ضيق التنفس عند العمل: هل الربو المستحث بممارسة الرياضة؟ | happilyeverafter-weddings.com

ضيق التنفس عند العمل: هل الربو المستحث بممارسة الرياضة؟

غالبًا ما يكون ضيق التنفس عند ممارسة التمارين الرياضية أمرًا جيدًا. عندما تعمل بجد بما يكفي لتشعر "بالحرق" في عضلاتك ، يستخدم جسمك السكر كوقود لا هوائية (بدون أكسجين) بدلاً من الهوائي (بالأكسجين). يحرق التمرين اللاهوائي حوالي 30 ضعفا من الجلوكوز ليطلق نفس القدر من الطاقة مثل التمرينات الهوائية ، لذلك فهو مزيل عظيم للسكر. كما أنه يؤمن عضلاتك بتناول السكر والماء الذي يحتاجونه لجعل الجليكوجين "يضخهم" أثناء تعافيهم. لبضع دقائق من الألم ، تواجه مستويات متعددة من الربح. ولكن ليس كل ضيق في التنفس عند التنفس بسبب التنفس اللاهوائي.

أحيانًا يكون ضيق التنفس عند ممارسة التمارين بسبب الربو المستحث بالرياضة. ليس من غير الصحيح تشبيه الربو الناجم عن ممارسة الرياضة إلى "ممارسة الحساسية". بخلاف العمل للحصول على الحرق ، لا يتطلب الربو الناجم عن ممارسة التمارين جهدًا قصوى. إنه ليس شيئًا ينشأ عادةً عن رفع الأثقال أو الركض أو ركوب الدراجات أو السباحة بأقصى سرعة. وهي حالة تحدث عادة في الأشخاص الذين يعانون من الربو على أي حال ، فإن ممارسة الرياضة فقط هي التي تثير الهجوم ، وليس الغبار ، أو اللقاح أو الأدخنة أو المسودات [1].

ما هي أعراض الربو الناجم عن ممارسة الرياضة؟

الربو الذي يسببه التمرين (الذي قد يحدث أثناء التمرين أو بعده بوقت قصير) ، والذي يتطلب قصورًا في علاج التنفس ، ينتج عنه أعراض مميزة:

  • ضيق في التنفس ، والسعال ، والتنفس.
  • ضيق الصدر ، وأحيانا مع التنفس المؤلم.
  • اضطراب المعدة: الغثيان والإسهال والقيء و / أو ارتداد الحمض.
  • ضعف الأداء في الملعب.
  • على نحو غير عادي وقت طويل الانتعاش. [2]

الربو الناجم عن ممارسة الرياضة يحدث في درجات الحرارة الباردة والظروف الجافة. من المرجح أكثر عندما يكون لديك نزلة برد ، أو هناك عدد كبير من حبوب اللقاح (حتى إذا لم تكن لديك حساسية من نوع اللقاح الذي يسبب العد العالي للطعوم). إن العمل الجاد يمكن أن يؤدي إلى هجوم ، ولكن يمكن القيام بالتدريبات الهوائية بوتيرة معتدلة لمدة 10 دقائق أو أكثر. [3]

في بعض الأحيان ، يذهب المراهقون إلى أبعد الحدود لإخفاء الربو الناجم عن التمارين الرياضية حتى لا يخيبوا فِرقهم [4]. وهذا النوع من الربو يتم في بعض الأحيان التعرف عليه كإرهاق بسيط.

