كيف لوقف دبابيس والإبر في القدمين | happilyeverafter-weddings.com

كيف لوقف دبابيس والإبر في القدمين

من المحتمل أنك سمعت قول "المشي على الدبابيس والإبر". لسوء الحظ ، الشعور بأن لديك دبابيس وإبر في قدميك هو إحساس مختلف. ليس فقط يمكن أن يكون مزعج وغير مريح ، ولكن مؤلمة. هناك عدة أسباب محتملة لهذه المشكلة.

يمكن أن يسبب الشعور بالوخز في قدميك الكثير من الأشياء المختلفة. قد يصف الناس حتى الشعور بشكل مختلف. قد يشعر بعض الناس أكثر في أقواسهم والكعب. آخرون تجربة وخز في أصابعهم.

أينما شعرت بها ، من المهم أن تعرف ما الذي يسبب دبابيس وإبر في قدميك. في بعض الحالات ، يمكن أن تكون مشكلة بسيطة يسهل علاجها. في أوقات أخرى ، يمكن أن يكون علامة على وجود مشكلة صحية أشد.

بغض النظر عن ما ، والتخلص من الإحساس أمر ضروري. ليس عليك تحمل احساس بالوخز يسبب لك الانزعاج. تخفيف الضغط يمكن أن يحدث عالماً من الاختلاف في مستوى راحتك. على الجانب الآخر ، قد لا يؤدي الاعتناء بالمشكلة إلى تفاقم الوضع.

جدول المحتويات:

  • 1 لماذا لدي أقدام وخز أصابع القدم؟
    • 1.1 الدبابيس والإبر المؤقتة
    • 1.2 أمراض مختلفة
    • 1.3 عيوب التغذية
    • 1.4 العدوى الجسدية
    • 1.5 إصابات
    • 1.6 الكحول المفرط
  • 2 كيف يتم تشخيص أقدام التنخر؟
  • 3 هل سيزول شعور الدبابيس والإبر في قدمي؟
  • 4 تغييرات نمط الحياة التي توقف دبابيس والإبر في القدمين
  • 5 ﻫﻞ اﻷﻋﺮاض اﻟﺘﻲ ﺗﺮﺑﻂ ﻣﺸﻜﻠﺔ ﺻﺤﻴﺔ؟
    • 5.1 هل عندي حالة طبية خطيرة؟

لماذا لدي أقدام وخز توخز؟

سيركز هذا الدليل على عدة أسباب للوخز. إذا كنت تشعر دائمًا بأن لديك دبابيس وإبر بدس على قدميك وأصابع قدميك ، فمن الضروري معرفة السبب. في بعض الأحيان ، قد تكون المشكلة مؤقتة. في هذه الحالات ، لا يتطلب الأمر جهدًا كبيرًا لجعل قدميك تشعرين بالطبيعية مرة أخرى.

وفي أحيان أخرى ، قد تحتاج إلى علاج أكثر جدية. قد يكون الإحساس بالوخز نتيجة لشيء أكثر إثارة للقلق. كل سبب محتمل يأتي مع مجموعة من الأعراض. سنغطي بعض الأسباب وما هي العلامات التي يجب أن تبحث عنها. من هناك ، سنخبرك كيف يمكنك معالجة كل مشكلة.

الدبابيس والإبر المؤقتة

في كثير من الأحيان ، يمكن أن يكون الإحساس بالوخز في قدميك وأصابع قدمك مؤقتًا. في هذه الحالات ، لا داعي للقلق ، ولكن يمكن أن تكون غير مريحة في ذلك الوقت. هذه الحالات تأتي عادة من الكثير من الضغط على أعصابك.

هذا الضغط عادة ما يأتي من كونه في وضع واحد لفترة طويلة. يمكن أن تأتي من عبور ساقيك أو وضع قدميك في وضع "ضيّق". عندما يتم وضع الكثير من الضغط على أعصابك ، فإنه يسبب الشعور بالوخز. ما هو الخبر السار؟ يمكن أن يزول الشعور بمجرد أن يتم تخفيف الضغط. إذا شعرت يومًا أن قدمك نائمة ، فهذا نتيجة لتراكم الضغط.

الشعور الناتج عن هذا النوع من الضغط عادة ما يكون غير مؤلم. وسوف تختفي في غضون دقائق بمجرد إزالة الضغط. هذا هو أحد الأسباب الأكثر شيوعًا للإحساس بالوخز في القدمين وهو أيضًا أحد أكثر الأعراض غير الضارة.

