدم السكري.

مرض السكري القدم القرحة

يمكن أن تحدث قرحة القدم في أي شخص ، ولكن الأشخاص الذين يعانون من مرض السكري هم أكثر عرضة للإصابة. يقدر الخبراء في موقع Diabetes.co.uk أن حوالي 10٪ إلى 15٪ من مرضى السكري سوف يصابون بقرحة في القدم.

تحدث عند كسر رقعة من الجلد على القدم أو الساق. عندما لا تشفى القرحة ، سوف تتطور إلى قرحة. علامات القرحة هي عندما تتحول المنطقة المصابة إلى اللون الأصفر ثم الأسود.

عادة ، سوف يشفي التهاب أو التهاب في القدم في الوقت المناسب. بيد أن مرضى السكري مختلفون بسبب انخفاض تدفق الدم إلى المنطقة المصابة. يساعد تدفق الدم إلى المناطق المتأثرة من الجسم على تسريع أوقات الشفاء.

عندما يكون ضغط الدم منخفضًا ، حتى الاصابة الخفيفة مثل القطع أو البثور أو الكدمات أو الغضب يمكن أن تستغرق وقتًا أطول للشفاء. علاوة على ذلك ، تكون الجروح أكثر عرضة للإصابة بالعدوى ويمكن أن تؤدي إلى تقرح.

في الحالات الشديدة ، قد تحدث الغرغرينا. هذا يمكن أن يؤدي إلى بتر إصبع القدم أو القدم أو الساق لمنع انتشار العدوى إلى مناطق أخرى. الغنغرينا هي أيضا تهدد الحياة حتى خضوعها لعملية جراحية يمكن أن ينقذ حياتك.

المبادئ التوجيهية لمرضى السكري

عند التعايش مع مرض السكري ، من المهم فحص قدميك بشكل يومي. قم بتضمين إرشادات العناية بالقدم في جدولك اليومي. يمكن لمعظم مرضى السكري منع أي تداعيات خطيرة من خلال العناية الجيدة بقدميك.

هناك عدد من الأشياء التي يمكنك القيام بها للحفاظ على صحة قدميك. الأطباء المحترفين يوصي مرضى السكري يجب أن يكون على بينة من 15 الضروريات الرعاية الصحية الحرجة. لقد أعددنا قائمة من 25 حتى لا تفوت أي شيء قد يكون له تأثير خطير على صحتك العامة.

  1. تمريض القدم السكري

يحتاج مرضى السكري إلى فريق من مقدمي الرعاية الصحية المؤهلين. يقوم المهنيون بمجموعة متنوعة من الوظائف الأساسية ، مثل تطوير نظام غذائي تنظيمي مناسب لك وإجراء اختبارات لضمان مستويات السكر في الدم لديك على ما يرام.

يجب عليك أيضًا أن تبحث عن طبيبك ليقدم لك بعض النصائح حول التمريض بالقدم. من المهم للغاية أن تعتني بقدميك وأن تبحث عن فحص القدم مرة واحدة في السنة على الأقل.

إذا كنت تعاني من انقطاع أو انقطاع في الجلد ، استشر انتباه الطبيب. إهمال الجروح والقروح يمكن أن يؤدي إلى الإصابة بالعدوى. وبالمثل ، إذا لاحظت تغييراً في اللون ، أو إذا أصبحت قدميك منتفخة.

تذكر أن الأشخاص الذين يعانون من مرض السكري هم أكثر عرضة لمشاكل القدمين. علاوة على ذلك ، قد تكون لهذه المشاكل عواقب وخيمة.

إن وجود فريق رعاية صحية جيد للدعم يبقيك في صحة جيدة ويمنحك راحة البال.

  1. العثور على جيد مطبب الأرجل

نظرًا لأهمية الحفاظ على صحة قدميك ، فمن الأفضل لك لمرضى السكر أن يضيفوا أطباء القدم إلى فريق الرعاية الصحية الخاص بك. وقد أظهرت الدراسات أن التمريض الرعاية القدم يقلل من خطر دخول المستشفى لبتر الأعضاء المتعلقة بالسكري.