كيف يمكنك معرفة الفرق بين الربو المستحث بالتمرين والتعب البسيط؟

الربو المستحث بممارسة الرياضة ليس شيئًا يمكنك مزيفه ، على الأقل ليس عندما يكون لدى المدرب أو الطبيب جهاز قياس النبض (pulsOx meter). كل ما يجب أن يفعله المدرب هو قياس مستويات O2. إذا كانت منخفضة ، قد يكون الربو. إذا لم ينخفض ​​، ربما لا يكون الربو. بدلا من ذلك ، يمكن أن يكون التعب بسيط. أقل احتمالا ، يمكن أن يكون تشنج الحنجرة. (في إطار المستشفى ، يبحث طبيب أمراض الرئة عن زيادة مستويات ثاني أكسيد الكربون في الربو المستحث بالتمرينات الرياضية). [4]

كيف يمكنك معرفة الفرق بين الربو المستحث بالتمرينات و Hyperventilation؟

ضيق التنفس عند العمل في كثير من الأحيان هو مشكلة نفسية. في بعض الأحيان يتنفس الرياضيون صعوبة كبيرة وبسرعة لأنهم قلقون. عندما تتغير سرعة التنفس بسبب "الأعصاب" ، فإن مقدار الهواء الذي ينفث في التغييرات إلى مستويات O2 يبقى ثابتًا أو أقل. إذا كان الطفل أو المراهق في حقل اللعب هو مفرط التهجين ، ولكن مستويات O2 هي 95 في المئة أو أكثر ، ربما لا يكون لديهم الربو الناجم عن ممارسة الرياضة [5].

يحدث الربو الناجم عن التمرين أثناء التمرين أو بعده وليس قبله [6].

الربو الناجم عن ممارسة التمارين الرياضية يمكن التحكم فيه

يمكن حتى الرياضيين النخبة تجربة الربو الناجم عن ممارسة الرياضة. حوالي 10 في المائة من الأشخاص الذين يعانون من هذه الحالة لا يعانون من أي مشاكل صحية أخرى [7]. فقط عن أي شخص لديه الربو الناجم عن ممارسة الرياضة يمكن اتخاذ تدابير للحد من وتيرة وشدة الهجمات.

ما هي بعض الطرق الطبيعية لإدارة ضيق التنفس في الربو الناجم عن ممارسة الرياضة؟

  • حافظ على رطوبتك ، حتى في الطقس البارد. شرب الماء حتى لو كنت لا التعرق. تؤكد الفرضية الأسمولية للربو المستحث بالتمرين أن مستويات السوائل في الرئتين تتساقط حتى ترتفع تركيزات معينة من الكهارل. أنها تحصل على ارتفاع بحيث أنها إطلاق سراح الهيستامين ، تماما كما هو الحال في الحساسية. [٨] يساعدك البقاء رطبًا على التنفس بسهولة أكبر أثناء ممارسة الرياضة.
  • تنفس من أنفك وليس من خلال فمك. الممرات الأنفية للهواء الدافئ قبل أن تصل إلى حلقك. تشرح فرضية إعادة الترميم الربو الناجم عن ممارسة الرياضة كظاهرة تحدث في الأوعية الدموية في الممرات القصبية تتوسع بعد التمرين. بينما تنشط ، تنكمش هذه الأوعية الدموية للحفاظ على الحرارة. عندما تتوقف عن ممارسة الرياضة ، فأنت لا تستنشق الكثير من الهواء البارد ، لذلك فهي تتوسع ، تملأ الشعب الهوائية. [9،10]

هذه القواعد تساعد في منع الربو الناجم عن ممارسة الرياضة في كل الرياضات باستثناء واحد ، والسباحة. السباحة في مياه دافئة غير مكلورة هي ممارسة مفيدة للربو. تميل السباحة في المياه المكلورة إلى جعلها أسوأ ، وكلما زاد التلامس مع الكلور ، كلما ازدادت المشاكل مع الربو [11]. إن التعرض للكلور قبل سن السابعة له تأثير تراكمي ضار على الربو عند الأطفال يصبح ميلاً إلى الربو الناجم عن التمرين في وقت لاحق من الحياة ، لذا يجب إيجاد إعدادات خالية من البكتيريا للرياضيين في مرحلة ما قبل المدرسة لأدائهم الأقصى لاحقًا.

#respond