كيفية الحد من ظهور الدوالي على الأقدام والقدمين | happilyeverafter-weddings.com

كيفية الحد من ظهور الدوالي على الأقدام والقدمين

ما يصل إلى 20٪ من البالغين يصابون بدوالي الأوردة خلال حياتهم ، لذا فهي حالة شائعة جدًا. يقلق الكثير من الناس من أن الأوردة المنتفخة تؤدي إلى شيء أكثر شراً ، مثل خثار الأوردة العميقة. في الواقع ، هذا هو الحال نادرا. ومع ذلك ، فإن دوالي الأوردة تشكل تهديدًا حقيقيًا لصورة الجسم.

وغالبا ما يشعر المصابون بهذا المرض بالحرج بسبب عروقهم المتضخمة ، لذلك يغطون في جميع الأوقات. إن تغطية القدمين بأحذية ثقيلة خلال أشهر الصيف تبدو مزعجة ومضرة.

لحسن الحظ ، هناك العديد من الأشياء التي يمكن القيام بها لتحسين مظهر الدوالي. سنناقش كيفية إدارة الدوالي على نحو فعال ، لذلك لن تحتاج أبدًا إلى إخفاء قدميك مرة أخرى.

جدول المحتويات:

  • 1 ما هي الدوالي؟
    • 1.1 عروض مشتركة من الدوالي
    • 1.2 أعراض الدوالي
    • 1.3 مرض كروي مزمن
    • 1.4 الشروط الوراثية ذات الصلة
      • 1.4.1 الأوردة العنكبوتية
      • 1.4.2 كورونا Phlebectatica
      • 1.4.3 وذمة
      • 1.4.4 دوالي الأكزيما
      • 1.4.5 Lipodermatosclerosis
      • 1.4.6 قرحة وريديّة
      • 1.4.7 تجلط الأوردة العميقة
    • 1.5 متى يجب أن أرى طبيبًا لعلاج دوالي؟
    • 1.6 لماذا لدي دوالي الساقين؟
      • 1.6.1 التغيرات الهرمونية والدوالي
      • 1.6.2 الدوالي في الحمل
      • 1.6.3 الدوالي من العمل
      • 1.6.4 هل دوالي الأوردة جينية؟
      • 1.6.5 هل يمكن أن يؤثر النظام الغذائي على الدوالي؟
    • 1.7 كيف تمنع الدوالي
      • 1.7.1 جوارب ضغط
      • 1.7.2 الزيوت الأساسية
      • 1.7.3 الارتفاع والتدليك
      • 1.7.4 المكملات الغذائية
      • 1.7.5 تحسين النظام الغذائي
    • 1.8 ما هو التمرين جيد لعروق الدوالي؟
    • 1.9 ما هي أفضل أحذية لعلاج الدوالي؟
    • 1.10 كيف يتم تشخيص دوالي الدوالي؟
    • 1.11 كيف تعالج الدوالي؟
      • 1.11.1 العلاجات المنزلية
      • 1.11.2 الاجتثاث الداخلي بالحرارة
      • 1.11.3 رغوة المعالجة السطحية
      • 1.11.4 الجراحة
        • 1.11.4.1 هل دوالي الوريد جراحة مؤلمة؟
        • 1.11.4.2 هل ستعود عروق الدوالي بعد العلاج؟
    • 1.12 هل يمكن أن تسبب الدوالي أسباب التهاب اللفافة؟
    • 1.13 كيفية علاج دوالي الأكزيما
    • 1.14 كيفية تعزيز صحة القدم

ما هي الدوالي؟

هم الأوردة التي أصبحت منتفخة أو محتقنة. تحدث هذه الحالة عندما تتوقف الصمامات في عروقنا عن العمل بشكل صحيح. تساعد الصمامات الموجودة في عروقنا على تسهيل تدفق الدم بكفاءة. عندما يعطل عمل الصمام ، قد ينقلب الدم إلى الخلف ويبدأ في "التجمع" في الأوردة. هذا يمكن أن يسبب واحد لتطوير. كما سنستكشف ، يرتبط الضغط على الأوردة وضعف الدورة الدموية بهذا الشرط.

لا تكون أوردة الدوالي بالضرورة سببًا للقلق ، ولكنها قد توحي بحالة صحية كامنة. في بعض الحالات ، يمكن أن تتطور إلى حالة تسمى مرض وريدي مزمن. من الممكن تحسين مظهر الدوالي و منع ظهور الأوردة الجديدة عن طريق الالتزام ببعض التغييرات في نمط الحياة. في بعض الحالات ، قد تكون هناك حاجة لمزيد من طرق العلاج الغازية.

العروض المشتركة لعروق الدوالي

يمكن أن تحدث في أي مكان في منطقة الجذع السفلي.

من الشائع تجربتها في المجالات التالية:

  • الفخذ
  • فقط خلف الركبة
  • ظهور العجول
  • الكاحل
  • داخل القدم

تحدث عادة في الساقين والقدمين لأن هذه الأوردة على الهامش. هم الأكثر عرضة لتأثيرات الجاذبية ووزن الجسم الزائد. الأوردة في أسفل الساقين لديها وظيفة صعبة ضخ الدم مرة أخرى نحو القلب ، لذلك التداول في هذه المنطقة غالبا ما تصبح بطيئة.

الدوالي هي الأرجواني ، الأحمر ، الأزرق أو اللحم. انها تبدو وكأنها قطع ملفوف من سلسلة تحت سطح الجلد. إذا قمت بتشغيل يدك على المنطقة المصابة ، فسوف يشعر الجلد بارتفاع وعرة.

قد تتطور ببطء شديد ، وتبدأ كطفح جلدي ، وذمة ، أو وريد عنكبوت خفيف. كما سنستكشف ، هناك بعض الحالات الوريدية المرتبطة ارتباطًا وثيقًا بدوالي الأوردة التي يجب أن تكون على دراية بها.

أعراض دوالي الوريد

بعض الناس يجدون أن أوردة الدوالي مؤلمة جداً بينما لا يلاحظ آخرون وجودهم. إلى جانب الأوردة المتضخمة ، قد تواجه بعض الأعراض التالية.