يمكن أن تساعد زيارة طبيب الأقدام لإجراء الفحص السنوي على تقليل خطر الإصابة بقرح القدم السكري. حتى إذا كنت تصاب بقرحة في القدم بعد القطع المصاب ، يمكن أن يساعد أخصائي القدم على تقليل خطر البتر بنسبة تصل إلى 80 بالمائة.

طبيب الأقدام الجيد الذي يفهم من مضاعفات مرضى السكري هم عرضة لأنهم يريدون معرفة نظامك الغذائي. اطلب من المهنيين الذين يسألونك ما لديك عادة للإفطار والغداء والعشاء.

بالنسبة لمرضى السكري الذين يعانون من ضعف الدورة الدموية أو الاعتلال العصبي أو الأظافر المشوهة السميكة ، يكون أخصائي القدم مناسبًا. من الناحية المثالية ، يجب عليك زيارة أخصائي رعاية القدم مرة واحدة في الشهر على الأقل.

كمريض السكر ، فإن تجاهل المشاكل مع قدميك لا يستحق المخاطرة.

  1. تحقق قدمك كل يوم

إذا كنت مصابًا بداء السكري ، فقد تكون سئمت من سماع هذه النصيحة ؛ ولكن تحقق من قدميك كل يوم. لا يمكن التأكيد على أهمية الحفاظ على قدميك في حالة جيدة بما فيه الكفاية.

يمكن لمرضى السكري أن يصابوا باعتلال الأعصاب المحيطية مما يؤدي إلى فقدان الإحساس في الساقين والقدمين. في وقت لاحق ، قد لا تكون على علم بأن لديك نفطة أو قص أو قرحة أو كدمة على قدمك.

أي ضرر على قدميك يحتاج إلى العلاج على الفور. مرضى السكري لديهم مخاطر أكبر من التقاط العدوى التي يمكن أن تؤدي إلى مشاكل حادة. إذا كنت ستصاب بالغرغرينا بسبب قطع طفيف على قدمك لأنك لم تعالجها ، فقد يؤدي ذلك إلى البتر.

احصل على عادة التحقق من قدميك على أساس يومي. جرّب ذلك واعمل على تحويله إلى روتين مثل أثناء الاستحمام أو الاستحمام في نهاية كل يوم. بعض مرضى السكر تطوير ممارسة فحص أقدامهم على الفور بعد إزالة أحذيتهم.

عند فحص قدميك ، انتبه جيدًا وابحث عن أي تغييرات قد تسبب صعوبات في مرحلة لاحقة:

  • الجروح أو القروح أو الكدمات
  • البقع الحمراء ، أو الغضب
  • تورم
  • بثور
  • الذرة والنسيج
  • أظافر داخلية
  • فطر القدم ، مثل قدم الرياضي
  • عدوى الأظافر الفطرية
  • الثآليل أخمصي
  • البقع الدافئة

يقلل داء السكري من تدفق الدم إلى قدميك مما يحرمهم من الأوكسجين. يوفر تدفق الدم للبشرة مغذيات أساسية تساعد الجسم على محاربة البكتيريا والمساعدة في عملية الشفاء.

تساعد علاجات السكري على تحفيز تدفق الدم إلى القدمين. إذا قمت بتطوير أي من الشروط المذكورة أعلاه ، استشر طبيبك أو أخصائي القدمين ، واطلب منهم أن يوصوا بالعلاج المناسب.

  1. اغسل قدميك في ماء فاتر

ينصح أطباء الأطفال بغسل قدميك بالماء الفاتر بدلاً من الماء الساخن. درجة الحرارة الموصى بها هي ما بين 90 إلى 95 درجة فهرنهايت.

إذا كانت قدميك غير حساسة للحرارة ، اختبر درجة حرارة الماء أولاً. يمكنك استخدام مقياس حرارة ولكن غمس الكوع في البداية سيكون كافيًا.

