11 أسباب مفيدة لماذا يجب أن تبدأ الذهاب حافي القدمين اليوم | happilyeverafter-weddings.com

11 أسباب مفيدة لماذا يجب أن تبدأ الذهاب حافي القدمين اليوم

فوائد المشي حافي القدمين

اتصل أسلافنا بالأرض على أساس منتظم. صدق أو لا تصدق ، يمكن أن يكون للارتباط المادي للتربة آثار مأساوية على صحتك.

"التأريض" أو "التأريض" هو فعل المشي أو الركض بأقدام عارية عبر التربة أو العشب أو الرمل. يدعم العلم الحديث ما يعرفه الكثيرون منا بشكل حدسي: الارتباط مع الأرض أمر جيد بالنسبة لنا.

يقدم الدكتور جوزيف Mercola لمحة موجزة عن التأريض وفوائده.

هنا 11 فوائد صحية كبيرة لماذا يجب أن تبدأ حافي القدمين اليوم.

11 فوائد صحية بشكل مثير للدهشة من الذهاب حافي القدمين

قل ليلة سعيدة للنوم غير مرضية

إذا لم تحصل على راحة كافية ، فهذا له تأثير سلبي على صحتك. الأشخاص الذين ينخرطون في التأريض أو يستخدمون تنبيهًا في التأريض بالأحلام ، أظهروا تحسينات في أنماط نومهم.

يقدم الدكتور مارتن زوكر شهادات ويبحث في الدراسات العلمية التي تدعم التأريض كوسيلة لتحسين النوم.

المادة ذات الصلة: كيف تغفو بسرعة: 35 ثبت المأجورون من أجل النوم أفضل

تعيين الجذور الحرة مجانا!

يعمل جسم الإنسان على الطاقة مثل أي شيء آخر. تميل أجسامنا إلى الحفاظ على شحنة كهربائية موجبة ، مما يعني أننا في حاجة دائمة إلى الإلكترونات لموازنة نظام الطاقة البيولوجية لدينا.

وجود اتصال مباشر مع الأرض يقضي على الجذور الحرة.

تعزيز الخاص بك

إن حساسية الجسم ، قدرة جسمك على إدراك مكان وجوده في الفضاء ، هو عنصر أساسي في التوازن. وفقاً للدكتور جوزيف ميركولا ، فإن السماح للأطفال بالذهاب حافي القدمين يحسن من قدرتهم على الحفاظ على التوازن عند البالغين.

اعطي حذائك الحذاء

التخلص من الاحذية

يمكن أن يكون للأحذية تأثير سلبي على صحة قدمك. قدميك هي قاعدتك وهي تحتوي على حوالي ربع العظام في جسمك ، وهي تدعم كل وزنك أثناء الوقوف والمشي.

العدائين في البلدان النامية ، حيث لا يمكن الوصول دائمًا إلى الأحذية ، لديهم عدد أقل من الإصابات المتعلقة بالقدم والساق مقارنة بالعدائين في الولايات المتحدة. كما أن Going حافي القدمين يقوي أقواسك ، والتي تميل إلى التسطيح عندما ترتدي أحذية خفيفة أو أنواع أخرى من الأحذية على أساس ثابت .

بما أن التأريض يقوم بتوزيع وزنك بالتساوي عبر قدميك ، يصبح قلبك أقوى. على الرغم من أنني لا أستطيع أن أعدك بأنك ستحصل على القيمة المطلقة من عبوات ستّة من حافي القدمين ، سيكون لديك وضع أفضل وتقلل من خطر إصابات الكاحل عند تقوية قلبك.

تحسين الدورة الدموية وصحة الغدة الدرقية

عندما تتمكن قدمك بالكامل من لمس الأرض ، سيكون لديك تدفق دم أفضل إلى الأطراف السفلية. إن تحسين الدورة الدموية لا يجعلك أقل عرضة لتطوير أصابع القدم الجليدية فحسب ، بل يمكن أن يقلل أيضًا من خطر الإصابة بمشاكل الدورة الدموية في الساقين.

تحدث الدوالي بشكل جزئي بسبب ضعف الدورة الدموية. التأريض يمكّن خلايا الدم من التحرك بحرية أكبر. يوضح ديفيد وولف ، العمر الطويل والمعلم الغذائي الطبيعي ، التأثيرات الدرامية للتأثير على الدم والغدة الدرقية في هذا الفيديو.

ستلاحظ أن خلايا الدم منفصلة عن بعضها البعض بعد تمارين التأريض لمدة 45 دقيقة.

زراعة الهدوء

الخروج إلى الطبيعة يساعدك على التعامل مع التوتر. يمكن تحسين الآثار الإيجابية للمشي في الهواء الطلق إذا اخترت المشي دون حذاء. فكر في مقدار الهدوء الذي تشعر به بعد نزهة طويلة على الشاطئ.