لسوء الحظ ، يمكن أن تسبب الأسباب الأخرى المشكلة. في كثير من الأحيان ، يمكن أن تكون الأسباب المحتملة الأخرى أكثر حدة وتحتاج إلى أنواع مختلفة من العلاج.

من المهم معرفة الفرق بين ضغط الأعصاب المؤقت وتلف الأعصاب الدائم.

إذا كنت تعاني من أي من الأعراض التالية مع وخز ، يجب أن تسعى للحصول على الرعاية الطبية:

  • الم
  • خدر
  • متلهف، متشوق
  • احتراق

داء السكري

واحدة من الحالات الأكثر خطورة التي يمكن أن تكون مرتبطة بالوخز هو مرض السكري. هناك العديد من العلامات والأعراض التي يجب البحث عنها عندما يتعلق الأمر بمرض السكري. ويعتبر أحد أهم أسباب الاعتلال العصبي المحيطي أو تلف الأعصاب الشديد. في أكثر الأحيان ، فإنه يؤثر على القدمين وأجزاء أقل من الجسم أولا. في نهاية المطاف سوف يرتفع الشعور بوخز في الجسم ، مما يؤثر على اليدين والذراعين.

الأعراض المصاحبة لتلف الأعصاب هي من بين الأعراض الأولى لمرض السكري. سوء الدورة الدموية يصبح مشكلة خطيرة.

علامات مبكرة أخرى تشمل:

  • زيادة الجوع والعطش
  • اشعر بالتعب
  • الصداع
  • فم جاف

علاج مرض السكري يتطلب عناية طبية. في معظم الحالات ، يمكن مراقبته وإدارته بنجاح مع تغييرات في الأدوية ونمط الحياة. يمكن لأشياء مثل تعزيز التعزيز القدم تساعد أيضا على الحد من الإحساس الدبابيس والإبر على قدميك وأصابع القدم. من المهم أن يعتني مرضى السكري بأقدامهم ، لذا فإن القدرة على إدارة الشعور بالوخز يمكن أن تحدث فرقا في العلاج.

امراض عديدة

وبصرف النظر عن مرض السكري ، هناك عدد قليل من الأمراض الجهازية الأخرى التي يمكن أن تجعل أصابع قدميك ترتعش. كل هذه الأمراض تتعلق بقضايا العصب ويمكن أن تسبب تلف الأعصاب.

تشمل بعض الأمراض الأكثر شيوعًا التي تؤثر على القدمين:

  • اضطرابات الكلى
  • الاختلالات الهرمونية
  • سرطان مختلف
  • مرض الكبد

أي شيء يضغط ضد النهايات العصبية أو يمكن أن يتلفها بأي شكل من الأشكال لديه القدرة على إحداث أقدام توخي. في حين أن جميع هذه الأمراض تحتاج إلى تشخيص طبي وعلاج ، يجب ألا تتجاهل الشعور بالدبابيس والإبر تحت قدميك.

قد يكون ذلك علامة مبكرة على وجود مرض كامن أكثر أهمية. إذا كنت تعرف أن مرض السكري غير محتمل ، فقد لا يكون أحد هذه الاضطرابات غير وارد. كلما سعت للحصول على علاج لهم ، كلما كان ذلك أفضل. لذلك ، لا تستبعدهم إذا بدأت في ملاحظة المزيد من الأعراض.

نقص غذائي

عدم وجود النوع المناسب من التغذية في حياتك يمكن أن يسبب الكثير من المشاكل. عيوب الفيتامينات هي مسببات شائعة يمكن أن تؤدي إلى الشعور بالوخز من خلال قدميك. لذا ، لماذا من المهم الحصول على النوع المناسب من الفيتامينات في نظامك؟

بعض الفيتامينات ضرورية لأعصابك كي تعمل بشكل صحيح. على وجه التحديد ، إذا كان لديك فيتامين E أو فيتامين ب أو نياسين منخفض ، فيمكنك تجربة الإحساس بالوخز.

وفي الوقت نفسه ، يمكنك أيضًا الحصول على الكثير من الأشياء الجيدة. الكثير من فيتامين ب 6 مرتبط بالاعتلال العصبي المحيطي. ويمكن أيضا أن يسبب وخز في يديك.