اغسل قدميك بلطف بالصابون. لا تتركها لفترة طويلة ، ولا تريد أن تنقع قدميك لأن هذا سوف يجعل بشرتك جافة. بعد شطف قدميك ، تجفيفها جيدا بمنشفة ناعمة وتطبيق بعض بودرة التلك.

إذا كانت لديك شكوى جلدية ، فإن قدم الرياضي ، أو القرح أو القرحة على سبيل المثال ، يطبق كريم مرطب أو كريم للعناية بالقدم بدلاً من بودرة التلك. من الضروري مكافحة البكتريا الضارة والعدوى الفطرية في وقت مبكر.

  1. ابق على قدميك مرطب

في موضوع الكريمات ، اعتاد على الحفاظ على رطوبة قدميك بطبقة رقيقة من المستحضر على قمم وأعين قدميك. إذا سمحت لجلدك بالتجفيف والتشقّق بسبب نقص الرطوبة ، فإنه يسهل على البكتيريا الوصول إلى الفجوات.

عادةً ما يصاب الأشخاص الذين لديهم مستويات عالية من الجلوكوز بشرة جافة وأقل قدرة على تجنب البكتيريا. وبالتالي ، يمكن أن يزيد ذلك من خطر الإصابة بالعدوى الجلدية مثل فطريات الأقدام.

يعمل ترطيب القدمين على الحفاظ على بشرة ناعمة وناعمة. ومع ذلك ، لا تفرك كريم الترطيب القياسي بين فجوات أصابع قدمك لأنها لا تتلقى الكثير من الأكسجين.

يمكن أن تتحلل البشرة الرطبة وتدعو إلى الالتهابات البكتيرية التي تزدهر في البيئات الرطبة المظلمة.

  1. استخدم مضاد التعرق على قدميك

مرضى السكر هم ضعف احتمال تطوير فطار الأظافر. يسبب تلف الأعصاب السكري وانخفاض تدفق الدم إلى قدميك أكثر عرضة لتطوير الالتهابات الفطرية دون أن تلاحظ.

تتطور الفطريات في بيئات دافئة ورطبة ومظلمة. إذا كنت تعاني من القدم المتعرق وارتداء الأحذية التي تدفن قدميك في الظلام طوال اليوم ، فأنت أكثر عرضة لتطوير فطار الأظافر. يمكن تقليل المخاطر من خلال ارتداء الجوارب المضادة للفطريات الجودة .

فطريات أظافر القدم و قدم الرياضي لا تهدد الحياة ولكن يمكن أن تكون عصبية. تسبب هذه الظروف جفاف الجلد وقشاري وتسبب حكة في قدمك. إذا تركت دون علاج فإنها يمكن أن تسبب أظفارك لتتحول إلى اللون الأسود وتسقط - وهذا يمكن أن يكون أنباء سيئة لمريض السكر.

للمساعدة على التقليل من كمية العرق التي تم طردها من قدميك ، استثمر في مضاد التعرق الممتاز دون وصفة طبية. وتأكد من أنها مضاد للعرق ، وليس فقط مزيل العرق. أنت بحاجة إلى منتج يحجب الغدد العرقية وينظم كمية العرق التي تنتهي بها قدميك.

أفضل مضادات التعرق للشراء تحتوي على هيكساهيدرات كلوريد الألومنيوم الذي يثبط المسام ويقلل من كمية العرق الذي يطلق على بشرتك. تعد إصدارات الرش أسرع وأسهل في الإدارة ، على الرغم من توفر عصا الالتفاف أيضًا.

أيضا ، تأكد من شراء مضادات التعرق التي تم تصميمها للقدمين لأن لديهم تركيز أعلى من المكونات النشطة التي تحت الإبطاء الرش. عادة ما تحتوي مضادات التعرق العادية على 10 إلى 15 في المائة من سداسي كلوريد الألومنيوم. توصي الجمعية الدولية فرط التعرق الحلول التي تشمل ما لا يقل عن 30 في المئة.

  1. ارتداء الأحذية المناسبة

التعايش مع مرض السكري يعني أن أقدامك أكثر عرضة للجروح والتقرحات والفطريات والكشط. من المهم أن تتخذ تدابير احترازية لمنع حدوث أضرار لقدميك.