  • أرجل ثقيلة أو قاسية أو مؤلمة
  • تشنجات في الساقين والقدمين ، خاصة في الليل
  • الساقين لا يهدأ
  • التهاب - قد يشعر الجلد بالدفء
  • إحساس "نابض" في الساقين
  • خدر
  • حكة ، جفاف الجلد حيث تكون الدوالي (وهذا يدل على دواء الأكزيما وغالباً ما يصاب بجانب الدوالي)
  • تورم القدمين والساقين
  • ألم شديد إذا كان دوالي الوريد مهيجًا بالأحذية أو الملابس الأخرى

مرض وريدي مزمن

في كثير من الحالات ، فهي غير ضارة ولن تؤدي إلى مزيد من القضايا. ومع ذلك ، في بعض الحالات ، يمكن أن تشير إلى حالة تسمى مرض وريدي مزمن أو القصور الوريدي المزمن. وفقا "لتصنيف الاضطرابات الوراثية المزمنة" (CEAP) هناك سبعة شروط الوريد التي يمكن أن تشير إلى هذا المرض.

كما نعلم ، فإن وجود أوردة دوالية ينطوي على أن الدم لا يتدفق بفعالية قدر استطاعته. إذا استمر هذا لعدة أشهر أو سنوات ، فقد يستمر الدم في "التجمع" في الأوردة. هذا يمكن أن يتسبب في تطورهم إلى حالات أخرى مثل الجلطة الوريدية العميقة أو القرحة الوريدية .

من المهم أن تكون على دراية بالظروف الوريدية الأخرى لأن وجود أكثر من واحد يشير إلى أنك معرض لخطر الإصابة بالقصور الوريدي المزمن. الموضحة أدناه هي شروط الوريد السبعة التي قد تكون من أعراض القصور الوريدي المزمن. من الجيد معرفة الاختلافات بين هذه الشروط في حال كنت تعاني بالفعل من أحد هذه الأمور.

الشروط الوراثية ذات الصلة

تحدث الحالات التالية عند بدء عطل الوريد و الدم في الوريد. هذه الشروط تختلف في شدتها وبعضها يتطلب علاجًا طبيًا مكثفًا.

  1. عروق العنكبوت

الأوردة العنكبوتية - أو توسع الشعريات - هي عبارة عن أوعية دموية جيدة ومتوسعة لها مظهر شبكة العنكبوت. الأوردة العنكبوتية قد تكون حمراء أو زرقاء أو أرجوانية بالألوان. فهي أقل وضوحا بكثير من عروق الدوالي ولا تتسبب في حدوث كتل أو انتفاخات في الجلد.

من الشائع أن تظهر الأوردة العنكبوتية على الوجه والرقبة. في عدد قليل من الحالات ، يمكن أن تظهر الأوردة العنكبوتية على الساقين والكاحلين. عندما تظهر الأوردة العنكبوتية على الوجه ، فمن المرجح أن يكون سببها تغيرات هرمونية ، أو تلف شمس أو إصابات. إذا ظهرت الأوردة العنكبوتية على الساقين أو القدمين ، فمن المرجح أن يكون سببها جمع الدم في الأوردة ، أو "الارتجاع الوريدي".

في حالات نادرة ، يمكن أن تتسبب الأوردة العنكبوتية الموجودة على الساقين والقدمين في شعور الجلد بالحكة والحكة. يشير هذا إلى أن الحالة الوريدية الكامنة قد تكون في طور النمو ، وقد يبدأ ظهور الدوالي مع مرور الوقت. إذا كنت تعاني من الأوردة العنكبوتية على الساقين الساخنة والحاكة ، فمن الجدير رؤية الطبيب.

  1. كورونا Phlebectatica

كورونا phlebectatica هو نوع من الوريد العنكبوت. هذه الأوعية الدموية المتوسعة باللون الأزرق أو الأحمر وتظهر على وجه الحصر على الكاحلين. أنها تبدو وكأنها "خيوط" صغيرة جدا أو بقع في الجلد. لأنها باهتة جدا ، قد تمر دون أن يلاحظها أحد منذ بضعة أشهر أو حتى سنوات. ومع ذلك ، يمكن للإصابة بالكوربيونات القشرية الوعائية أن تشير إلى القصور الوريدي المزمن ، خاصة إذا كانت موجودة إلى جانب الدوالي في الساقين أو القدمين.

وجدت دراسة نشرت في NCBI أن وجود الأزرق (بدلا من الأحمر) كورونا phlebectatica هو مؤشر قوي للقصور الوريدي المزمن. لذا ، إذا كان لديك عروق عنكبوتية زرقاء على كاحليك ، استشر طبيبك لإجراء مزيد من الفحص.

  1. استسقاء

وذمة تشير إلى احتباس السوائل المفرط وتورم في الجسم. من الشائع أن تحدث الادميات عند الكاحلين. بالإضافة إلى الشعور بالتورم ، قد يبدو الجلد ممتدًا جدًا ، مثل سطح البالون. إذا قمت بالضغط على جلد وذمة بإصبعك ، فسوف تجعل المسافة البادئة تستغرق بضع ثوانٍ.

إذا كانت الدوالي مترافقة مع وذمة الكاحل (أي تورم في الكاحل) ، فهذا يشير إلى أن التدخل الطبي مطلوب. من الشائع جدا أن تكون التدميات شائعة ويمكن أن تنتج عن أشياء بسيطة مثل تناول الكثير من الملح أو الجلوس لفترة طويلة.

يرتبط الحمل أيضا بهذا الشرط. ومع ذلك ، تشير الدسامة المستمرة إلى قصور وريدي مزمن أو إلى حالة أخرى طويلة الأمد. إذا كان لديك تورم مستمر في الساقين والكاحلين ، قم بتحديد موعد مع طبيبك.

  1. دوالي الاكزيما

يُعرف أيضًا باسم الأكزيما الجلدية (stasis dermatitis) ، وتميل حالات إكزيما الدوالي إلى مرافقة حالات أكثر شيوعًا من الدوالي. كما هو الحال مع الأكزيما المنتظمة ، يمكن أن تستمر الإكزيما الدوالي لفترة طويلة ، لذا فإن العناية الجيدة بالجلد ضرورية لإدارة هذه الحالة.