وبطبيعة الحال ، فإن الحل لنقص التغذية بسيط إلى حد ما. من الأفضل الحصول على الفيتامينات من الطعام الذي تتناوله. إن تناول نظام غذائي متنوع غني بالفيتامينات ضروري للحصول على التغذية التي تحتاجها. حتى إذا كان لديك نظام غذائي غني بالفيتامينات الصحيحة ، تأكد من أن جسمك يمكنه امتصاص الفيتامينات بالطريقة الصحيحة. إذا كنت تشعر كما لو كنت تأكل نظام غذائي صحي ولكن لا تزال لا تحصل على التغذية التي تحتاجها ، قد تحتاج إلى استكمال تناولك مع الفيتامينات التي لا تستلزم وصفة طبية.

يمكن أن يؤدي نقص الفيتامينات المختلف إلى ظهور أعراض مختلفة ، لذا قد لا يكون هذا التشخيص سهلاً في البداية. لكن الشيء الأكثر تشابهًا بين العناصر الغذائية هو أنها تسبب الإرهاق. إذا وجدت أنك متعب أكثر من مرة ، وكنت تعاني أيضًا من دبابيس وإبر في يديك وقدميك ، فألق نظرة على تغذيتك.

العدوى الجسدية

تماما مثل الأمراض يمكن أن يسبب ارتخاء قدميك ، لذلك يمكن أن العدوى داخل الجسم. لحسن الحظ ، غالباً ما تكون العدوى أسهل في العلاج. البعض منهم سيجبرك على تناول الدواء. قد يحتاج الآخرون فقط لتشغيل مسارهم. بعض من أكبر الإصابات المرتبطة بهذه المشكلة تشمل مرض لايم ، القوباء المنطقية ، أو فيروس الهربس البسيط.

كل من هذه المشاكل يأتي مع مجموعة من الأعراض الخاصة بهم.

هناك أشياء معينة يجب أن تبحث عنها مع كل عدوى ، مثل:

  • مرض لايم: ألم المفاصل ، الأطراف الضعيفة ، التصلب ، التورم
  • القوباء المنطقية: طفح جلدي مؤلم ، خدش ، احمرار ، قرح ، تعب
  • فيروس الهربس البسيط: ألم ، حكة ، حرق ، احمرار ، قرح ، وجرب (تناسلي أو شفوي)

إصابات

قد تؤدي بعض الإصابات إلى حدوث مشكلات في النهايات العصبية ، مثل إصابة كرة القدم . لحسن الحظ ، إذا أصبحت مصابًا ثم اختبرت في وخز قدميك ، فمن السهل تحديد السبب. قد تلاحظ شعور الدبابيس والإبر على الفور ، أو قد يستغرق الأمر بعض الوقت قبل أن تظهر أعصابك علامات شديدة على حدوث تلف. تعتمد استجابة أعصابك للإصابة بشكل كبير على ما حدث لها.

يمكن أن تتعرض الأعصاب للصدمة. لا يجب أن يكون الوضع متكرر. شيء بسيط مثل إسقاط جسم ثقيل على قدمك قد يضر بشدة بالأعصاب. عندما يحدث ذلك ، يمكن أن يتحوّل شعور بالوخز. يحدث هذا عندما يتم الضغط عليهم أو سحقهم. يمكن أن تخلق الصدمة المفاجئة ضررًا دائمًا ، مما يترك لك إحساسًا بالوخز في مناطق مختلفة من الجسم.

إذا كنت تعاني مؤخرا من إصابة من نوع ما ولديك أعراض دائمة ، مثل القدمين ، قد يكون لديك تلف الأعصاب. إعطاء الوقت الضائع للشفاء ، والذهاب من خلال العلاج الطبيعي إذا لزم الأمر. في معظم الحالات ، يجب أن تكون قادرًا على الشفاء والعودة إلى شعور طبيعي في قدميك. يمكن أن تتلف الأعصاب بسهولة ، ولكنها مرنة وستعمل على إعادة النمو والإصلاح مع مرور الوقت.

الكحول المفرط

يدرك معظم الناس أن الكثير من الكحول ليس شيئًا جيدًا أبدًا. ولكن ، تداعيات شرب الكثير تذهب إلى أبعد من الشعور "في حالة سكر" أو وجود صداع في صباح اليوم التالي. شرب الكثير من الكحول يمكن أن يؤدي إلى شعور خدر في مناطق مختلفة من الجسم. ذلك لأن الكحول يمكن أن يؤثر بشكل مباشر على نهايات الأعصاب.