الاستثمار في الأحذية المناسبة مهم بشكل خاص إذا كنت تعاني من اعتلال الأعصاب المحيطي وليس لديك أي شعور في قدميك. إن امتلاكك لأحذية مريحة يعني أنك لا تضغط على منطقة واحدة من قدمك يمكن أن تسبب تقرحات للضغط. تحتاج حذائك أيضًا إلى أن يكون سلسًا وغير تالف لمنع الأورام ، والذرة ، والأورام العصبية. خلق مساحة إضافية في الأحذية الخاصة بك مع نقالة الحذاء .

وجدت دراسة نشرت في مجلة جراحة القدم وكاحل القدم الأحذية المصنوعة خصيصا مصممة من قبل تقويم العظام المهنية إعادة توزيع الوزن وخفض الضغوط أخمصي. يساعد ارتداء الأحذية المناسبة مع الحشوة الصحيحة على منع الألم والتشوهات.

اسأل طبيبك عن تغطية Medicare للأحذية العلاجية المصممة خصيصا للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري.

  1. تحقق حذائك قبل وضعها على

هناك طريقة أخرى لمنع إصابة أقدامك هي التحقق من حذائك قبل وضعها. يمكن للحجارة والنسيج الممزق أن يقاوم بشرتك ويفتح الجراح التي تزيد من خطر العدوى.

تخلص من حذائك في كل مرة تخلعها. وتحقق من كل ما تبذلونه من الأحذية قبل وضعها. ادفع يدك بالداخل لتشعر بأية بطانة ممزقة أو طبقات متينة قد تداعب جلدك. يمكن أن تنتج أدنى سلسلة من البثور أو الغضب.

إذا اكتشفت أي شيء قد يتسبب في تلف لقدمك ، فقم بارتداء طبقة إضافية من الحماية مثل الجص أو الضمادات لمنع الإصابة. إذا كان ذلك ممكنا ارتداء زوج آخر من الأحذية التي لن تسبب اضطرابات على جلدك.

المبادئ التوجيهية للرعاية القدم السكري

  1. ارتداء الجوارب السكري

يمكنك أيضًا تقليل خطر إصابة أقدامك من خلال الاستثمار في الجوارب السكري بدلاً من ارتداء زوج عادي. تم تصميم الجوارب السكري على وجه التحديد دون طبقات وأساور غير مرنة لتجنب خطر تقرحات أو الغضب.

أيضا ، مصنوعة الجوارب السكري من المواد الطبيعية التي تخفض العرق والسيطرة على الرطوبة. هذا يساعد على الحد من مخاطر الالتهابات الفطرية وكذلك إبقاء البكتيريا بعيدا.

وتنظم الجوارب السكرية أيضًا درجة الحرارة للحفاظ على دفئ قدميك ، وتوفر المادة الناعمة توسيدًا لمنع قرح القدم.

  1. ارتداء الجوارب في جميع الأوقات

على الرغم من أنك قد تميل إلى الذهاب إلى الخارج في يوم حار دون جوارب ، فإن القيام بذلك يزيد من خطر التسبب في أضرار لقدميك. أفضل نصيحة يمكن أن نقدمها لمرضى السكري هي ارتداء الجوارب والأحذية في جميع الأوقات.

  1. حماية أقدامك من المتطرفة الساخنة والباردة

يحتاج مرضى السكري إلى الاهتمام برفاه قدميك. انتبه بشكل خاص للظروف التي قد تعرض قدميك لظروف درجة الحرارة القصوى. هذا ليس شيئًا واضحًا ، وإذا كنت تعاني أيضًا من اعتلال الأعصاب المحيطي ، فلن تكون قادرًا على اكتشاف متى يكون السطح شديد الحرارة أو شديد البرودة.

