العسل والشوفان عصير الفراولة | happilyeverafter-weddings.com

العسل والشوفان عصير الفراولة

وصفة سميكة و دسم معبأة مع الفراولة ، الموز ، و الشوفان. |

"تيس الفصل لقرارات السنة الجديدة!

أنا أحب الإحساس الكامل "ببداية جديدة" الذي يأتي مع بداية العام الجديد ، لكنني أذهب ذهابًا وإيابًا حول فكرة اتخاذ القرارات فعليًا. من ناحية ، أنا أحبّ أن أضع هدفًا ملموسًا في الاعتبار لتوجيه طاقتي نحو - التركيز الإضافي محل تقدير كبير لشخص مثلي يريد أن يفعل كل الأشياء ، طوال الوقت.

من ناحية أخرى ، فإن القرارات تبدو وكأنها تحمل مثل هذه المعنى السلبي الملصق بها ؛ مثل وضع علامة على شيء ما يؤدي القرار إلى ضبط نفسك تلقائيًا للفشل.

هذا قد يكون له علاقة بحقيقة أن غالبية الناس يحصلون على جميع القرارات بشأن قراراتهم ، فقط لسقوط العربة بضعة أسابيع إلى يناير. لكن على الأقل النوايا الحسنة موجودة!

وصفة سميكة و دسم معبأة مع الفراولة ، الموز ، و الشوفان. |

لا أعتقد أن المشكلة تكمن في القرارات نفسها ، ولكن في كيفية تناول الناس لها. يستيقظون في الأول من كانون الثاني (يناير) مع الموقف بأن جميع رذائلهم ستختفي فجأة وستصبح النسخة المثالية من الصورة بأنفسهم.

في الواقع ، ربما ينبغي لي استبدال "هم" في تلك الجملة بـ "نحن" بما أنني أقع بالتأكيد في ذلك المعسكر أيضًا. لا أستطيع حتى أن أخبركم عن عدد القرارات التي أخطأت في اتخاذها... والتي قد تفسر في الواقع لماذا تخليت عن صنعها كليًا.

لكنني استطرادا! وجهة نظري هي... لا يوجد أي سبب لدغة أكثر مما يمكنك مضغه أو تثبيط إذا كنت تنزلق... مرارا وتكرارا. تأخذ العادات السيئة وقتًا لكسرها ، بينما تستغرق العادات الجيدة وقتًا لتشكيلها.

لا يمكنك أن تتوقع الانتقال من كونك بطاطا مقلية إلى عداء ماراثون بين عشية وضحاها ، تماما كما لا تتوقع أن تذهب من تناول نظام غذائي يغلب عليه الطعام السريع إلى طعام نظيف وصحي 100٪. انها لا تعمل بهذه الطريقة.

ولكن يمكنك اتخاذ خطوات صغيرة ستتم إضافتها بمرور الوقت وتوجهك إلى المكان الذي تريد أن تكون فيه. خطوات مثل الذهاب لمدة 30 دقيقة سيرا على الأقدام 4 مرات في الأسبوع. أو تزاحم الأطعمة غير الصحية مع بعض الخيارات الصحية الأكثر لذيذًا...

عصير الفراولة المكونات

لقد وجدت دائما أن الإفطار هو أفضل وقت مطلق للقيام بذلك. ليس فقط أطعمة الافطار الصحية لذيذة ، لذلك لن يفقدك الاطعمة المفضلة لديك ، ولكن بدء يومك بصحة جيدة يضعك في النوع الصحيح من العقلية ويساعدك على اتخاذ خيارات أفضل خلال بقية اليوم أيضا. أنا

ر وضع مربح للجانبين! خصوصا عندما تكون العصائر السميكة والدسمات متورطة...

وصفة سميكة و دسم معبأة مع الفراولة ، الموز ، و الشوفان. |

هذا العصير السميك والدسم الخاص هو هاجسي الحالي ، وأنا لا أشعر بالخجل من الاعتراف بأنني أشربه يومياً لأسابيع... إن لم يكن لتناول وجبة الإفطار ، ثم كوجبة خفيفة بعد الظهر عندما أشعر أن طاقتي تبدأ في الانخفاض.

ليس فقط لذيذة جنونية ، مع العسل والشوفان والفراولة معاً بطريقة مثالية بحيث تعتقد أنها صنعت لبعضها البعض ، ولكنها محملة أيضًا بمكونات جيدة من شأنها مساعدتك تشعر وتبدو أفضل ما لديك... وهذا هو ما نحن جميعا بعد في السنة الجديدة ، أليس كذلك؟

بالإضافة إلى ذلك ، من الجيد النظر إليه ، وهذا بدوره يجعلك تشعر بالرضا ، وهو فائدة صحية صغيرة لطيفة على الجانب. والآن إذا كنت ستعذرني ، سأذهب إلى إحداكي لنفسي

وصفة سميكة و دسم معبأة مع الفراولة ، الموز ، و الشوفان. |
العسل والشوفان عصير الفراولة حفظ طباعة وقت إعداد الطلب 5 دقائق إجمالي الوقت 5 دقائق المؤلف: أماندا دروزدز نوع الوصفة: مشروبات خدمة: 1 المكونات

  • ½ كوب من الفراولة المجمدة
  • ½ موزة ناضجة
  • ⅓ كوب الشوفان الخام
  • 2-3 ملعقة صغيرة. عسل
  • ½ كوب حليب الفانيلا (أو الحليب المفضل)
  • 2 ملعقة كبيرة. مسحوق بروتين الفانيليا (اختياري)
تعليمات
  1. أضيفي جميع المكونات إلى الخلاط وامزجيهما على المزيج حتى يصبح ناعمًا ودسمًا.
  2. نقل إلى كوب والاستمتاع على الفور أو وضعها في الثلاجة للسماح للعصائر لسمك حتى أكثر من ذلك. إذا رغبت في ذلك ، يمكنك الجمع بين جميع المكونات وتبريدها بين عشية وضحاها قبل مزجها في اليوم التالي. سيسمح ذلك للشوفان بالانكسار أكثر ، مما يؤدي إلى الحصول على أكثر المكسرات سمكًا وأكثرها كثافة.
3.5.3226

الموارد الموصى بها

organifi الآن يمكنك الحصول على جميع Superfoods صحية في شراب واحد... مع عدم التسوق ، لا المزج ، لا عصير ، و NO CLEANUP!


الخضر الرياضية فقط كل الطبيعية المغذي مصممة لتغطية الاحتياجات الغذائية اليومية للأشخاص النشطين. كل شيء في مكان واحد! بطبيعة الحال


purathrive لماذا الكركم هو واحد من أقوى الأطعمة على كوكب الأرض



#respond