11 طرق لترك الماضي واحتضان المستقبل | happilyeverafter-weddings.com

11 طرق لترك الماضي واحتضان المستقبل

كثيرون منا لديهم هياكل عظمية في خزائننا ، أشياء حدثت في ماضينا والتي قد تستمر في ملاحقتنا. بعضنا نتمسك بهذه التجارب والذكريات ، حتى لو كان تكرارها في عقولنا لا يزال يضر بنا. ربما نشعر كما لو أن الماضي جزء منا ولا يمكننا أن نهرب منه ، أو ربما نحدد أنفسنا الحالية بالأفعال والخبرات السابقة. past2.jpg في كلتا الحالتين ، التمسك آثار الماضي الطريقة التي نتعامل بها المواقف في المستقبل. السبيل الوحيد لاحتضان المستقبل والاستفادة القصوى منه هو التخلي عن الماضي. من المؤكد أنها تبدو بسيطة ، ولكن هل هي كذلك؟

قبول

في حين أننا نريد أن نترك الماضي ، من المهم أيضًا قبوله. القبول هو الخطوة الأساسية في ترك الماضي والبدء في احتضان المستقبل. نحن بحاجة إلى قبول تاريخنا السابق والأشخاص الذين قاموا بتشكيله. قبول أن الماضي حدث لكنه لا يحدد من أنت هو الخطوة الأولى في وضع نفسك حرة وأن تصبح جاهزا لأي مستقبل يحمله. اقرأ المزيد: التعامل مع الاكتئاب بدون دواء

الشعور به

كثير منا مع الأذى الماضي يميل إلى خنق تلك المشاعر والاحتفاظ بها . بينما لا يحدد الماضي مستقبلك ، من المهم أن تشعر بالمشاعر. إن تحريك مشاعرك إلى أسفل يؤدي إلى الإجهاد المكبوت الذي يمكن أن يضر بصحتك العقلية والجسدية. إذا لم تسمح للعواطف بالخروج ، فسوف تخرج بطريقة ما وتؤثر على من حولك ، حتى لو لم تكن مصدر غضبك وأذيتك. يمكن أن يبكي من الجسم تخليص الجسم من المواد الضارة التي تتراكم في الجسم جنبا إلى جنب مع كل تلك العاطفة الخانقة. من أجل ترك الغضب أو الأذى تحتاج إلى الشعور العاطفة على أكمل وجه.

فهم

وبمجرد أن يكون لديك وقت لتشعر بهذا الشعور ، فقد حان الوقت لفهم تاريخك الماضي . حاول أن تنظر إلى الأحداث التي وقعت في حياتك بمنظور مختلف ، كما لو كنت في الخارج تنظر فيها. حاول أن تفحص فقط الأحداث التي وقعت وألا تكون حكميًا عليها. من المهم أن تدرك أنك لست ماضيك. شكلت الأنماط المتكررة والمواقف الصعبة وبعض الأشخاص تجاربك الحياتية ولكنها لا تحتاج إلى تشكيل الشخص الذي أنت عليه اليوم. يمكن لفهم ماضيك أن يساعدك على كسر الدورات القديمة والأنماط.

التخلي عن

بمجرد قبولك وفهم ماضيك ، فقد حان الوقت لبدء الاستغناء عنك. يمكن أن يساعدك التخلص من جميع الأشياء غير المرغوب فيها القديمة التي ليس لها قيمة حقيقية على ترك أمتعتك. الافراج عن جميع المثل العليا والأحكام ، والبدء مع لائحة نظيفة. امسح توقعاتك عن من كنت تعتقد أنه يجب أن تكون ، وبدلاً من ذلك اتركها تذهب كلها. التمسك بالماضي يعيقك عن اعتناق المستقبل. ندعه يذهب وغرض حياتك سوف تصبح أكثر وضوحا.
past1.jpg