  • مثال : إذا كنت تمشي على شاطئ استوائي ، بغض النظر عن مدى رغبتك في الإحساس بالرمال الفضفاضة بين أصابع قدميك ، فلن تكون قادرًا على الشعور بالحرارة الشديدة ويخاطر بحرق بشرتك. إذا أصبت نفطة ، فثمة خطر أعلى للإصابة بالعدوى.

في درجات الحرارة الباردة ، يجب أن تبحث عن حماية قدميك عن طريق ارتداء زوج من الجوارب الصوفية التي تحافظ على دفء القدمين. قد تؤدي درجات الحرارة الباردة إلى إتلاف قدميك أيضًا. قضمة الصقيع مزعجة للغاية ، وإذا كان لديك بالفعل ضعف في الدورة الدموية ، فإن البرد يمكن أن يجعل تلف الأعصاب أسوأ.

  1. حافظ على تدفق الدم إلى قدميك

لأن مرضى السكري لديهم بالفعل انخفاض في الدورة الدموية ، يجب أن تدفع المزيد من الاهتمام للحفاظ على تدفق الدم إلى قدميك. يعاني العديد من الأشخاص المصابين بالسكري من عدم الراحة في أرجلهم وقدمهم مثل الوخز والخدر والتشنج.

  • حقيقة : هذا الاضطراب ناتج عن تقوية اللطخة الدهنية في الشرايين. وفقا لعلوم المباشر ، فإنه يسبب مرض الشرايين الطرفية. هذا يؤثر على نحو 12 مليون أمريكي (PAD) لكنه أكثر شيوعا في مرضى السكري. حوالي ثلث مرضى السكري أكثر من 50 لديهم PAD.

قد تعطيك الألياف العصبية الضعيفة أحاسيس كاذبة ، ويمكن أن يكون الشعور بعدم الراحة شديدًا مثل التشنج الشديد أو الألم أو الحرق. هذا يمكن أن يؤدي أيضا إلى ضعف العضلات ، وفقدان ردود الفعل ، وتشوهات القدم ، وضعف التوازن ، والتنسيق أو تغيير في المشي.

لذلك ، من المهم بالنسبة لمرض السكري أن يحافظ على تدفق الدم إلى الجزء السفلي من جسمك. لا تجلس متصالبة لأي فترة من الوقت ، واخذ المشي المنتظم ، وارفعي قدميك عند الجلوس. اعمل على التخلص من أصابع قدميك وتدوير كاحليك مرتين أو ثلاث مرات في اليوم.

  1. لا تقليم الذرة أو النسيج

نظرًا لأن جسمك لا يستطيع الشفاء بسرعة مع مرض السكري ، فإن قدميك أكثر عرضة للإصابة بالعدوى. وعلى الرغم من أن العناية الجيدة بقدميك تعتبر أولوية ، فإن محاولة تقليم الذرة والكالس بنفسك ليست فكرة جيدة.

إذا كنت تقوم بتطوير ذرة أو رباطات على قدميك ، قم بزيارة أخصائي القدمين ذو الخبرة. يمكن أن يعالجوا الحالة ويقدمون لك النصح حول أفضل علاجات العناية بالقدم لكم.

أبدا قطع أو اختيار في الذرة أو الكالس لسحب الجلد بعيدا. هذا يمكن أن يخلق جروح لا داعي لها والتي تعرض لك البكتيريا التي تسبب الالتهابات.

يمكن أن تأخذ القروح بعض الوقت للشفاء. كن صبوراً. للمساعدة في إدارة المشكلة ، استخدم حجر الخفاف بعد الاستحمام للشبكة بعيدا عن الجلد الميت.

  1. قص الأظافر بعناية

مرضى السكر يجب أن يكونوا حذرين عند تقطيع أظافرك. أفضل خيار هو استخدام المقص أظافر المهنية الصف . ومع ذلك ، إذا كنت تفضل المقص ، فقم بتقطيعه وإحضار الحواف باستخدام الصنفرة ، بحيث تكون مستديرة.

لا تقص أظافرك قصيرة جدا. هذا يمكن أن يؤدي إلى أظافر نام التي هي مؤلمة ويمكن أن تكون معقدة لمرضى السكري. إذا لم تستطع الوصول بشكل مريح لأظافرك لقصها ، فانتقل إلى أخصائي القدمين.

