تقنيات الدماغ لمساعدتك على تعلم بشكل أفضل | happilyeverafter-weddings.com

تقنيات الدماغ لمساعدتك على تعلم بشكل أفضل

هل تواجه مشكلة في صنع المادة التي من المفترض أن تتعلمها (أو تدرس!)؟ هذه الأفكار في الدماغ البشري يجب أن تساعدك على خلق تجربة تعليمية أكثر فاعلية ، سواء كنت طالباً أو بالغاً ذا تعليم ذاتي أو معلم من أي نوع.

جماعة learning.jpg

تركز على التفكير المنتشر

ماذا تفعل عندما يفترض أن تركز على شيء ما ولكن يبدو أن عقلك لا يتعاون؟ ربما كان لديك تجربة قراءة نفس الصفحات مرارا وتكرارا ، فقط لتحقيق المحتويات لا يبدو أنها تريد أن تغرق فيها. في هذه الحالات ، قد يتم التغلب عليها بحماس قوي للقيام بشيء آخر - اذهب للنزهة ، تناول الطعام ، التمرين ، الجلوس فقط دون القيام بأي شيء ، أو في الواقع ، أي شيء آخر غير الاستمرار في محاولاتك.

قد يلاحظ الأشخاص الذين يبدون الرغبة في أخذ استراحة من المهام الجدية التي لا يمكنهم التركيز عليها ، أنهم غالباً ما يكونون قادرين على التركيز بشكل أفضل عندما يعودون إلى عملهم في وقت لاحق . قد يجدون أن قطعًا صغيرة من المعلومات التي كانت تطفو على رؤوسهم ، ولكنها لم تكن تشكل بالكامل ، يمكن أن تكون مرتبطة فجأة بمقال لائق ، على سبيل المثال.

هو إعطاء الرغبة في أخذ فترات راحة من الأنشطة التي تتطلب قدراً كبيراً من التفكير في شيء يقوم به المتهربون؟ قد يبدو الأمر كذلك ، ولكن القيام بشيء آخر أو عدم القيام بأي شيء على الإطلاق يسمح لعقلك برد المعلومات بحرية أكثر.

وهذا ما يسمى في الواقع "وضع الانتشار" ، وهو نمط دماغ له تركيز واسع يتركك حرا في توصيل المعلومات والمعرفة. إن أسلوب الانتشار ، كما يعلم العلماء حتى الآن ، هو واحد من نمطين للدماغ ، والآخر هو "وضع التركيز". في حين قد يبدو الأشخاص في وضع الانتشار أنهم يحلمون أو يضيعون الوقت ، فقد يكونون على وشك شيء مهم. وبمجرد أن يتم التوصيل ، سيكون الدماغ جاهزًا للتحول إلى "وضع التركيز" ، حيث يمكن معالجة نطاق أكثر ضيقًا للمعلومات بشكل أكثر فعالية.

من ناحية أخرى ، فإن محاولة التركيز ، من جهة أخرى ، قد يعني أنك تستمر في غزل نفس المعلومات على طول نفس نقاط الاشتباك العصبي ، غير قادر على رؤية الصورة الأكبر وتحقيق استنتاجات كافية. وبالمثل ، لا بد أن تبدو المعلومات مختلفة كثيرًا عندما تنام عليها وتعيد تقييمها في صباح اليوم التالي. من خلال منح نفسك الإذن بالسماح لعقلك بالتجول - وبشكل حاسم ، جدولة الوقت لهذا الغرض إذا كنت تعمل مع مواعيد نهائية ضيقة - سيسمح لك بتحقيق نتائج تعلم أفضل بكثير في المستقبل .

تدريب نظام تنشيط شبكي الخاص بك

في حين أن بعض الناس قادرون على تعدد المهام بشكل جيد للغاية ، فإن الآخرين يصرفون بسهولة عن طريق المحفزات الكثيرة من حولهم. أستطيع ، على سبيل المثال ، سماع أصوات السيارات التي تتفجر في الخلفية ، ويتجادل أطفالي ، ويوقظ توقيت الطهي أثناء الكتابة. يمكنني أيضا شم رائحة البخور ، ورؤية أن الغرفة التي أعمل فيها لم تكن مرتبة رغم أنني طلبت من أطفالي القيام بذلك بالأمس.

يمكن للطلاب وغيرهم ممن يحتاجون إلى التركيز بشكل دائم أن يكونوا ضجيجًا خارجيًا مرئياً ومرئيات وأحاسيس - ما لم يتعلموا منع المثيرات غير ذات الصلة.

يربط نظام تنشيط الشبكي (RAS) جذع دماغك بقشرة الفص الجبهي ، وهو مسؤول عن الحفاظ على تركيزك . قد يقوم بعمل جيد من تلقاء نفسه ، ولكن قد ترغب في تدريب RAS على عدم إرسال محفزات غير ذات صلة وتشتيت الانتباه إلى دماغك الواعي ، من خلال محاولة التركيز فقط على ما تحتاج إلى القيام به.

انظر أيضا: الفوائد الصحية لتعلم اللغات

بعض الطرق التي يمكنك العمل على تدريب RAS:

  • استمع إلى كل تلك الأصوات الخلفية وتعرف عليها ، ثم حاول إغلاقها مع التركيز على مهمة واحدة. في إعداد الفصل الدراسي ، يمكن تحويل هذا إلى لعبة مثيرة للاهتمام.
  • التركيز المفرط من خلال إخبار نفسك قد يكون من المتوقع تكرار المواد التعليمية مرة أخرى إلى المدرب. اهتمامك أقل احتمالا للتجول بهذه الطريقة. إذا كنت أنت المعلم ، أخبر الطلاب أنه من المتوقع أن يكرر ما تقوله لك لاحقًا.
  • حاول التركيز على التفاصيل الصغيرة للأشياء أو اللوحات أو حتى القصائد لبعض الوقت ، ثم حاول الرجوع إلى "وضع الصورة الكبيرة". إن أخذ الوقت في ملاحظة الأشياء الصغيرة التي يفقدها الكثير من الناس سيزيد من مفرداتك ويسمح لك بتذكر ما رأيت بشكل أفضل.