الأكزيما الدوالي قد تسبب الأعراض التالية:

  • الرغبة في الحكة ، ولكن الحكة لا يمكن أن تكون راضية
  • قد يصبح الجلد أبيض ، متقشر ويبدأ في التقشر
  • قد يكون هناك مظهر قشري للجلد
  • عادة ما يكون لون الجلد على الساقين داكن اللون وقد يتطور لون تصبغ مرقش
  • قد تنتشر الأكزيما إلى مناطق أخرى من الجسم حيث لا يوجد لديك الدوالي

يعتمد الدوران الصحي لخلايا البشرة على تدفق الدم الأمثل ونظام الدورة الدموية الذي يعمل بشكل كامل. الارتداد الوريدي يؤدي إلى الأكزيما لأنه يمنع ضخ الدم حول الجسم بكفاءة ، مما يؤدي في نهاية المطاف إلى إعاقة صحة الجلد.

إذا كنت تعاني من الدوالي مع الأكزيما ، فمن المرجح أن يؤدي علاج الأكزيما إلى تحسين المظهر العام للقدم والكاحل. في وقت لاحق سنناقش التقنيات لعلاج كل من الدوالي والأكزيما دوالي.

  1. تصلب شحمي جلدي

Lipodermatosclerosis هو مرحلة متقدمة من الأكزيما دوالي. هو أكثر شيوعا في الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن. يشير مرض تصلب الجلد الليفي إلى مرض وريدي مزمن ، وقد يكون مصحوبًا أو غير مصحوب بدوالي الأوردة.

تشمل الأعراض ما يلي:

  • تصلب الجلد حول منطقة الكاحل
  • يتحول الكاحل إلى أحمر أو أرجواني
  • تصبح العجول منتفخة. في بعض الأحيان ، يبقى الكاحلين حجمهما الطبيعي ، مما يجعل العجول تبدو كبيرة جدًا مقارنة

إذا ظهرت أعراض مثل هذه ، يجب دائمًا طلب رأي طبي.

  1. قرحة الوريد

تقريبا كل قرحة الساق تصنف كقرحة الساق الوريدية. إذا ظهرت قرحة بالتزامن مع إكليما دوالي والدوالي ، فهذا يشير إلى قصور وريدي مزمن.

إذا كان لديك قرحة ، فسوف يكون لديك العديد من الأعراض المذكورة بالفعل ، بالإضافة إلى:

  • شعور ثقيل جدا في الساقين
  • إفرازات كريهة الرائحة سوف تتسرب من القرحة
  • قد تعاني من الحمى
  1. التخثر الوريدي العميق

يشعر العديد من الناس بالقلق من أن الدوالي قد يؤدي إلى تخثر الوريد العميق. إن وجود الدوالي يزيد من خطر الإصابة بتجلط الأوردة العميقة بشكل طفيف - على الرغم من أن الخطر صغير. إذا تم إجراء تغييرات على نمط الحياة لتحسين الدوالي ، فإن الخطر ينخفض ​​أكثر.

يحدث التجلط الوريدي العميق عندما يكون هناك جلطة دموية في أحد الأوردة في الساق. يمكن أن تعرقل عروق الدوالي إلى حد ما تدفق الدم ، لذا قد يشجع على تكوين جلطات. سواء كنت تعاني من الدوالي أو لا ، فمن المهم أن تبقى نشطًا ورطبًا وأن تدير وزنك. سيؤدي ذلك إلى تثبيط تجلط الدم ومنع تلف الأوردة.

أعراض تخثر الأوردة العميقة ، وتشمل:

  • بقعة دافئة من الجلد على ساقيك
  • بشرة حمراء جدا
  • ألم في أحد العجول ، ولكن ربما كلاهما

إذا لم تحصل على علاج ، فإن جلطة الأوردة العميقة يمكن أن تؤدي إلى انسداد في الأوعية الدموية - أو انسداد رئوي. سيحدث ضيق التنفس ، وضيق الصدر ، والانهيار كنتيجة للانسداد الرئوي. إذا كنت تعاني من أعراض تجلط الأوردة العميقة ، فمن المهم رؤية الطبيب.

متى يجب أن أرى طبيبًا لعلاج دوالي؟

إذا كنت تعاني من عدد قليل من الدوالي وليس لديك أي ألم ، فيجب أن تكون قادرًا على التعامل مع هذه الحالة من خلال الالتزام بسلسلة من التغييرات في نمط الحياة. هناك أشياء يمكنك محاولة تحسين مظهر الدوالي ، والأشياء التي من شأنها أن توقف حالة من تفاقم. على أي حال ، إذا قمت بزيارة طبيب بخصوص دوالي الأوردة ، ولم يكن لديك أي أعراض ألم ، فمن المحتمل أنهم سيطلبون منك تجربة بعض التغييرات في نمط الحياة لمدة ستة أشهر على الأقل.

إذا كان أحد عروق الدوالي يحصل على الرعي أو يبدأ بالنزيف ، فقد يكون من الصعب إيقاف النزيف. في بعض الحالات ، من الضروري زيارة أخصائي صحي للمساعدة في احتواء النزف. وعلاوة على ذلك ، إذا كانت الدوالي تسبب لك الألم ، فمن المهم أن ترى الطبيب. وبالمثل ، إذا كنت تعاني من عروق عنكبوتية زرقاء على الكاحلين ، أو كاحلين منتفخين بشكل مزمن ، أو جفاف في الجلد ، أو حكة شديدة ، أو قرحة في الساق ، أو كنت تشك في خثار الأوردة العميقة ، فقد حان الوقت لرؤية الطبيب.

لراحة البال ، سنناقش خيارات العلاج التي قد يقدمها لك طبيبك ، إلى جانب إيجابيات وسلبيات كل علاج. قبل ذلك ، سنستكشف الأسباب التي قد تجعلك تطور الدوالي ، لذا يمكنك تعلم كيفية منعها في المستقبل.

لماذا لدي دوالي الساقين؟

الأشخاص الذين يعانون من ضعف جدران الوريد ، صمامات الوريد الخاطئة ، وضعف الدورة الدموية ، هم أكثر عرضة لتطوير الدوالي. الأوردة الضعيفة وضعف الدورة الدموية يمكن أن تسببها مجموعة متنوعة من العوامل الجينية والهرمونية والميكانيكية. على هذا النحو ، فإن شريحة كبيرة من المجتمع عرضة لتطور دوالي الأوردة.