المرونة

في حين أن المرونة قد تبدو متناقضة ، إلا أنها لا تعني أن عليك التخلي عن أهدافك. فقط كن مستعدًا للمطبات في الطريق ، وكن منفتحًا على الفرص ، وكن مرناً لأي حياة ترتادها. إذا كنت تشعر بعدم الرضا عن وضعك الحالي أو إذا لم تكن الأمور تسير في طريقك ، قم بتوجيه هذه المشاعر وفعل شيء إيجابي على الفور.
اقرأ المزيد: التعامل مع ذكريات إساءة المعاملة

دفعها إلى الأمام

إذا وجدت نفسك تسكن في الماضي ، غاضبة من الحاضر أو ​​تقلق بشأن المستقبل ، خذ دقيقة لتضيء يوم شخص آخر . امسك الباب لشخص ما ، أو ابتسم عند أحد المارة ، أو تبرع بمؤسسة خيرية ، أو تطوع في مطبخ الحساء المحلي. يمكن لأفعال بسيطة كهذه إعادة تركيز طاقتك ووضع موقفك في المنظور ولديك انطباع دائم عليك.

عليك ان تؤمن بنفسك

إن الإيمان بنفسك هو وسيلة رائعة للحفاظ على التركيز على الحاضر واحتضان مستقبلك . ثق بمعتقداتك وقيمك ، واعتقد أنه يمكنك تحقيق الأهداف التي حددتها لنفسك. إذا كنت تستطيع تصور ذلك ، يمكنك تحقيق ذلك. من الطبيعي أن يكون لديك يوم سيء أو لحظة ضعف ، فقط تذكر أن لا تتخلى عن نفسك أبدًا. اعتقد دائما في الغرض الخاص بك ، وسوف تصبح الاحتمالات لا حصر لها.

تحول أفكارك

إذا وجدت نفسك تثير الإرهاق حول ضغوط اليوم ، فغيّر أفكارك. فكر في شيء ممتع أو ممتع وتخلص من التوتر. اغمر نفسك في نشاط ممتع أو اذهب مع مجموعة إذا وجدت نفسك قلقًا بلا داعٍ بشأن الأشياء.

تأمل

إذا وجدت نفسك تسكن في الماضي أو تقلق بشأن المستقبل ، فعليك أن تحضر نفسك إلى الحاضر مع بعض الوساطة. في كثير من الأحيان ، تسير حياتنا بلا توقف ويمكن أن تمتلئ باللهجات التي يمكن أن تجعلنا نفقد التركيز على ما هو مهم وسحب تفكيرنا. التأمل ، حتى لو تم القيام به نادرا ، يمكن أن يجلب لنا الوضوح ومنظور جديد.

انظر للمستقبل

تصور نفسك بأنها مخولة وقادرة على أي شيء . حاول أن تتخيل حياتك خلال 10 سنوات أو حتى 20 سنة ، عندما تتخيل ما يمكن أن تكون عليه حياتك. التعرق على الأشياء الصغيرة لا يخدم أي هدف في الصورة الكبيرة. عندما تجد نفسك تفرط في المشاعر ، حاول أن تحل محل هذه الأفكار التي تغذي المشاعر بالحقائق. حفظ الأمور في نصابها يمكن أن يساعدك في تبني المستقبل.

قد يكون الاستغناء عن الماضي صعبًا. بغض النظر عن التجارب التي مررت بها ، أو ما هو الغضب والضرر الذي قد تمسك به ، فمن الممكن أن تدع الأمر يذهب ويحتضن المستقبل. كل يوم لدينا فرصة جديدة لترك المثل العليا والمعتقدات والعلاقات الماضية والأنماط السلبية والتوقعات. إذا فتحت نفسك لفكرة إنشاء مستقبل جديد لنفسك وتبقى في الوقت الحالي ، فسترى أن احتضان المستقبل واستغناء الماضي ممكن تمامًا.
#respond