  1. ابقى نشط

يعد الحفاظ على النشاط واللياقة أمرًا مهمًا بغض النظر عما إذا كنت تعاني من مرض السكري أم لا. ومع ذلك ، لمرضى السكري أكثر أهمية حتى أن تقوم بشيء من التمارين للحفاظ على تدفق الدم المتدفق.

الرياضة العدوانية غير واردة حيث أن هناك خطر أعلى للإصابة. أفضل الإجراءات لمرضى السكري هي تمارين شرقية مثل اليوغا ، تاي تشي ، وشيغونغ التي تم تصميمها لتنشيط دائرتك والحفاظ على عضلاتك ومفاصلك.

بدلا من ذلك ، حاول ركوب الدراجات. إذا كنت تستمتع ركوب الدراجة على الطرق التي لا تشكل أي خطر. السباحة هي أيضا خيار جيد ، ولكن لا ينبغي عليك المشي حافي القدمين في غرف تغيير الملابس العامة حيث توجد فرصة لالتقاط عدوى فطرية على قدميك.

يجب أن يتطلع مرضى السكري الذين هم في سن متقدمة إلى المشي بانتظام. عندما تكون في المنزل ، قم بتنشيط الدورة الدموية عن طريق اهتزاز أصابع قدميك وتدوير كاحليك.

  1. لا تمشي حافي القدمين

يجب على مرضى السكري ألا يتجولوا حافياً أبداً - ولا حتى في المنزل. حتى أن بعض الأشياء التي تبدو غير ضارة مثل استنزاف إصبع القدم يمكن أن تؤدي إلى قرحة في القدم.

في الهواء الطلق هو أكثر خطورة. تحتوي المنتزهات والشواطئ والطرق على قطع من الحطام المكسور الذي يمكن أن يثقب الجلد ويتسبب في جروح شديدة.

نظرًا لأن مرضى السكري أكثر عرضة للإصابة بالعدوى التي يمكن أن تؤدي إلى الإصابة بالغرغرينا ، يجب أن تكون أكثر حذراً بشأن المكان الذي تضع فيه قدميك - لذا يجب أن يكون الهواء جانب الحذر وأن يحافظ على حمايتهم وتغطيتهم أيضًا.

ماذا يفعل مرض السكري لقدميك؟

  1. تجنب زجاجات الماء الساخن أو وسادات التدفئة

إذا كنت مصابًا بداء السكري وتلف الأعصاب الطرفية ، فأنت لست حساسًا للحرارة على ساقيك أو قدميك. لذلك ، قد لا تكون قادرًا على الشعور عندما تكون زجاجة الماء الساخن أو وسادة التدفئة تحرق بشرتك.

هذا يمكن أن يؤدي إلى حرق شديد وبثور مما يزيد من خطر العدوى. أفضل خيار هو تجنب زجاجات الماء الساخن تماما. إذا شعرت بالبرودة في السرير في الليل ، جرب ارتداء الجوارب أو استثمر في بطانية كهربائية.

  1. لا تتجاهل الآلام

يمكن أن تحدث الأوجاع والآلام بكل أنواع الأسباب. على الرغم من عدم وجود أي حاجة للقلق ، إلا أن مرضى السكري يجب أن يأخذوا تهيجًا بسيطًا على محمل الجد. قد تكون هناك مشكلة كامنة تؤدي إلى حالات أخرى مرتبطة بمرض السكري.

تعتبر الحالة الثانوية المعروفة باسم مرض الشرايين المحيطية شائعة في مرضى السكري. هذه الحالة تسبب التخدير ، والألم ، وخز الوخز. في بعض الأحيان يمكن أن تكون الأحاسيس المتطرفة ومؤلمة جدا.

إذا كنت تشعر بشيء غير طبيعي من الألم ومرض السكري ، استشر طبيبك على الفور. حتى إذا لم يكن هناك ما يدعو للقلق ، فإن راحة البال تساعد.