إذا كنت تواجه هذا الشرط ، فيمكنك على الأرجح التعرّف على واحد أو أكثر من عوامل الخطر التالية:

  • زيادة الوزن
  • حمل
  • وجود أحد أفراد الأسرة مع الدوالي
  • أكثر من 60 سنة
  • كونها امرأة
  • الوقوف لفترات طويلة من الوقت في موقف واحد
  • اتباع نظام غذائي منخفض في الألياف
  • تاريخ من تخثر الدم
  • تعيش حياة هادئة جدا

التغيرات الهرمونية والدوالي

النساء أكثر عرضة من الرجال بخمس مرات لتشخيص الدوالي. لماذا يجب أن يكون هذا؟ من المعروف أن هورمونات الجنس الأنثوي والبروجسترون تتسببان في تهدئة جدران الوريد ، مما يجعلها أكثر عرضة للاكتئاب الوريدي ، أو تجمع الدم.

قد تزيد العوامل الهرمونية التالية من فرص الإصابة بدوالي الأوردة:

  • السن يأس
  • حمل
  • سن البلوغ
  • تناول حبوب منع الحمل
  • أخذ العلاج بالهرمونات البديلة

ومع ذلك ، يعاني الرجال من هذه الحالة أيضًا ، ربما بسبب اختلال التوازن الهرموني. وجدت دراسة عام 2015 التي نشرتها أوروبا PMC أن الذكور الذين يعانون من الدوالي بشكل عام لديهم مستويات أعلى من المعتاد من هرمون الاستروجين ، وانخفاض مستويات هرمون التستوستيرون الحر. من الطبيعي أن تأخذ مستويات هرمون التستوستيرون الغوص بعد سن الخمسين.

هذا قد يفسر سبب احتمال حدوث الدوالي في كبار السن بدلا من الرجال الأصغر سنا. من النادر جداً أن يعاني الذكور من خلل هرموني من هذا النوع قبل سن الخمسين ، رغم أنه من الممكن في بعض الحالات.

العوامل التي يمكن أن تسبب ارتفاع هرمون الاستروجين (نسبة إلى هرمون التستوستيرون) تشمل:

  • ضغوط جسدية أو عاطفية مكثفة
  • نسبة الدهون في الجسم عالية
  • حمية عالية في الكربوهيدرات المكررة

كل هذه العوامل يمكن أن تتسبب في ارتفاع مستويات إنزيم أروماتاز ​​، مما قد يشجع التستوستيرون على التحول إلى الإستروجين. هذا يمكن أن يؤدي إلى الدوالي. وقد أظهرت الدراسات أن الدوالي في الذكور تميل إلى أن تكون أكثر مقاومة للعلاج. على هذا النحو ، من المهم التدخل في أقرب وقت ممكن.

الدوالي في الحمل

ما بين 10 و 20٪ من النساء يصبن بدوالي الأوردة أثناء الحمل. تفترض العديد من النساء أن الوزن الزائد لنتوءها يسبب هذه الحالة. في حين أن الوزن الزائد لا يساعد على الأرجح في تدوير الدم ، إلا أن هناك سببان آخران يجعل النساء الحوامل أكثر عرضة للإصابة.

كما ناقشنا ، تعاني النساء الحوامل زيادة في هرمون الاستروجين والبروجسترون. يبدو أن هذا يبطئ جدران العروق ويجعل جريان الدم أقل كفاءة. وثانيا ، فإن متطلبات تدفق الدم خلال فترة الحمل المبكر تزداد بمقدار 16 مرة. قد تنشأ أوردة الدوالي إذا كافحت المرأة لتلبية هذا المطلب. على هذا النحو ، تتطور عروق الدوالي قبل وقت طويل من أن تصبح المرأة ثقيلة بما يكفي لتجربة الإجهاد على ساقيها.

والخبر السار هو أنه إذا قمت بتطوير الدوالي في مرحلة مبكرة من الحمل (ولم تختبرها من قبل) ، فإنها عادة ما تشفى خلال سنة من الولادة. إذا كنت لا ترغب في الانتظار كل هذا الوقت ، فهناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها لتحسين مظهرها ، كما سنناقش.

الدوالي من العمل

من الشائع بالنسبة للممرضات وعمال المتجر ومصففي الشعر أن يصنعوا الدوالي. تشير الدراسات إلى أنه إذا كان عملك ينطوي على الكثير من الوقوف ، فأنت على الأقل ضعفي احتمال تطوير الدوالي. الوظائف التي تتطلب منك الوقوف دون حراك ، مثل العمل الأمني ​​، هي الأكثر خطورة.

يؤدي الوقوف لفترات طويلة إلى الضغط على الأوردة في الساقين ، مما يثبط كفاء تدفق الدم. أيضا ، زيادة الوزن يضع المزيد من الضغط على الأوردة. من السهل معرفة كيف يمكن أن تتراكم عوامل الخطر بسرعة.

على سبيل المثال ، إذا كنت امرأة مسنة ، تحمل بضعة جنيهات إسترلينية ، وتعمل في صناعة الخدمات ، فهناك أربعة عوامل خطر مكتوبة هناك. على الرغم من أن الوقوف لا يمكن تجنبه في العديد من الوظائف ، فهناك أشياء يمكنك القيام بها لتخفيف الضغط عن قدميك وتحسين الدورة الدموية.

هل دوالي الدوالي الوراثية؟

إذا كان أحد أفراد عائلتك يعاني من دوالي عروق ، فمن المحتمل أن تعاني من نفسك. إذا كان لدى والديك دوالي ، فإن خطر الإصابة بهذا الشرط هو 90٪. تشير بعض الدراسات إلى أن الأوردة المرنة والناعمة والصمامات الوريدية الخاطئة يمكن أن تكون صفات موروثة. وعلاوة على ذلك ، من المعروف أن بعض الاضطرابات الوراثية مثل متلازمة كيبل-ترينوني تسبب بقع نبيذ بورت على الجلد والدوالي.