يعتبر الكحول سمًا. هناك حالة تسمى الاعتلال العصبي الكحولي . وغالبًا ما يرتبط ذلك بنقص الفيتامينات لأن الكحول يمكن أيضًا أن يزيل الجفاف بشدة من النظام. ضع في اعتبارك أن هذا هو الشرط والمشكلة بالنسبة للأشخاص الذين يشربون بشكل مفرط.

لا تضطر بالضرورة إلى التخلي عن كوب من النبيذ في نهاية اليوم. ولكن ، إذا كنت تشعر كما لو أن عادات الشرب الخاصة بك قد تسبب مشاكل صحية ، فمن المهم وضع حد لها.

كيف توقفين القدمين من الوخز؟

كيف يتم تشخيص أقدام الوخز؟

ليس من السهل دائما تحديد ما قد يسبب أقدامك. سيبحث معظم الناس عن تشخيص رسمي من الطبيب للحصول على المساعدة. بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها لإعداد نفسك هي التفكير في تاريخك الطبي والبيئة العادية. من المهم أيضًا وضع تاريخ عائلي للأمراض أو أي خطر محتمل للعدوى.

في معظم الحالات ، يجب إجراء فحص بدني وعمل دموي لتحديد ما قد يسبب الشعور بالوخز في قدميك وأصابع قدميك. اختبارات الدم يمكن الكشف عن معظم الأشياء ، من الأمراض الضارة إلى العدوى. يمكنهم حتى تحديد ما إذا كان لديك أي نقص فيتامين ، أو إذا كان هناك أي أنواع من السموم داخل النظام الخاص بك.

إذا لم يتم العثور على نتائج من فحص الدم ، فقد يرغب طبيبك في أخذ خزعة عصبية أو خزعة من الجلد. سوف تساعد هذه الاختبارات على تحديد ما إذا كانت الأعصاب تالفة بشكل دائم ، أو إذا كان بالإمكان استعادتها. إذا كان سبب أقدامك المزمنة هو نوع من أنواع المرض أو العدوى ، فستتمكن من الحصول على تشخيص رسمي لذلك أيضًا. كلما تم تأكيد تشخيصك في وقت أسرع ، يمكنك البدء في علاج المشكلة بأسرع وقت ممكن.

هل سيشعر "الشعور بالدبابيس" و "الإبر" في "أقدامي"؟

الآن بعد أن تعرفت على بعض الأسباب الأكثر شيوعًا للوخز ، يجب أن يكون من الأسهل تحديد كيفية التعامل مع المشكلة. إذا كان لديك حالة لم تقتل خلاياك العصبية بالكامل ، فأنت محظوظ - يجب أن يختفي الشعور بالدبابيس والإبر. الخلايا العصبية يمكن أن تتجدد. لذا ، حتى لو تضررت ، فهذا لا يعني أن عليك العيش مع شعور بالوخز إلى الأبد.

ما إذا كانت قدميك ستشعرين بالطبيعية مرة أخرى يعتمدان بشكل كبير على الحالة التي تسبب بداية المشكلة. بعض الناس قد ورثوا اعتلال الأعصاب المحيطية. لسوء الحظ ، لا يوجد "علاج" أو علاج منتظم لذلك حتى الآن.

تغييرات نمط الحياة التي توقف دبابيس والإبر في القدمين

عادة ، يمكن لخيارات نمط الحياة التي تقوم بها أن يكون لها تأثير مباشر على الأحاسيس في قدميك وأصابع قدميك. على سبيل المثال ، إذا كنت مصابًا بداء السكري ، فإن مراقبة نسبة السكر في الدم هي طريقة رائعة للحفاظ على صحة قدميك.

في العديد من الحالات الأخرى ، يمكن أن يؤدي أسلوب حياة صحي إلى إحداث تأثير كبير. ضع في اعتبارك النصائح التالية إذا كنت عرضة لشعور الدبابيس والإبر في قدميك. سوف تساعدك على إدارة الإحساس ، وتبقيك في صحة جيدة.