  1. تعلم لفهم أقدامك

يجب على مرضى السكري فحص قدميك على أساس يومي. ولكن هناك نقطة صغيرة في التحقق من قدميك إذا كنت لا تعرف ما هي العلامات التي يجب أن تبحث عنها.

في حين يسهل التعرف على الجروح والكدمات والجروح ، إلا أن العدوى الفطرية تكون أقل وضوحًا.

عادة ما يتم تحديد الالتهابات الفطرية على القدمين من خلال:

  • الحكة وجفاف الجلد وقشاري على أخمص القدمين أو بين أصابع القدم
  • لاذع أو حرق
  • تكسير وتقشير البشرة
  • يتغير لون الجلد الأصفر على باطن القدمين
  • الغنم الأبيض تحت أظافر
  • أظفار أظافر يبتعد عن سرير أظافر القدم
  • اظافر اسود

إذا كان لديك تلف في الأعصاب الطرفية ، فقد لا تتمكن من الشعور بالأحاسيس الجسدية. لذلك من المهم البحث عن الأعراض البصرية.

  1. التكيف مع نمط حياتك

المرضى الذين تم تشخيصهم مؤخرا بمرض السكري لديهم الكثير من المعلومات لاستيعابها. علاوة على ذلك ، يجب عليك تغيير نمط حياتك وتطوير عادات جديدة. عادات الأكل ، فحص العين ، صحة القلب ، مستويات السكر ، إلخ.

إن العناية بقدميك قد تعني أيضًا أنك يجب أن تتكيف مع نمط حياتك. فقط لأنك مصاب بالسكري ، قد لا يعني ذلك بالضرورة أن تتوقف عن القيام بالأشياء التي تحبها ، ولكن قد تضطر إلى تغيير روتينك قليلاً.

يجب أن تضع في اعتبارها دائمًا كيف قد تتسبب في ضرر لنفسك. خذي المزيد من الحذر لمنع خطر تلف الساقين والقدمين.

  1. إعداد نظام غذائي جيد

مشاهدة ما تأكله هو مساوٍ لمسار السكري. النظام الغذائي الخاص بك أيضا له تأثير على قدميك. فالأشخاص الذين يعانون من ضعف جهاز المناعة ، على سبيل المثال ، هم أكثر عرضة للإصابة بالعدوى الفطرية على أقدامهم لأن جسدهم غير قادر على محاربته.

أفضل غذاء لمرضى السكر هو الأطعمة الكاملة. تجنب الأطعمة المصنعة. الفواكه والخضروات ضرورية. أيضا ، في محاولة لإضافة الأطعمة إلى نظامك الغذائي الموصى بها لمرض السكري.

  1. مراقبة نسبة السكر في الدم

وقد تبين السيطرة على الأحماض نسبة السكر في الدم للحد من عدد من قرح القدم والالتهابات. ونتيجة لذلك ، فإن احتمالية البتر تكون أقل احتمالا. يوصي الخبراء بالمرشح لمستويات A1C أقل من 7.0٪.

  1. لا دخان

أظهرت الدراسات أن التدخين يقيد الدم إلى قدميك. هذا يمكن أن يسبب PAD ، والتي سائدة في حوالي 60 ٪ من مرضى السكري على أي حال.

مرضى السكري الذين يدخنون أربعة أضعاف احتمال تطوير PAD الذي يساهم في المشاكل المحتملة. المرضى الذين يعانون من PAD أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية خمس مرات وأكثر عرضة للإصابة بمرض القلب التاجي بست مرات.

  1. الحصول على الامتحانات القدم الدوري

لا يمكننا أن نؤكد بما فيه الكفاية مدى أهمية العناية الجيدة بقدميك إذا كنت مصابًا بالسكري. نحن على ثقة بأن هذا الدليل قد ساعد ، ولكن يجب عليك أيضًا أن تطلب إجراء مشاورات مع طبيب أقدام خبير من ذوي الخبرة على الأقل مرة في السنة - وفي أغلب الأحيان إذا كنت تعاني من مشاكل في قدميك.