إذا كان هناك مكون جيني بلا منازع لأورام الدوالي ، فمن المحتمل أن تكون هناك حاجة إلى علاجات غازية. ومع ذلك ، فإن العديد من عوامل الخطر لهذا الشرط هي البيئية. تميل خيارات نمط الحياة للتشغيل في العائلات ، لذلك يمكن أن يفسر ذلك جزئياً لماذا تعاني أجيال عديدة من نفس العائلة من دوالي الأوردة. والخبر السار هو أن معظم العوامل البيئية يمكن تعديلها بسهولة لمنع هذا الشرط.

كيفية منع الأوردة العنكبوتية

هل يمكن أن يؤثر النظام الغذائي على الدوالي؟

تناول أجزاء معتدلة مفيد لعروق الدوالي لأنها ستحمي من السمنة. ولكن هل يحدد نوع الطعام الذي نأكله ما إذا كنا نرجح تطوير هذا الشرط؟

تنص المراجعة الطبية على شبكة جامع على أن تناول حمية غذائية قليلة الألياف يمكن أن يؤدي إلى سلوك هضمي غير طبيعي. وقد تم ربط ضعف الجهاز الهضمي لأمراض القلب ، التهاب الزائدة الدودية ، والفتق ، وتجلط الأوردة العميقة والدوالي. وفقا لهذه الورقة البحثية ، يجب أن تشمل الحبوب والخضراوات عالية الألياف في نظامنا الغذائي للحماية من هذه الأمراض.

ثانيا ، من المعروف أن اتباع نظام غذائي غني بالملح يزيد من ضغط الدم. عندما نفرط في تناول الملح ، قد يتورم جسمنا في محاولة للحفاظ على الماء. يمكن للضغط المشترك أن يتسبب في تباطؤ الأوردة والصمامات الوريدية ، مما قد يؤدي إلى دوالي الأوردة. كما سنستكشف ، من المرجح أن يكون اتباع نظام غذائي منخفض الملح مفيدًا في الوقاية من الدوالي.

وأخيرًا ، تشير الأبحاث إلى أن اتباع نظام غذائي يحتوي على نسبة عالية من مركبات الفلافونويد قد يحمي من القصور الوريدي. توجد الفلافونيدات في الفواكه والخضروات الطازجة ، لا سيما في التوت. وفقا لـ The Nursing Times ، فإن إضافة مستخلص أوراق العنب الأحمر (عالية في مركبات الفلافونويد) يمكن أن يقلل التورم ، ويحسن مظهر الدوالي ، ويساعد على تثبيت الجدران الشعرية. وتشير مثل هذه النتائج إلى أن هناك طرقًا ميسورة التكلفة وآمنة لمنع الدوالي في كثير من الحالات. أدناه سنناقش طرق مجربة لمنع تشكل الدوالي في الساقين والقدمين.

كيفية منع الدوالي

تعلم كيفية الوقاية من الدوالي أمر حيوي لإدارة هذه الحالة على المدى الطويل. إذا كنت قد طورت عروق الدوالي بالفعل على كاحليك وأقدامك ، فمن المهم التدخل في أسرع وقت ممكن. بالنسبة لمعظم الناس ، فإن الالتزام بالإستراتيجيات التالية سيحول دون زيادة دوالي الأوردة ، ووقف ظهور الأوردة الجديدة. بعد ذلك ، سنناقش العلاجات المستهدفة التي قد يقدمها الطبيب لمعالجة الدوالي الموجودة.

لمنع الدوالي ، ستحتاج إلى محاولة تحقيق ما يلي.

  • التغذية الجيدة
  • الدورة الدموية الصحية
  • إمكانية التنقل
  • إدارة الوزن
  • الموقف الجيد وميكانيكا الجسم

كما سنستكشف ، هناك العديد من الطرق التي يمكنك من خلالها تحقيق هذه الأهداف. من المهم أن تتذكر أن بعض التغييرات قد تستغرق أسابيع أو أشهر لتحقيق النتائج ، لذلك لا تضع المنشفة في وقت مبكر جدًا.

جوارب ضغط

وفقا للدراسات السريرية ، فإن الجوارب الدوالي للضغط الوريد هي الطريقة الأكثر فعالية لعلاج الدوالي بشكل يدوي. الجوارب تعمل عن طريق ضغط الكاحلين والعجول لتعزيز الدورة الدموية. الجوارب هي أضيق في الكاحل وتقلل تدريجيا في الضغط لأنها تمتد إلى أعلى الساق. يشجع هذا التصميم الدم على التحرك نحو القلب ، بدلاً من التدفق إلى الوراء والبركة في الأوردة.

كما ذكرنا ، تصاحب عروق الدوالي أحيانًا وذمة في الكاحل (تورم كاحلي). هذا أمر شائع خاصة عند الأشخاص الحوامل أو ذوي الوزن الزائد. جوارب ضغط فعالة بشكل لا يصدق في الحد من التورم وعودة القدم والكاحل لحجمها الطبيعي. مما لا شك فيه أن هذا يساعد على تحسين المظهر العام لأوردة الدوالي على القدمين.

يمكن وصف دواليك لضغط دوالي الوريد كعلاج للخط الأول من قبل طبيبك ، خاصة إذا كانت الدوالي لا تسبب لك أي ألم. يمكن شراؤها دون وصفة طبية ، وعادة ما يتم تحسين التورم في غضون أيام قليلة. ومع ذلك ، يجب ارتداء هذه الجوارب باستمرار ، على مدى أشهر ، لجني أكبر قدر من الفوائد.

الزيوت الأساسية

لمنع الدوالي ، تحتاج إلى محاولة تحسين الدورة الدموية. وفقا لكثير من الأطباء المثليين ، يمكن لبعض الزيوت الأساسية دعم الدورة الدموية الفعالة. وتفيد دراسة متاحة على الباحث الدلالي أن زيت الروزماري الأساسي يحسن بشكل كبير الدورة الدموية ويخفف من الألم. ويعتقد أيضا أن زيت السرو الأساسي يحسن الدورة الدموية ويقلل الالتهاب. اتبع هذه الخطوات لتشجيع الدورة الدموية في الساقين والقدمين.