  • اعرف وزنك المثالي ، وحاول البقاء ضمن هذا النطاق.
  • إضافة مساحة إضافية لأحذيتك مع نقالة الحذاء .
  • مارس التمارين بانتظام ، أو اتبع برنامج لياقة يوصى به الطبيب.
  • تناول نظام غذائي متوازن غني بالفيتامينات والمعادن.
  • جرب استخدام جهاز الداعم الدائري .
  • الحد من استهلاك الكحول.
  • الإقلاع عن التدخين ، إن أمكن.
  • تجنب ارتداء الكعب العالي .

بالطبع ، هذه النصائح لا تمنعك تمامًا من الإحساس بخفة الإحساس. إذا كان لديك حالة طبية خطيرة أو عدوى ، فإن علاج هذه المشكلة سيساعد في جميع الأعراض. ولكن جعل هذه الخيارات الصحية يمكن أن يمنحك السبق في الشعور بتحسن وقبول العلاج في حالة صحية.

قدم وخز عند ارتداء أحذية رياضية

هم أقدام التي ارتبخ مشكلة صحية؟

هناك بعض المشاكل التي يجب أن تكون على دراية بها إذا كان لديك شعور بالنوم في قدميك. بطبيعة الحال ، إذا كان سبب هذه المشكلة هو مرض أو عدوى ، فإن ذلك يمكن أن يشكل بالفعل بعض المخاطر. ولكن إذا لاحظت هذا الإحساس في قدميك وأصابع قدميك ، يمكن أن تشكل بعض المخاطر من تلقاء نفسها.

الخطر الحقيقي للأقدام الذي يشعرون بأنهم يشعرون بالوخز هو أنهم يشعرون بالخدر. هذا هو خطر كبير لمرضى السكري. ولكن ، إنها أيضًا مشكلة لأي شخص لديه هذه الحالة. لماذا هو خطير جدا؟ عندما لا تشعر "حقاً" بقدميك ، فإن كل خطوة تقوم بها هي خطر.

الشاغل الرئيسي للأشخاص الذين لديهم هذا الإحساس هو أنه قد يحدث شيء لقدمهم ، ولن يكونوا قادرين على الشعور به. إذا تركت إصابة لمدة طويلة ، فقد تصاب بالعدوى أو تخلق مشاكل أكبر. هذا هو السبب في أن مرضى السكري يقومون بكل ما يلزم لتحسين الدورة الدموية. في حين أنها ليست مشكلة بالنسبة لقدميك أن تشعر وكأنها "نائمة" لبضع دقائق ، إلا أن الظروف الأكثر أهمية يمكن أن تسبب مشاكل أكبر.

إذا كنت قلقًا من أنه لا يمكنك الشعور بقدميك تمامًا ، فمن المهم الوصول إلى الجزء السفلي مما قد يسبب المشكلة. خلاف ذلك ، يمكن أن تزداد سوءا.

هل لديّ حالة طبية خطيرة؟

نأمل أن يكون هذا الدليل قد أعطاك فكرة عن الأسباب المحتملة وطرق إيقاف الدبابيس والإبر في القدمين. قد يكون الإحساس بالوخز في قدميك وأصابع قدميك لا داعي للقلق. ولكن إذا تضررت أعصابك ، فقد تعاني من مشاكل طويلة الأمد. بما أن هناك العديد من الأسباب المحتملة ، فإن تضييقها هو مفتاح الحصول على العلاج.

لحسن الحظ ، فإن معظم الأسباب المذكورة هنا لديها المزيد من الأعراض التي تبحث عنها. على سبيل المثال ، إذا تم تشخيص حالتك بمرض السكري ، فمن المحتمل أن يكون لديك علامات تحذير أكثر من مجرد القدمين. هذا لا يعني أنك يجب أن تتجاهل الإحساس عندما يحدث. إذا ذهبت بعيدا من تلقاء نفسها بعد بضع دقائق ، يمكنك أن تشعر بالراحة في معرفة أعصابك ربما على ما يرام. إذا لم يحدث ذلك ، فقد يكون نتيجة لشيء أكثر جدية.

خيارات العلاج والإدارة متاحة على نطاق واسع لمعظم الظروف. إذا كنت قلقًا بشأن ما قد تعنيه أقدامك الرقيقة ، فعليك الحصول على تشخيص رسمي. طالما أن أعصابك ليست ميتة تمامًا ، فستتمكن على الأرجح من الشعور بالارتياح مرة أخرى مع العلاج.