الفوائد الصحية للنعناع والنعناع والشاي والنعناع | happilyeverafter-weddings.com

الفوائد الصحية للنعناع والنعناع والشاي والنعناع

المغذيات الموجودة في النعناع

في هذه المقالة سوف نقدم فوائد صحية من زيت النعناع وشاي النعناع. ومن المعروف منذ بعض الوقت أن زيت النعناع مفيد لمشاكل في الجهاز الهضمي ، ومشاكل في القلب ، والصداع ، ويحارب رائحة الفم الكريهة وتسوس ، ولها خصائص مضادة للسرطان. من المعروف أن فوائد الشاي من النعناع للتخفيف من الغثيان والقيء الناجم عن غثيان الصباح ، حتى يساعد على تطبيع أنماط الحيض غير النظامية. كما يستخدم شاي النعناع في العناية بالبشرة كعامل قابض ومضاد للالتهاب.

النعناع غني بالبوتاسيوم والمغنيسيوم والكالسيوم والفوسفور وهو مصدر جيد للطاقة.

البوتاسيوم الموجود في النعناع مهم لتوازن السائل الخلالي في جسم الإنسان ويلعب دورا هاما في تنظيم معدل ضربات القلب.

المغنيسيوم ضروري لكيمياء الحمض النووي الأساسي للحياة ولجميع الخلايا في الكائنات الحية.

المواد الغذائية الحيوية الأخرى الموجودة في النعناع تشمل ؛ الزنك والنحاس والمنغنيز وفيتامين ج والنياسين والفولات. يحتوي أيضًا على أحماض أوميجا -3 الدهنية وفيتامين أ.

طرق صحية لتحضير النعناع

يمكن تحضير النعنع بعدة طرق مختلفة ويستخدم في مجموعة متنوعة من الأشياء.

يمكن غمر الأوراق واستخدامها في الشاي ، وتضاف إلى السلطات ، واللحوم أو الخضار ، أو تُصنع في زيت يحتوي على العديد من الاستخدامات.

النعناع يعالج مشاكل الجهاز الهضمي

يمكن أن يكون الزيت الذي يتم الحصول عليه من نباتات النعناع فعالا لتخفيف أعراض متلازمة القولون العصبي والتشنج في البطن والألم والإمساك والإسهال والانتفاخ. وجدت دراسة بحثية إيطالية أن الأشخاص الذين تناولوا مكملات زيت النعناع لفترة أربعة أسابيع شهدوا انخفاضًا كبيرًا في اضطراب الجهاز الهضمي المتصل بالتهاب الرتج ومتلازمة القولون العصبي.

النعناع يساعد على محاربة الصداع والقضايا التنفسية والغثيان والحمى وآلام المعدة والألم

وقد ثبت أيضا تطبيق الموضعية من زيت النعناع لتخفيف أعراض الصداع التوتر ويمكن أن تساعد في تخفيف عسر الهضم المزمن. زيت النعناع يرخي العضلة العاصرة التي تمنع الطعام من التكاثر في المريء وتسبب اضطراب ارتداد المعدي المريئي. كما استُخدم الزيت أيضًا لعلاج مشاكل الجهاز التنفسي والغثيان والحمى وآلام المعدة والألم.

النعناع مفيد في العناية بالأسنان


بسبب وجود خصائص مطهرة ، يتم استخدام النعناع في العناية بالأسنان. النعناع توقف رائحة الفم الكريهة ويساعد على قتل الجراثيم الضارة التي تتشكل على الأسنان مما يسبب البلاك وتسوس الأسنان ، والعديد من أنواع معجون الأسنان ومنتجات غسول الفم تحتوي على النعناع.

قراءة المزيد: فوائد العطاء الصحي لزيت الزيتون

النعناع لديه خصائص مضادة للسرطان

تحتوي المغذيات النباتية الموجودة في زيت النعناع على كحول perillyl ثبت أنه يقلل من حجم أورام البنكرياس والكبد والأورام. للنعناع أيضًا خصائص مضادة للسرطان ويمكنه تدمير الخلايا السرطانية دون الإضرار بالخلايا السليمة الأخرى في الجسم.

يحتوي زيت Rosmarinic الموجود في أوراق النعناع على خصائص مضادة للأكسدة ويساعد على تقليل أضرار الجذور الحرة التي يمكن أن تسبب السرطان.

النعناع يخفف من غثيان الصباح ويساعد على تطبيع أنماط دورات الحيض غير المنتظمة

أوصى الشاي بالنعناع للنساء الحوامل للتخفيف من الغثيان والقيء الناجم عن غثيان الصباح.

يمكن للنساء الذين يعانون من مشاكل مع دورات الطمث غير النظامية تطبيع أنماط عن طريق شرب الشاي والنعناع.

النعناع يعمل في العناية بالبشرة

يمكن استخدام شاي النعناع البارد أيضا قابض ومضاد للالتهابات لتهيج الجلد.

النعناع يخفف الفواق ويزيل الديدان الخطافية من الجسم

ويمكن أيضا استخدام النعناع لتحفيز الصفراء للتدفق والتخفيف من أعراض انتفاخ البطن والمغص. يمكن استخدام زيت النعناع عند وضعه على اللسان للتخفيف من الفواق ويزيل الديدان الخطافية من الجسم.

النعناع يخفف من الإجهاد

النعناع أيضا يعمل كمضاد للتوتر. مثل معظم الزيوت الأساسية الأخرى ، يمكن للنعناع توفير الراحة من الإجهاد والاكتئاب والإرهاق الذهني بسبب طبيعته المنعشة. كما أنها فعالة ضد القلق والأرق.

يحتوي النعناع على العديد من المركبات المختلفة التي تعتبر مهمة ومفيدة لصحة ورفاهية جسم الإنسان. يدرس العلماء حاليا الموضوع على أمل تسهيل فهم أفضل للفوائد الصحية التي تقدمها النعناع.

#respond