  1. امزجي بضع قطرات من زيت السرو أو إكليل الجبل مع ملعقة كبيرة من الزيت الحامل (الجوجوبا ، الزيتون ، جوز الهند).
  2. قم بتدليك الزيت في الساقين والقدمين. الضغط على الحركات الدائرية ، تحريك يديك نحو القلب.
  3. السماح للزيت لاختراق الجلد لمدة عشرين دقيقة على الأقل ، وشطف.

يفضل استخدام هذا النوع من العلاج كإجراء وقائي أو معالجة مبكرة جدًا. لا تقم بتطبيق الزيوت الأساسية على البشرة الجافة أو المتشققة أو المتقرحة.

الارتفاع والتدليك

لا تتغاضى عن فوائد رفع الساق ، خاصة إذا كنت على قدميك طوال اليوم. وجدت دراسة نشرت في مجلة جراحة الأوعية الدموية أن رفع الساق يشجع دوران الأوعية الدقيقة ويحمي من الدوالي. جرب وضع كيس القماش أو كومة من الوسائد في نهاية السرير والنوم مع ساقيك في وضع مرتفع.

وقد أظهرت الدراسات أن التدليك يمكن أن يحسن الدورة الدموية بشكل كبير ، لذلك قد يساعد على منع تشكل الدوالي. لا تحتاج بالضرورة إلى الاستثمار في التدليك الاحترافي لجني الفوائد. خذ بعين الاعتبار البدائل التالية:

  • استخدم فرشاة الجسم. فرشاة كامل الجسم (وليس فقط الساقين) باستخدام حركات دائرية ثابتة. حاول توجيه الحركات الدائرية نحو القلب. هذا سوف يحفز الجهاز اللمفاوي ويعزز تدفق الدم. يمكن شراء فرش الجسم من معظم الصيدليات.
  • استخدم بكرة الرغوة. يمكن لفائف الرغوة (أو إطلاق الليف العضلي) أن يساعد في تخفيف الضغط في الساقين وتقوية الأنسجة الضامة الليفية. وجدت دراسة نشرتها ساينس دايركت أن تدفق الرغوة زاد من تدفق الدم وتحسين الألم في النساء بعد انقطاع الطمث. يمكن شراء بكرات الرغوة من متاجر ألعاب القوى والصيدليات.

ما الذي يمكن عمله بشأن الوريد المتضخم على قمة القدم؟

المكملات

الدراسات التي تقيِّم فعالية الأعشاب والمكملات الغذائية قليلة جدًا لأن هذا النوع من الأبحاث نادرًا ما يجذب التمويل. ومع ذلك ، فقد أظهرت بعض الدراسات أن الملاحق التالية قد تكون مفيدة لمنع الدوالي:

  • مستخلص بذور كستناء الحصان (Aesculus Hippocastanum) - وجدت إحدى الدراسات أن هذا الملحق له نفس القدر من الفعالية كجوارب ضغط لتقليل القصور الوريدي المزمن!
  • Butchers Broom (Ruscus Aculeatus) - يبدو هذا مفيدًا بشكل خاص للذراعين في الكاحل (تورم) وكذلك الدوالي.
  • غوتو كولا - غوتو كولا يشجع الدورة الدموية الصحية ويقلل من التورم.
  • Red Leaf Leaf Extract - أظهرت الدراسات أن الفلافونيدات تحسن الدورة الدموية وصحة الأوردة. إن تناول حمية نباتية مليئة بالفاكهة والخضار الغنية بالألوان يجب أن تسمح لك بزيادة استهلاكك من الفلافونويد. أيضا ، يمكنك محاولة مكمل غني بالفلافونويد مثل مستخلص أوراق العنب الأحمر.

جميع الأعشاب الأربعة متوفرة على نطاق واسع وتعتبر آمنة للاستخدام. ومع ذلك ، فإنها قد تنتج آثار جانبية في عدد قليل من الناس ، لذلك فمن المستحسن استشارة الطبيب المثلي قبل تجربة هذه.

تحسين النظام الغذائي

بالإضافة إلى تناول الكثير من الفواكه والخضروات الطازجة ، من الضروري الالتزام بالعادات الغذائية التالية:

  • قلل كمية الملح التي تتناولها إلى ما لا يزيد عن 2300 ملغ في اليوم. للتوجيه حول كيفية خفض كمية الملح الخاصة بك ، نلقي نظرة على هذه
  • حافظ على رطوبة المياه - ارتشف الماء بانتظام طوال اليوم لمنع احتباس الماء وتشجيع الدورة الدموية.
  • الحد من تناول الكربوهيدرات المعالجة - سيعمل هذا على إدارة وزنك وتقليل كمية الملح التي يمتصها جسمك من الطعام.
  • تناول وجبات غنية بالألياف للحماية من الإمساك. هذا قد يمنع الدوالي ، وكذلك الحالات الوريدية الأخرى.

ما هو التمرين جيد لعروق الدوالي؟

إلى حد كبير أي شكل من أشكال التمارين سوف يحسن الدورة الدموية. إذا كنت تعيش بأسلوب حياة غير مستقر ، فمن المهم أن تصبح أكثر نشاطًا لمنع تدهور الدوالي. إذا كانت قدرتك على الحركة محدودة ، فكر في التمارين الرياضية للسباحة أو السباحة. المشي هو بديل آخر منخفض التأثير.

قد تقلل العجول الضيقة من دوالي الساقين. ونتيجة لذلك ، يوصي بعض الأطباء بتمارين رفع الأثقال أو تمارين القوة البسيطة (مثل البيلاتيس) ، لأن هذه العضلات تشغل العضلات في الساقين والقدمين ، مما يؤدي إلى بدء تدفق الدم في هذه المنطقة.

إذا كانت مهنتك تتطلب الكثير من الوقوف ، حاول ألا تقف في نفس المكان لفترات طويلة من الزمن. خذ فترات راحة منتظمة للجلوس أو مد ساقيك. إذا كان يجب عليك البقاء في مكان واحد ، حاول رفع نفسك بحيث تكون واقفاً على أصابع قدميك ، واحتفظ بهذا الوضع لبضع ثوان. كرر هذا التمرين بانتظام طوال فترة النقلة.