يؤدي المشي حافي القدمين على التربة أو الرمل أو العشب إلى تنشيط الجهاز العصبي السمبتاوي الخاص بك ، والذي يشير إلى جسمك وعقلك لتهدئة نفسه.

Ixnay على الأشعة السينية

تعتبر المجالات الكهرومغناطيسية أو المجالات الكهرومغناطيسية جزءًا معتادًا من البيئة الحديثة. يلخص المعهد الوطني لعلوم الصحة البيئية المعلومات الحالية عن الصلة بين المجالات الكهرمغنطيسية والصحة.

ووفقًا للنتائج التي توصلوا إليها ، فإن المجالات الكهرومغناطيسية منخفضة المستوى مثل تلك الموجودة في الهواتف المحمولة والأجهزة الكهربائية ليس لها آثار ضارة على الصحة ، ولكن الأشعة السينية وأشعة الأشعة فوق البنفسجية وأشعة جاما يمكن أن تسبب السرطان. من خلال الاتصال مع الأرض ، يمكننا تحييد بعض الآثار البيولوجية السلبية لهذه المصادر من الإشعاع المؤين.

ومع ذلك ، نحن نتعرض للقصف الكهرومغناطيسي بسرعة منخفضة وغير مؤينة كل يوم. على الرغم من أن التأثير الوحيد المؤكد هو أنه يؤدي إلى تسخين الخلايا ، فمن الجيد أن نعرف أن هذه المجالات الكهرومغناطيسية منخفضة التردد يمكن تحييدها أيضًا.

تحسين الاستجابة المناعية

جهاز المناعة

كما ناقش Oschman ، Chevalier ، وبراون ، بحث جديد يشير إلى أن التأريض يحسن مناعتنا ويقلل من الالتهاب. وقد أثبتت التجارب التي تسيطر عليها أن التأريض يمكن أن يقلل من وجع العضلات المتأخر (DOMS) بعد تمرين مكثف.

أظهرت المواضيع الأرضية انخفاض الالتهاب من أقرانهم غير المتفرغين. التأريض أيضا يسرع أوقات الشفاء لأنواع أخرى من الإصابات.

قص الألم المزمن

على الرغم من أننا نعلم أن التأريض يمكن أن يقلل من DOMS ، فكيف تتراكم النتائج بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من الألم المزمن؟ نفس المبادئ التي تساعد استجابتك المناعية يمكن أن تكون لها فوائد في مكافحة الألم المزمن والمرض.

الالتهاب هو أصل معظم الأمراض المزمنة مثل السرطان ، والسكري ، والتهاب المفاصل ، والذئبة ، وما إلى ذلك. من خلال تقليل الالتهاب ، يمكنك كسر الدورة التي تؤدي إلى تفاقم هذه الأمراض.

وقد أظهرت أعمال الدكتورة كلينتون أوبر عن التأريض تحسينات كبيرة في مرضى الألم المزمن من خلال التأريض.

نهاية التعب الغدة الكظرية

التأريض يقلل من هرمون الإجهاد الكورتيزول. يحدث الكورتيزول بشكل طبيعي في جسمك ، ولكن كما هو الحال مع العديد من جوانب نظامك الحساس ، يمكن أن يجعلك تشعر بالسوء إذا كان موجودًا في مستويات غير طبيعية.

الفترات الممتدة لزيادة مستويات الكورتيزول تجعلك تشعر بالبطء على مدار اليوم ، ويمكن حتى تعزيز زيادة الوزن.

تصف كريستين ميكايليس كيف استخدمت التأريض لإنهاء تعبها الكظري.

انخفاض باستمرار PMS

كثير منا قد تعامل مع أعراض غير مريحة من متلازمة ما قبل الحيض (PMS). من خلال الحد من الالتهاب ، وتنظيم الكورتيزول ، وتقليل الإجهاد ، تعاني العديد من النساء اللواتي يعانين من التقلص من حدة أعراض أعراض الدورة الشهرية.

نتائج التأريض

نتائج التأريض

يشير العلم إلى التأريض كحل لبعض مخاوفنا الصحية الأكثر انتشارًا اليوم مثل الالتهاب والتوتر والحرمان من النوم. العديد من الفوائد الصحية للتأريض مترابطة.

إذا قمت بتحسين جانب واحد من صحتك ، فسوف تشعر بتأثير مضاعف في جميع أنحاء النظام الخاص بك. بينما تتوفر أدوات التأريض للشراء ، يمكنك اختبار فوائد التأريض مجانًا.

لماذا لا تعطي التأريض محاولة؟ تسليط حذائك والقيام بنزهة على الشاطئ أو نزهة عبر العشب.

سكرتير خاص من أجل تعزيز البحث ، أوصي بشدة بقراءة "ولد للتشغيل: قبيلة مخفية ، سوبيرتيليتس ، وأعظم سباق لم يشاهده العالم" من قبل كريستوفر ماكدوغال.