ما هي أفضل أحذية لعلاج الدوالي؟

هناك أدلة جيدة تشير إلى أن ارتداء الكعب العالي يمكن أن يسبب الكثير من شكاوى القدم. ومع ذلك ، لا يوجد دليل ثابت يشير إلى أن الأحذية يمكن أن تسبب أو توسع دوالي الأوردة.

شراء أحذية مريحة هو فكرة جيدة لأن هذا سيسهل التنقل ويشجع المشي ، والذي يجب أن يعزز التداول. على هذا النحو ، يوصي العديد من الأطباء بالتمسك بالأحذية ذات الكعب المنخفض والمدعمة عندما تحاول منع الدوالي.

كيف يتم تشخيص دوالي الدوالي؟

بعض الناس يؤخرون البحث عن علاج الدوالي لأنهم يخجلون من الحالة ، أو يفترضون أنه لا يمكن فعل شيء لمساعدتهم. في الواقع ، يمكن علاج الدوالي بشكل كبير.

سنناقش هنا ما نتوقعه عند زيارة طبيبك:

  • سيطلب منك الطبيب وصف أي ألم أو أعراض كنت تعاني منها. سوف يريدون أيضا معرفة متى بدأت الدوالي تظهر.
  • الخطوة الأولى هي إجراء اختبار بدني. قد يطلب منك الطبيب أن تجلس مع ساقيك متدلية أو الوقوف حتى يتمكنوا من فحص الأوردة.
  • إذا تم تشخيص الدوالي ، فسيتم تقديم علاج لك. اعتمادا على شدة الحالة الخاصة بك ، تتراوح العلاجات من المحافظ إلى الغازية.
  • إذا تعذر تشخيص الدوالي على الفور ، فيمكن للطبيب أن يرتب المزيد من الاختبارات.
  • إذا اشتبه في وجود قصور وريدي مزمن ، فقد تتم إحالتك لإجراء مسح بالموجات فوق الصوتية أو تصوير الوريد. يمكن أن توفر هذه الفحوصات للأطباء تحليلاً وثيقًا لأورامك ، لذا سيكون بمقدورهم اكتشاف أي شيء مثير للقلق.

اعتمادًا على خطورة حالتك ، قد تتم إحالتك إلى طبيب مختص لإكمال علاجك ، مثل طبيب جراح أو طبيب أمراض جلدية. لمساعدتك على الشعور بالاستعداد ، سنناقش بإيجاز كل من العلاجات الطبية أدناه.

كيف تعالج الدوالي؟

على مدى السنوات العشرين الماضية ، تطورت علاجات الدوالي. تعمل الطرق الأكثر تدخلاً عن طريق الإغلاق أو إزالة دوالي الوريد.

خيارات العلاج تشمل:

  • علاجات الخط الأول لمحاولة في المنزل
  • الاجتثاث من الحرارة الداخلية - المعالجة الحرارية لإغلاق الوريد
  • معالجة الصلابة الرغوية - علاج رغوة يستخدم لإغلاق الوريد
  • جراحة - لإزالة الوريد

سيقدم معظم الأطباء العلاجات اليدوية واليدوية لتبدأ ، وتتقدم إلى المزيد من العلاجات الغازية إذا فشلت العلاجات اليدوية. إذا تعايشت ظروف أخرى مع دوالي الأوردة ، فقد يختار الأطباء خيارًا أكثر توغلاً على الفور. سنستكشف إيجابيات وسلبيات كل معاملة أدناه.

العلاجات المنزلية

تشمل علاجات الخط الأول بشكل أساسي الإجراءات "الوقائية" التي نوقشت أعلاه. ستحتاج إلى الالتزام بهذه الممارسات لمدة ستة أشهر على الأقل. وهذا يشمل:

  • لبس الجوارب المضغوطة
  • رفع الساق باستخدام الوسائد أو البراز
  • ممارسة بانتظام
  • فقدان الوزن (إذا كان يعاني من زيادة الوزن)
  • التشحيم على الساقين والقدمين مع كريم المطريات

الايجابيات

يمكنك أن تبدأ العلاجات المحافظة على الفور ، وأنها تكلف قليلا جدا. إن أساليب العلاج التحفظي لها أي آثار جانبية وستحسن بشكل كبير الصحة العامة.

السلبيات

إذا كان لديك عروق دامية سميكة جدًا ، فإن العلاجات المحافظة لن تغير مظهرها كثيرًا.

الاجتثاث الداخلي

عادة ما يتم إجراء شق صغير فوق الركبة بحيث يمكن للقسطرة الوصول إلى دوالي الوريد. ثم يقوم الطبيب بتطبيق الطاقة على دوالي الوريد كي يتسبب في ضيقها. قد يستخدم طبيبك الترددات اللاسلكية أو الليزر لإجراء عملية الاجتثاث. بمجرد أن يتم إغلاق دوالي الوريد ، يقوم الدم بإعادة توجيه آليا إلى عروق أخرى في الجسم.

الايجابيات

يمكن عادة إجراء عملية استئصال الحرارة الداخلية تحت مخدر موضعي. في معظم الحالات ، تكون النتيجة فعالة مثل جراحة علاج الدوالي.

السلبيات

من المحتمل أن يكون هناك بعض الكدمات بعد ذلك ، وإحساسًا بالدبابيس والإبر. ومع ذلك ، فإنها عادة ما تمر في غضون أسبوعين. لسوء الحظ ، ليس كل شخص مناسب لهذا الإجراء.

التحقق من وجود أعراض الدوالي

رغوة الصلابة

يتم حقن مادة الرغوة في دوالي الوريد لإتلاف الوريد. يستجيب الوريد عن طريق إغلاق - وبالتالي إعادة توجيه تدفق الدم إلى عروق صحية أخرى. يستغرق الأمر حوالي أسبوعين حتى تبدأ الأوردة في التندب والإغلاق.

الايجابيات

هذا العلاج مناسب لمعظم الناس ، بما في ذلك أولئك الذين لديهم تاريخ من الجلطة الوريدية العميقة. يمكن القيام بها تحت التخدير الموضعي. يمكن علاج الكثير من الدوالي في جلسة واحدة.

السلبيات

هذا علاج جديد ، لذا فإن الممارسين ليسوا على دراية كاملة بالآثار المحتملة على المدى الطويل. ليس من غير المألوف أن تعاود بعض الأوردة الظهور ، لذا فإن العلاج الثاني غالباً ما يكون مطلوباً. بعض الناس يعانون من الصداع وآلام الظهر كأثر جانبي.

العملية الجراحية

جراحة ينطوي على إزالة الدوالي تماما. يستخدم الجراح معدات متخصصة لربط الوريد وإزالته تمامًا. هذا النوع من العمليات الجراحية جراح ، لذا يلزم مخدر عام. عادة ما يتم تقديم استئصال الوريد للأشخاص الذين يعانون من الكثير من الدوالي. استئصال الوريد هو عملية جراحية يمكن إجراؤها تحت تأثير التخدير الموضعي. وهو ينطوي على إزالة الأوردة القريبة من سطح الساق ، لمنع ظهور الدوالي الجديدة.

الايجابيات

هناك الكثير من الدراسات السريرية لدعم فعالية الاستئصال الجراحي. يمكن إجراء استئصال الوريد تحت تأثير مخدر موضعي.

السلبيات

يتم إجراء الجراحة تحت تأثير التخدير العام ، لذلك يشكل هذا مخاطر إضافية ، ويمتد لفترة الاسترداد. الجراحة يمكن أن تسبب كدمات كبيرة. يمكن أيضا أن يسبب استئصال الورم كدمات كبيرة.

هل جراحة دوالي الوريد مؤلمة؟

بعد جراحة الدوالي الوريدية ، من الشائع الشعور بالتهاب والكدمات لعدة أسابيع. يعاني بعض الأشخاص من التورم في الساقين والكاحلين وقد يشعرون بالإغماء عند الوقوف. قد يكون الألم شديدًا جدًا ، في البداية ، ولكنه عادة ما يكون أفضل كثيرًا خلال 4 إلى 8 أسابيع.

بعد بضعة أيام من الجراحة ، سوف يتم إعطائك الجوارب الضاغطة لارتدائها. يجب عليك ارتداء هذه باستمرار ومحاولة المشي في جميع أنحاء لتشجيع التداول. سوف ينصحك الطبيب بكمية المشي الضرورية.

هل ستعود عروق الدوالي بعد العلاج؟

إذا كنت مصابًا بتصلب رغوي ، فهناك احتمال أن تعود الدوالي بعد العلاج. الجراحة ، من ناحية أخرى ، يزيل تماما دوالي الوريد حتى الوريد لن يعود للظهور بعد الجراحة. هذا لا يعني أن الدوالي الأخرى لن تظهر ، ولكن استئصال الوريد يحمي عادة من هذا. علاوة على ذلك ، فإن تبني الطرق الوقائية الموصوفة في هذه المقالة يجب أن يحمي من عودة ظهور الدوالي ، في معظم الحالات.

هل يمكن أن تتسبب دوالي الأوردة في التهاب اللفافة؟

الدوالي لا تسبب مباشرة التهاب اللفافة الأخمصية. بدلا من ذلك ، يبدو أن كلا الحالتين ناجمة عن الوقوف لفترات طويلة ، لأن هذا يضع ضغطًا زائدًا على الأوردة والأعصاب والعضلات. على هذا النحو ، من الشائع أن تعاني من كلتا الحالتين. تختلف المعالجات لهذين الشرطين ، على الرغم من أن كلاهما يستفيدان من تمارين التمدد والتنقل المنتظمة.

كيفية علاج دوالي الأكزيما

الاكزيما الدوالي غالبا ما تحدث جنبا إلى جنب مع الدوالي.

اعتمادا على شدة الأكزيما دوالي ، تتوفر العلاجات التالية:

  • طرق الرعاية الذاتية - تجنب غسل البشرة ، وضع مرطبات خالية من العطر بعد الغسيل ، وعدم استخدام أي الصابون أو المواد العادمة المعطرة.
  • كريمات مطريات سميكة (موصوفة أو بدون وصفة طبية)
  • كريم كورتيكوستيرويد وصفة طبية
  • يمكن وصف الأدوية الفموية

علاج الأكزيما يساعد على تحسين المظهر العام للقدمين ، مما يساعد على التخلص من أي أوردة دوالي.

كيفية تعزيز صحة القدم

الآن أنت تعرف كيف تحسن مظهر الدوالي على القدمين والكاحلين ، هناك بعض الخطوات الإضافية التي يمكنك اتخاذها لتعزيز صحة القدم.

ستساعدك هذه الخطوات على الشعور بمزيد من الثقة بشأن تعريض قدميك للجمهور:

  • ارتدي أحذية مريحة وملائمة بشكل جيد - قم بقياس قدميك وتأكد من أنك تستخدم النوع الصحيح من الأحذية للنشاط الذي تشارك فيه.
  • الحد من استخدام الأحذية ذات الكعب العالي - يجب الحفاظ على الأحذية ذات الكعب العالي للمناسبات الخاصة حيث أنها معروفة بأنها تسبب مجموعة متنوعة من مشاكل القدم.
  • تدرب على وضعية جيدة - وضع جيد وأرجل قوية تسير جنبا إلى جنب.
  • ممارسة النظافة القدم - حاول عدم الحصول على الرطب دون داع وتجفيفها دائما بدقة. دائما ارتداء flipflops في المناطق العامة.
  • قص أظافر القدم بانتظام - وهذا يحافظ على القدمين تبدو صحية ويمنع ظروف الأظافر سيئة.
  • كن متحركًا ونشطًا - وهذا سيبقي القدمين قويتين.
  • زيارة طبيب الأقدام - إذا كان لديك أي شكاوى القدم ، فمن الأفضل أن نراها في وقت أقرب وليس آجلاً. إذا تُركت دون علاج ، يمكن أن تتسبب حالات القدم في حدوث آلام وآلام في جميع أنحاء الجسم.

قبل كل شيء ، تشير الدوالي إلى ضعف الدورة الدموية. على هذا النحو ، فإن دفاعك الأكبر ضد هذا الشرط هو تحسين دورتك. إذا قمت بالجمع بين التمارين والتدليك وتقنية الضغط والنظام الغذائي لتحقيق ذلك ، فستشجع مجموعة كاملة من الفوائد الصحية المثيرة!